[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
Bienvenue invité ( Connexion | Inscription )
Forum de Culture PSG > Les forums du Bas : Parce que la communauté ne parle pas que de foot > Forum Sports et Loisirs  |
[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
 19/03/2009 11:33
Message
#81
|
|
 NeyBaF*  Groupe : Equipe du site Messages : 9,385 Inscrit : 17/01/2009 Lieu : Bandol Membre no 582 Tribune : Viré du stade  |
Citation (ommak @ 19/03/2009 à 11:24)  Tu cours a 10.36 km/h c'est pas mal Merci, par contre je n'ai pas eu un rythme constant, je suis parti plus vite que je ne suis arrivé. Ça piquait pas mal sur la fin où j'allais vraiment pas vite du tout... Enfin, ca viendra avec le temps, je pense  Courage à ceux qui, comme moi, commencent à courir, car c'est vraiment pas évident. |
 |
 
|
|
19/03/2009 11:40
Message
#82
|
|
 Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,641 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 498 Tribune : Canapé |
Moi j'avais commencé à courrir il y a un an et demi aec des potes de classe. Bon au bout d'un mois j'étais plus que le seul à me lever avant les cours pour courir 20 30 mn en général.
Apres pendant 4 mois j'ai fait une pause, et c'était super dur de reprendre, mais bon on s'était fixé l'objectif de faire le marathon de Paris...ce qu'on ne fera pas cette année.  . Le plus de temps que j'ai fait c'est 1H30, et toujours sur un rythme de 11/12 km/h.Ce qui est bien c'est qu'à Orléans y a les bords de Loire, donc les conditions sont idéales pour courrir. Là cette semaine j'ai courru 2 dois, 45mn en faisant à chaque fois 9.7 km, mais là je viens juste de reprendre après un trou de 4 mois. Au bout de 15 mn j'ai dû m'arrêter pour la 1e fois. Mais je conseille à tout le monde de courrir, puis y a beaucoup plus de filles que de mecs...tout du moins du côté de chez moi. |
|
|
|
|
19/03/2009 14:59
Message
#83
|
|
|
NeyBaF* Groupe : Equipe du site Messages : 9,385 Inscrit : 17/01/2009 Lieu : Bandol Membre no 582 Tribune : Viré du stade |
Pas mal, j'ai mis 10mn de plus à faire la même distance.
Si tu tiens toujours au même rythme je trouve ca bien. Si je fais 10.5 km/h de moyenne, étant parti beaucoup plus vite que je ne suis arrivé, et que tu arrive à faire 11/12 km/h en continu je te dis bravo
|
|
|
|
|
19/03/2009 15:27
Message
#84
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,641 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 498 Tribune : Canapé |
Merci.
Disons que le plus dur au début c'est de se motiver pour se lancer. Après quand tu cours t'es bien car t'es dans ton truc. Moi je mets mes écouteurs et hop je me lance. Bon après évidemment comme tout faut suivre ton propre rythme, surtout si tu cours avec des potes. Je me souviens une fois où j'avais littéralement explosé en voulant suivre des potes à moi. Les 5 dernieres bornes je pensais que j'allais crever. Bon courage à toi en tout cas
|
|
|
|
|
19/03/2009 18:42
Message
#85
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 913 Inscrit : 22/01/2009 Membre no 664 Tribune : Canapé |
Help me! Je n'arrive pas à trouver la motivation. J'ai juste l'envie! Et les chaussures de running toutes neuves!
|
|
|
|
|
19/03/2009 18:54
Message
#86
|
|
|
NeyBaF* Groupe : Equipe du site Messages : 9,385 Inscrit : 17/01/2009 Lieu : Bandol Membre no 582 Tribune : Viré du stade |
Même avec ce soleil ? Les conditions sont parfaites pourtant
 Au petit matin il fait pas encore trop chaud c'est l'idéal ! T'as pas un pote pour courir avec toi ? Ça te pousse plus facilement à lacer tes chaussures toutes neuves
|
|
|
|
|
19/03/2009 19:42
Message
#87
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,641 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 498 Tribune : Canapé |
Sinon t'as aussi la motivation de croiser pleins de jolies demoiselles
 Bon évidemment si tu craches tes poumons çà le fait un peu moins. Après ma journée je me suis fait 40mn sur les bords de Loire, et j'avais jamais vu autant de monde courir, don 80% de gazelles. Et moi d'un pas nonchalant en maillot du PSG bien sur, mais le maillot d'entrainement, restons sobre.  Tu cours depuis quand NeiBaf? |
|
|
|
|
19/03/2009 19:48
Message
#88
|
|
 Alessandra Ambrosio Fan #1 Groupe : Members Messages : 2,538 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 67 Tribune : Non précisée |
Un bon footing sur la plage
 .Mais sans l'pollen  .
-------------------- (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ... (Navet @ 17/01/2009 à 03:14) va expliquer cela aux parents surtout (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15) Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput. |
|
|
|
|
19/03/2009 19:56
Message
#89
|
|
|
NeyBaF* Groupe : Equipe du site Messages : 9,385 Inscrit : 17/01/2009 Lieu : Bandol Membre no 582 Tribune : Viré du stade |
Je cours depuis 2 semaines seulement, je n'avais jamais "footingué" avant.
Je cours en ville, sur les petites routes des villages autours de chez moi, tantôt sur bitume, tantôt sur pavés, tantôt sur petits chemin de terre, donc les gazelles c'est pas pour moi, c'est plutôt les viellard(e)s. A part une tout à l'heure à laquelle on a dit bonjour en passant, elle a répondu timidement c'était mignon tout plein Moi je crachais mes poumons la gueule grande ouverte, la classe totale quoi  Citation (Re1d @ 19/03/2009 à 19:48) Un bon footing sur la plage .
|
|
|
|
|
20/03/2009 14:39
Message
#90
|
|
 L'Homme Beau Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 24,191 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 55 Tribune : Non précisée |
Putain je suis mort !!
J'ai couru en un coup 23min, 5 de plus que la dernière fois. J'ai fais comme j'avais dit, j'ai coupé les cotes quand je sentais que ca commencait à devenir difficile. J'aurai pu faire plus je pense, mais mentalement je suis faible En changeant de chanson sur l'ipod j'ai vu que j'étais déjà à 18min, et la j'ai craqué Après étirements, 2x30/35 marches (beaucoup plus crevant que des séries de 10 effectivement !!), 5x10 abdos & 2x10 pompes (j'augmenterai que je serai meilleur )Et pour finir retour en courant chez moi, ca m'a pris 2/3min avec des cotes et des marches. Au final 25min, je suis assez content de moi pour le coup ! (ouè je me satisfait de peu )
|
|
|
|
|
20/03/2009 15:39
Message
#91
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,641 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 498 Tribune : Canapé |
Citation (foyan @ 20/03/2009 à 14:39) Putain je suis mort !! J'ai couru en un coup 23min, 5 de plus que la dernière fois. J'ai fais comme j'avais dit, j'ai coupé les cotes quand je sentais que ca commencait à devenir difficile. J'aurai pu faire plus je pense, mais mentalement je suis faible En changeant de chanson sur l'ipod j'ai vu que j'étais déjà à 18min, et la j'ai craqué Après étirements, 2x30/35 marches (beaucoup plus crevant que des séries de 10 effectivement !!), 5x10 abdos & 2x10 pompes (j'augmenterai que je serai meilleur )Et pour finir retour en courant chez moi, ca m'a pris 2/3min avec des cotes et des marches. Au final 25min, je suis assez content de moi pour le coup ! (ouè je me satisfait de peu )
|
|
|
|
|
20/03/2009 18:22
Message
#92
|
|
|
NeyBaF* Groupe : Equipe du site Messages : 9,385 Inscrit : 17/01/2009 Lieu : Bandol Membre no 582 Tribune : Viré du stade |
 Non mais si tu tiens un peu plus longtemps à chaque fois c'est bien, même si ca te parait peu, ton corps n'est pas habitué à cet effort, au départ c'est vraiment pas évident de faire des gros chronos. Le plus dur au démarrage, comme tu dis, c'est le mental, j'en suis à mes débuts aussi et c'est vrai que par moment je me dit "merde, j'en ai ras le cul" mais je tiens le coup, de toute façon pas le choix quand la voiture est à 3/4 km de là Perso j'ai beau avoir fais des étirements, j'ai des crampes sur le côté des 2 cuisses, à la limite de la fesse c'est assez désagréable, sinon pas de courbatures, ou très légères. J'ai pas mal forcé la dernière fois aussi... |
|
|
|
|
31/03/2009 20:41
Message
#93
|
|
 Fluctuat Nec Mergitur Groupe : Members Messages : 22,842 Inscrit : 29/12/2008 Lieu : 78 Membre no 30 Tribune : Non précisée |
Le retour du soleil, rien de tel que d'aller courir, vers 19h, une bonne heure en forêt
|
|
|
|
|
05/04/2009 21:10
Message
#94
|
|
 #Team1erDegré  Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Le marathon de Paris ça fait zizir...
|
|
|
|
|
05/04/2009 22:01
Message
#95
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,641 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 498 Tribune : Canapé |
Citation (Ronan @ 05/04/2009 à 22:10) Le marathon de Paris ça fait zizir... T'as battu les kenyans j'espère
|
|
|
|
| Guest_Fanfan La Tulipe_supprimé |
06/04/2009 15:08
Message
#96
|
|
Guests |
j'ai couru 40 min cet AM avec 5 minutes d'étirements au milieu de mon parcours, par contre quand je cours j'ai vachement mal aux chevilles et entre le mollet et la cheville (je sais pas comment ça s'appelle) un conseil pour éviter ça.
|
|
|
|
|
06/04/2009 15:11
Message
#97
|
|
 Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 28,237 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (Fanfan La Tulipe @ 06/04/2009 à 16:08) j'ai couru 40 min cet AM avec 5 minutes d'étirements au milieu de mon parcours, par contre quand je cours j'ai vachement mal aux chevilles et entre le mollet et la cheville (je sais pas comment ça s'appelle) un conseil pour éviter ça. t'as de bonnes chaussures ? Tu coures sur de l'asphalte ou sur de la terre ? -------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
|
|
|
|
| Guest_Fanfan La Tulipe_supprimé |
06/04/2009 15:14
Message
#98
|
|
Guests |
oui je suis allé m'acheter des nike running au décathlon et je cours sur de l'alphalte.
|
|
|
|
|
06/04/2009 15:20
Message
#99
|
|
|
Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 28,237 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (Fanfan La Tulipe @ 06/04/2009 à 16:14) oui je suis allé m'acheter des nike running au décathlon et je cours sur de l'alphalte. L'asphalte, c'est ce qui a de pire en terme de choc. Ils sont censés être absorbés par les semelles mais pas dans la globalité, du coup, c'est ton corps qui prend tout. Après, il peut aussi y avoir le fait que ton corps n'a pas l'habitude de ce genre d'exercice et ça passera avec le temps (enfin, j'espère pour toi). Sinon... fais du vélo (j'ai le même pb mais avec le dos et la course n'est vraiment pas recommandée même si je continue).
-------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
|
|
|
|
|
10/04/2009 08:20
Message
#100
|
|
|
#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation (aleksandre08 @ 05/04/2009 à 23:01) T'as battu les kenyans j'espère Oui j'ai plus d'endurance qu'eux la preuve j'ai couru 1h50 de plus...ils savent pas profiter du paysage ceux là... Citation (Fanfan La Tulipe @ 06/04/2009 à 16:14) oui je suis allé m'acheter des nike running au décathlon et je cours sur de l'alphalte. j'ai testé la nouvelle supernova d'adadas durant les premières semaines de préparation du marathon et donc durant le semi je les ai pas du tout supporté...du coup je me suis remis à la air pégasus de nike pour tout type de surface elles sont vraiment nickel (sur cross ou pour le marathon de paris j'ai eu de bonnes sensations)... |
|
|
|
|
| Version bas débit | Nous sommes le : 26/01/2026 12:57 |
