[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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 10/08/2021 18:24
Message
#2041
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 Dieu tout-puissant  Groupe : Members Messages : 27,970 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé  |
Citation (joel_1978 @ 09/08/2021 12:42)  J'ai un pote qui a claqué un 8'02" sur 3.000 ce WE. Les amateurs apprécieront !  même pas sûr que j'arrive à faire 2 km en 8 min... -------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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12/08/2021 13:13
Message
#2042
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 Membre accro Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 6,396 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 118 Tribune : Non précisée |
Citation (joel_1978 @ 09/08/2021 12:42) J'ai un pote qui a claqué un 8'02" sur 3.000 ce WE. Les amateurs apprécieront !  J'arrive même pas à passer en dessous des 11' 
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12/08/2021 13:16
Message
#2043
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Je ne dirais rien, j'ai jamais réussi à courir le kilo sous 3:10
-------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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12/08/2021 14:01
Message
#2044
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 100% Basque Groupe : Rédacteurs Messages : 12,547 Inscrit : 13/04/2014 Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
QUOTE (joel_1978 @ 09/08/2021 12:42) J'ai un pote qui a claqué un 8'02" sur 3.000 ce WE. Les amateurs apprécieront !  c'est deja monstrueux, alors quand tu regardes les chronos des pros, c'est inhumain  La team JOGGING, vous faites du renforcement musculaire en parallele de vos seances de course ou pas du tout ? Voire meme vous deconseillez ? Si vous avez des programmes ca m'interesse |
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12/08/2021 14:29
Message
#2045
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Membre accro Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 6,396 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 118 Tribune : Non précisée |
3 ou 4 séances freeletics par semaine et une ou 2 sorties JOGGING
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12/08/2021 14:32
Message
#2046
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 Débutant Groupe : Members Messages : 600 Inscrit : 12/01/2009 Lieu : PARIS Membre no 518 Tribune : Canapé |
Citation (RegardZehef @ 12/08/2021 15:01) c'est deja monstrueux, alors quand tu regardes les chronos des pros, c'est inhumain La team JOGGING, vous faites du renforcement musculaire en parallele de vos seances de course ou pas du tout ? Voire meme vous deconseillez ? Si vous avez des programmes ca m'interesse C'est pas déconseillé du tout. Dos et torse musclé = moins de blessure, port plus haut donc foulée plus stable Fessiers, cuisse = foulée plus tonique En gros, les exos de type cross fit sans poids ou avec poids légers c'est bien. Gainage (planche dans tous les sens), squat, saut, pompes diverses |
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12/08/2021 14:46
Message
#2047
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100% Basque Groupe : Rédacteurs Messages : 12,547 Inscrit : 13/04/2014 Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
Ok merci de vos reponses
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12/08/2021 14:57
Message
#2048
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 Pilier du forum Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 10,240 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : 78 Membre no 151 Tribune : Viré du stade |
Citation (visclo @ 12/08/2021 15:29) 3 ou 4 séances freeletics par semaine et une ou 2 sorties JOGGING Sacrée motiv
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12/08/2021 22:01
Message
#2049
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 Pilier du forum  Groupe : Banned Messages : 12,913 Inscrit : 02/02/2013 Membre no 9,116 Tribune : Non précisée |
Citation (Vince206plusHDI @ 12/08/2021 14:16) Je ne dirais rien, j'ai jamais réussi à courir le kilo sous 3:10 Meme 4 c’est très chaud.
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12/08/2021 22:07
Message
#2050
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 Rock 'n Roll Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 12,344 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Toulouse Membre no 489 Tribune : Canapé |
Citation (visclo @ 12/08/2021 14:13) J'arrive même pas à passer en dessous des 11' Citation (Vince206plusHDI @ 12/08/2021 14:16) Je ne dirais rien, j'ai jamais réussi à courir le kilo sous 3:10 Oh les brêles
-------------------- Brylcreem, creatine, and a bag of Charlie Sheen.
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05/09/2021 18:14
Message
#2051
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 8,043 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Terre maudite Membre no 170 Tribune : Non précisée |
Adepte du Trail mais je cours vraiment tranquillement et puis de toute façon, c'est trop tard pour moi pour battre des records désormais.
Je fais quand même de temps à autre de la route (j'aime pas trop ça mais je sais qu'il faut en faire) et je prépare même un semi pour le 19. Le meilleur temps que j'ai fait 1h53... Je ne ferai pas mieux je pense mais pas grave, je reste en forme c'est tout ce qui compte pour mes randos en haute montagne. J'applique la méthode Serge Cottereau. C'est avec lui que j'ai appris à courir et c'est vraiment le top. J'applique cette règle aussi en trail. J'arrive encore à faire 30 bornes avec 1200 D+ mais en étant trèèèèèèèèèès large dans les temps.  Je cours environ 200 à 250 bornes / mois en faisant gaffe de ne pas me blesser, très sujet aux tendinites, j'ai un kiné attitré Mes chaussures de prédilection, Hoka. Faudrait que je fasse du gainage mais j'ai une putain de rame à le faire... Manque de motivation. Bravo à vous en tout cas, j'ai vu qu'il y en a ici qui sont vraiment très fort !  |
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05/09/2021 20:21
Message
#2052
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Citation (Ricky @ 05/09/2021 19:14) Faudrait que je fasse du gainage mais j'ai une putain de rame à le faire... Manque de motivation. Bienvenue dans le topic du JOGGING, et bonne fin de prépa et bon courage pour ton semi  et t'es pas le seul à avoir une flemme incroyable du gainage ... je suis persuadé que je suis capable d'aller chercher des pourcentages de perf en plus avec renfo / gainage / coaching dédié, mais je prefere m'arreter 2 / 3 semaines après chaque grosse échéance, picoler comme un sale, et reprendre en étant à la ramasse ( team Neymar )ca répondra aussi à RegardZehef, à priori dans l'idéal, d'après mon medecin du sport qui a pu suivre des clubs pro en sport co et des clubs d'athlé : - dans la théorie muscu "lourde" possible pour le bas du corps ( squats lestés, soulevés de terre pour les fessiers, renfo mollets,exos de proprioception avec poids ), pliométrie pour travailler aussi l'elasticité et la capacité à "rebondir" (2 séance/ semaine hors préparations spécifiques, à réduire à 1 pour maintenir lorsqu'on déroule un programme sur 10 semaines pour un marathon par exemple ) - gainage pour la sangle abdominale ( en tout genre ) - renfo " plus léger" sur le haut si besoin ,le but c'est comme dit plus haut d'avoir un port droit et de bien ouvrir la cage thoracique, et venir chercher du mouvement depuis les bras grace à l'élasticité de la sangle abdominale. -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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07/09/2021 14:17
Message
#2053
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 5,509 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Waremme Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Bon ben à défaut de Chicago qui semble vraiment mort, je viens de chopper un dossard pour Berlin... C'est deux semaines avant donc ça fout un peu en l'air la préparation mais bon... c'est mieux ça qu'une préparation pour rien
Et si Chicago à lieu (enfin plutôt si ils ouvrent les frontières), ça fera deux marathons en deux semaines
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07/09/2021 20:28
Message
#2054
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Tu peux le tenter comme une sortie 30 en finissant vraiment calme au pire si tu tiens à garder tes jambes ...
J'ai paris comme plan B ... Mais à défaut de Boston ça me motive vraiment pas ... Sauf qu'il va bien falloir que je refasse au moins 2h50 une nouvelle fois si je veux prétendre à nouveau à Boston ... -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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08/09/2021 09:11
Message
#2055
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Membre accro Groupe : Members Messages : 5,509 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Waremme Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (Vince206plusHDI @ 07/09/2021 21:28) Tu peux le tenter comme une sortie 30 en finissant vraiment calme au pire si tu tiens à garder tes jambes ... J'ai paris comme plan B ... Mais à défaut de Boston ça me motive vraiment pas ... Sauf qu'il va bien falloir que je refasse au moins 2h50 une nouvelle fois si je veux prétendre à nouveau à Boston ... Je pense que je vais partir tranquille en 4'45" (3h20) et faire le point au semi avec mes jambes J'avais comme ambition de faire 3h10 à Chicago mais le semi de dimanche m'a un peu calme. J'ai fait 1h35 ce qui est la bonne allure mais jamais j'aurais pu faire une deuxième boucle à cette allure.
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09/09/2021 21:41
Message
#2056
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
tu as fait quel semi dimanche ?
-------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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10/09/2021 11:21
Message
#2057
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 Membre accro Groupe : Rédacteurs Messages : 6,000 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Ardèche Membre no 659 Tribune : Tribune Francis Borelli |
Demian matin, Ultra Trail du Vercors, 85 km, 5000 D+. Autant vous dire que si tout va bien, je vais rater le match.
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10/09/2021 11:25
Message
#2058
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Membre accro Groupe : Members Messages : 5,509 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Waremme Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (Vince206plusHDI @ 09/09/2021 22:41) tu as fait quel semi dimanche ? Semi de Liège (Belgique près de chez moi). Normalement c'est plutôt sympa comme course avec un parcours le long de l'eau mais avec les inondations ils ont du le revoir. Quelle horreur ! L'impression de faire un semi dans une file à Disneyland... Des espères d'aller-retour autour d'un centre commercial... |
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10/09/2021 12:25
Message
#2059
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100% Basque Groupe : Rédacteurs Messages : 12,547 Inscrit : 13/04/2014 Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
QUOTE (amphisbaena @ 10/09/2021 11:21) Demian matin, Ultra Trail du Vercors, 85 km, 5000 D+. Autant vous dire que si tout va bien, je vais rater le match. Tu vises quoi comme temps sur un parcours comme ca ? |
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10/09/2021 12:30
Message
#2060
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,451 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
Citation (joel_1978 @ 10/09/2021 12:25) Semi de Liège (Belgique près de chez moi). Normalement c'est plutôt sympa comme course avec un parcours le long de l'eau mais avec les inondations ils ont du le revoir. Quelle horreur ! L'impression de faire un semi dans une file à Disneyland... Des espères d'aller-retour autour d'un centre commercial... à Liège il devait y avoir des bouchons
-------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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