[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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 15/09/2021 22:44
Message
#2061
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 Dieu tout-puissant  Groupe : Members Messages : 27,970 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé  |
Une idée où je peux trouver un bon site pour un programme d'entrainement. C'est pour un 10km, entre 45 et 50 min.
Merci d'avance 
-------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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16/09/2021 00:24
Message
#2062
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 100% Basque Groupe : Rédacteurs Messages : 12,547 Inscrit : 13/04/2014 Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
QUOTE (Vasco @ 15/09/2021 23:44)  Une idée où je peux trouver un bon site pour un programme d'entrainement. C'est pour un 10km, entre 45 et 50 min. Merci d'avance Runners world si t’es anglophone |
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16/09/2021 01:37
Message
#2063
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 Fluctuat Nec Mergitur Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 36,301 Inscrit : 02/05/2010 Membre no 1,683 Tribune : Viré du stade |
Citation (amphisbaena @ 10/09/2021 12:21) Demian matin, Ultra Trail du Vercors, 85 km, 5000 D+. Autant vous dire que si tout va bien, je vais rater le match.  Alors ? Le tracé était d'ou à ou ? |
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16/09/2021 18:41
Message
#2064
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 CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 1,810 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Valence Membre no 492 Tribune : Canapé |
Citation (Vasco @ 15/09/2021 23:44) Une idée où je peux trouver un bon site pour un programme d'entrainement. C'est pour un 10km, entre 45 et 50 min. Merci d'avance Appli decathlon coach. |
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16/09/2021 20:08
Message
#2065
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CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 1,810 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Valence Membre no 492 Tribune : Canapé |
Citation (HHA @ 16/09/2021 02:37) Alors ? Le tracé était d'ou à ou ? C'est une boucle qui part d'Autrans, va jusqu'à Villard de Lans et retour case départ. Je veux pas le spoiler mais ça s'est pas passé comme prévu. |
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18/09/2021 10:13
Message
#2066
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 ✪ Nestor Crew ✪ Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 45,568 Inscrit : 21/07/2010 Membre no 1,814 Tribune : Viré du stade |
Vous conseilleriez quoi comme magasin pour acheter des pompes à Paris ? À l'époque j'en avais pris au hasard à Décathlon, mais j'ai pas couru plus de 3 fois parce que ça me faisait trop d'ampoules donc j'aimerais être bien conseillé.
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18/09/2021 10:24
Message
#2067
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Va plutot dans un magasin spécialisé qui distribue plusieurs marques, certains proposent d'analyser ta foulée, et sinon de tester avant d'acheter dehors ou sur tapis :
- quatorze : https://www.quatorze-paris.com/ qui a trois boutiques : Montparnasse, Wagram Neuilly - boutique marathon : https://www.boutiquemarathon.com/ qui n'a plus qu'une boutique dans le 17 eme - distance : https://www.distance-store.com/fr dans le marais. - irun : https://www.i-run.fr/lpage/magasin-running-paris.html dans le marais - lepape eventuellement https://www.lepape.com/store/paris près des champs, mais j'aime pas certains de leur partis pris qui réduit le choix de marques proposé aux clients. pour les ampoules, ce qui peut aussi jouer, c'est la qualité des chaussettes que tu mets, mais ils sauront aussi te conseiller -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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18/09/2021 10:38
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#2068
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✪ Nestor Crew ✪ Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 45,568 Inscrit : 21/07/2010 Membre no 1,814 Tribune : Viré du stade |
Rapide je savais que je pouvais compter sur toi
 Ils sont tous à peu près équidistants pour moi, une préférence ou n'importe lequel (hormis le dernier) fera l'affaire ? Pour les chaussettes c'est ce que je me suis dit aussi oui 
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18/09/2021 11:23
Message
#2069
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 Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,161 Inscrit : 09/01/2015 Membre no 10,000 Tribune : Canapé |
Les ampoules, c'est la combinaison de deux choses :
- l'humidité : je te conseille de courir les pieds propres et secs (surtout pas moites) et si ça ne suffit pas, de mettre du talc - les frottements, notamment les plis de tes chaussettes : prendre des chaussettes spécifiques et plutôt une taille trop petite que trop grande |
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18/09/2021 12:27
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#2070
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Citation (Miles @ 18/09/2021 11:38) Rapide je savais que je pouvais compter sur toi Ils sont tous à peu près équidistants pour moi, une préférence ou n'importe lequel (hormis le dernier) fera l'affaire ? Pour les chaussettes c'est ce que je me suis dit aussi oui tu as un pseudo à rejoindre les contributeurs de ce topic  moi j'aime bien Quatorze car leur boutique de montparnasse est près de chez moi et qu'avec un message sur Instagram ils me gardent volontier des paires en reserve mais avec boutique marathon je pense qu'on peut pas se tromper par exemple. Distance je suis jamais allé directement chez eux, ils sont "jeunes" plus en mode concept store ( c'est eux le buzz des coureurs qui se font flasher avec le passage à 30 kmh ) et ca pourrait laisser penser qu'ils veulent vendent que du tendance / cher pour les chaussettes, je suis peut être un gogo, mais les produits de chez X socks par exemple sont top, j'ai plus du tout de transpiration des pieds ( et donc pas d'ampoule ) et même si je cours par temps pluvieux, ca reste à un niveau d'humidité acceptable. mais seuls faiblesses sur du long sont les frottements entre les orteils, mais pour ca le sparadrap microporeux fait bien le job -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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18/09/2021 13:23
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#2071
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✪ Nestor Crew ✪ Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 45,568 Inscrit : 21/07/2010 Membre no 1,814 Tribune : Viré du stade |
Citation (Vince206plusHDI @ 18/09/2021 13:27) tu as un pseudo à rejoindre les contributeurs de ce topic Merci à vous 2 pour les infos
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18/09/2021 17:57
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#2072
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 8,043 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Terre maudite Membre no 170 Tribune : Non précisée |
Y'a ça aussi : https://www.alltricks.fr/
Avec Irun ce sont les deux sites avec lesquels j'achète mes grolles. Demain matin semi des vignobles dans mon bled. Si je le tape en 2 heures ça sera déjà pas mal. Citation (Happy_Culture @ 18/09/2021 12:23) Les ampoules, c'est la combinaison de deux choses : - l'humidité : je te conseille de courir les pieds propres et secs (surtout pas moites) et si ça ne suffit pas, de mettre du talc - les frottements, notamment les plis de tes chaussettes : prendre des chaussettes spécifiques et plutôt une taille trop petite que trop grande Élastoplaste... C'est le moyen le plus sûr pour éviter les ampoules. Je procède de cette manière lorsque j'ai des pompes neuves et notamment aussi en randonnée. Efficacité à 200% Le choix des chaussettes est effectivement très important aussi. |
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19/09/2021 05:45
Message
#2073
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CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 1,810 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Valence Membre no 492 Tribune : Canapé |
Pour les chaussettes les Kalenji Strap (qui serrent bien) de chez Decathlon sont tops.
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19/09/2021 09:50
Message
#2074
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Débutant Groupe : Members Messages : 714 Inscrit : 30/04/2010 Membre no 1,677 Tribune : Auteuil |
Petit avis sur les pompes:
Si tu cours de temps en temps, au début, tu peux acheter les Asics ou kalenji entre 45 et 80 balles, disponibles à Go sport, décathlon ou inter sport. Pour moi c’est inutile au début, d’acheter des pompes à plus de 80 balles . Le mieux pour éviter les ampoules c’est de travailler sa foulée, avoir la bonne pointure, les bonnes chaussette et la bonne postures .Les pieds doivent être bien aéré, donc pas trop serré. A mon sens ce qui est bien , au début,c’est de faire un programme d’entraînement adapté à sa respiration pour améliorer au maximum sa foulée. Courir doucement , , sur un terrain facile,permet de se focaliser sur l’impulsion et la cadence de ses jambes. Ensuite quand tu te sens moins faitigué, donc que tu puises moins dans tes réserves, donc que ta foulée eest bonne, tu commences à fractionner tranquillement en augmentant la cadence et la distance. En tout cas il y en a sur ce thread qui ont un bon niveau. |
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19/09/2021 10:36
Message
#2075
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,994 Inscrit : 07/06/2016 Membre no 10,545 Tribune : Non précisée |
En pleine préparation pour le marathon des sables pour ma part
 Spoiler :
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19/09/2021 10:59
Message
#2076
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Membre accro Groupe : Members Messages : 8,043 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Terre maudite Membre no 170 Tribune : Non précisée |
Résultat de mon semi, 1:53:05
Catégorie 14M4 Sais pas trop ce que cela veut dire. Oui, je suis assez satisfait, je visais les 2 heures.  Le premier le boucle en 1:07:46 en catégorie 1SE...  Bon, on va retourner faire du trail, c'est quand même plus ma tasse de thé. |
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20/09/2021 15:41
Message
#2077
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 5,509 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Waremme Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (Ricky @ 19/09/2021 11:59) Résultat de mon semi, 1:53:05 Catégorie 14M4 Sais pas trop ce que cela veut dire. Oui, je suis assez satisfait, je visais les 2 heures. Le premier le boucle en 1:07:46 en catégorie 1SE... Bon, on va retourner faire du trail, c'est quand même plus ma tasse de thé. Je pense que le « 14M4 » est ton classement dans ta catégorie d'âge. Tu dois être j'imagine 14e en Master 4 (par contre je ne sais pas à quoi correspond les catégories en France). En Belgique M4, tu es vieux SE = Senior |
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20/09/2021 16:09
Message
#2078
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
connards d'américains !!!
ils réouvrent .... mais début novembre 
-------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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20/09/2021 16:30
Message
#2079
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Membre accro Groupe : Members Messages : 5,509 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Waremme Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (Vince206plusHDI @ 20/09/2021 17:09) connards d'américains !!! ils réouvrent .... mais début novembre J'ai tout annulé et reporté sur 2022 pour ma part. |
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20/09/2021 16:32
Message
#2080
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Boston est pas reportable
 je vais devoir me buter à Paris pour assurer 2h50 ou moins et esperer me qualifier l'an prochain ... -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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