[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. Options

[Jesus De Nazaret...]

Bon, je décide cette fois de vraiment me bouger le cul.

Je viens de m'inscrire a la Corrida de Noel d'Issy les Moulineaux le Dimanche 16 Décembre.

Petite course a pied de 10km ou les participant sont déguisés en Père Noel (pas obligatoire).

J'ai repris un peu plus sérieusement le sport y'a un mois environ avec trois a quatre séances de rameur par semaine.

J'ai plus couru depuis 19 semaines maintenant mais je pense qu'avec, d'ici la course, deux a trois bonne séance de jogging par semaine je devrai largement être prêt pour cette course de 10km.

10km reste une distance très accessible donc même avec très peu d'entrainement je devrai largement les faire même si il y a dans le parcours (une boucle a faire deux fois) une bonne cote a monter qui est la grosse difficulté du parcours plus que la distance.

Je compte vraiment pas me forcer et vise un temps entre les 50minutes et 1h.

Des personnes tentées par le délire sur le forum??

[foyan]

Non.

[Jesus De Nazaret...]

Non.

Tu finira gros mec !! Même ton vélib ne pourra plus te porter !!

[Guest_Bilbo14_supprimé]

Je susi chaud

En plus avec nos bides on est pret pour faire le papa nowel.

[el_fennec1]

10km reste une distance très accessible donc même avec très peu d'entrainement je devrai largement les faire même si il y a dans le parcours (une boucle a faire deux fois) une bonne cote a monter qui est la grosse difficulté du parcours plus que la distance.

Je compte vraiment pas me forcer et vise un temps entre les 50minutes et 1h.

Des personnes tentées par le délire sur le forum??

Effectivement tu vas pas forcer, c'est ce que je fais à l'entrainement

Le 10km est une distance courte qui pour faire un chrono correct demande une vitesse de course assez élevée. A cette vitesse là tu seras la voiture balai

[Jesus De Nazaret...]

Effectivement tu vas pas forcer, c'est ce que je fais à l'entrainement

Le 10km est une distance courte qui pour faire un chrono correct demande une vitesse de course assez élevée. A cette vitesse là tu seras la voiture balai

Bah ouais mec, c'est bien ce que je dis, je vais pas forcer.

Généralement je cours a environ 12km/h de moyenne. Je suis pas un grand coureur, je vais ca pour le plaisir. La plus grande course que j'ai fait c'est les 20km de Paris donc pour te dire que j'ai jamais rien fait d'exceptionnel niveau "compétition".

La, ca fait un moment que j'ai pas couru, il va faire froid, je serai sans doute déguisé légérement en père noel donc bon.

Je le fais vraiment pas pour faire un chrono ni rien.

[el_fennec1]

Bah ouais mec, c'est bien ce que je dis, je vais pas forcer.

Généralement je cours a environ 12km/h de moyenne. Je suis pas un grand coureur, je vais ca pour le plaisir. La plus grande course que j'ai fait c'est les 20km de Paris donc pour te dire que j'ai jamais rien fait d'exceptionnel niveau "compétition".

La, ca fait un moment que j'ai pas couru, il va faire froid, je serai sans doute déguisé légérement en père noel donc bon.

Je le fais vraiment pas pour faire un chrono ni rien.

Quand j'ai commencé à courir, j'ai regardé les courses de 10km qui semblent les plus accessibles mais quand tu jette un coup d'oeil aux temps, tu te rend compte que pour faire un temps correct faut taper dans les 40 minutes. Au delà de 50 minutes tu te retrouve avec les "vieux" (+50ans) ou les gonzesses.

Ce que je veux dire c'est que je vois pas l'intérêt de faire une course sans se faire un peu mal et finir dans les derniers. Les 20km ou semi semblent mieux adaptés.

[Jesus De Nazaret...]

Quand j'ai commencé à courir, j'ai regardé les courses de 10km qui semblent les plus accessibles mais quand tu jette un coup d'oeil aux temps, tu te rend compte que pour faire un temps correct faut taper dans les 40 minutes. Au delà de 50 minutes tu te retrouve avec les "vieux" (+50ans) ou les gonzesses.

Ce que je veux dire c'est que je vois pas l'intérêt de faire une course sans se faire un peu mal et finir dans les derniers. Les 20km ou semi semblent mieux adaptés.

Pour te donner un exemple, quand j'ai fait les 20km de Paris j'ai fait 1h46. Ce qui son des temps correct vu mon niveau moyen.

Après j'ai juste fait une fois une course de 10km organisé par Nike y'a 4ans et j'avais fait 46 minute environ.

C'est sur qu'une heure, c'est pas terrible comme temps en fait sur 10km. Aller, on va dire que je vise entre 45 et 50 minutes. (et je dis surtout ça pour pas me mettre de pression sur un temps)

Ce que je redoute surtout, c'est le froid, j'ai toujours couru par des temps agréable, donc la, on verra.

[el_fennec1]

Pour te donner un exemple, quand j'ai fait les 20km de Paris j'ai fait 1h46. Ce qui son des temps correct vu mon niveau moyen.

Après j'ai juste fait une fois une course de 10km organisé par Nike y'a 4ans et j'avais fait 46 minute environ.

C'est sur qu'une heure, c'est pas terrible comme temps en fait sur 10km. Aller, on va dire que je vise entre 45 et 50 minutes. (et je dis surtout ça pour pas me mettre de pression sur un temps)

Ce que je redoute surtout, c'est le froid, j'ai toujours couru par des temps agréable, donc la, on verra.

Voilà un temps plus raisonnable

Perso je préfère largement le froid à la chaleur, c'est beaucoup moins éprouvant pour le corps. Il faut juste avoir les vêtement adaptés.

[Jesus De Nazaret...]

Voilà un temps plus raisonnable

Perso je préfère largement le froid à la chaleur, c'est beaucoup moins éprouvant pour le corps. Il faut juste avoir les vêtement adaptés.

Quand j'avais fait les 20km en octobre, le temps était juste parfait. Entre 15 et 18°, une très légère pluie au départ qui s'est arrété tout de suite.

Les 10km avec Nike, c'était en plein mois d'aout et il faisait déjà bcp plus chaud mais je me rappelle pas avec plus souffert que ca.

[Alexinho]

Perso je préfère largement le froid à la chaleur, c'est beaucoup moins éprouvant pour le corps. Il faut juste avoir les vêtement adaptés.

Je valide.
J'ai fait mon meilleur temps sur 10km sous la neige de Vincennes.

[Jesus De Nazaret...]

Dans ce cas je veux bien vous croire.

Vous avez des conseils au niveau de la tenu pour le froid?

[Alexinho]

Dans ce cas je veux bien vous croire.

Vous avez des conseils au niveau de la tenu pour le froid?

Je mets un maillot qui gère la transpi (même style que ce qu'on les joueurs de foot sous leur maillot) plus une veste contre le froid que j'avais acheté chez planète jogging.

Et je mets un bas de survet' pour m'échauffer puis un short pour la course.

[el_fennec1]

Le base layer manche longue indispensable pour moi, ras du cou pour l'instant avec les températures du moment, avec col montant quand il fera plus froid.

Au dessus je met un maillot d'entrainement de Newcastle que j'avais chopé sur ebay, du même genre que ça :



Et en bas un collant très sexy de ce type :

[Jesus De Nazaret...]

Je vais voir ca.

Merci.

[foyan]

Je pense que si tu achètes ca :



Et que tu la met à ta main gauche, tu courra plus vite.

[Philo]

Merci foyan

[Jesus De Nazaret...]

Je pense que si tu achètes ca :



Et que tu la met à ta main gauche, tu courra plus vite.

Sacrée pute!!!

Printemps 2013 les gars... Soyez prêt!!

[LTN]

j'ai enfin trouvé une paire de chaussures a mon gout et mes attentes ( j'espere)
adidas adizero feather

190 g

49 € au lieu de 100 sur vente privée

[Jesus De Nazaret...]

j'ai enfin trouvé une paire de chaussures a mon gout et mes attentes ( j'espere)
adidas adizero feather

190 g

49 € au lieu de 100 sur vente privée

J'espère que tu cours pas trop souvent ni trop longtemps.