Topic Régime, Pour nous les meufs ..... :ph34r: |
Bienvenue invité ( Connexion | Inscription )
![]() ![]() |
Topic Régime, Pour nous les meufs ..... :ph34r: |
![]()
Message
#1221
|
|
![]() Jets....Fool ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 18,889 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée ![]() |
Propre tous ça! T'avais une bonne base déjà. Tu connais les principes Bayesian? Nan j'ai entendu parlé mais je connais pas plus que ca, c'est quoi ? -------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
|
|
![]()
Message
#1222
|
|
![]() Pilier du forum ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 11,364 Inscrit : 10/01/2009 Lieu : Montmartre Membre no 208 Tribune : Viré du stade ![]() |
Nan j'ai entendu parlé mais je connais pas plus que ca, c'est quoi ? C'est un peu les principes dont tu parlais avec les apports caloriques mais en plus poussé, c'est la science de la nutrition avec les histoires de thermogénèses, de glycogènes ect. Tu devrais y jeter un oeil c'est intéressant. -------------------- C’est bien là tout le fond du problème. En voulant trop s’ouvrir à un nouveau type de public, Paris en a peut-être oublié l’essentiel : à quoi bon gagner sans ferveur ? Arracher l’étiquette « Violence » qui collait au club est sans doute une nécessité, mais donner dans l’excès inverse n’est sûrement pas la seule voie à suivre. Parce qu’une quête de rédemption ne passe pas nécessairement par la vente de son âme, le PSG doit vite trouver un juste milieu s’il ne veut pas jouer tous ses matchs à domicile sur terrain neutre...
|
|
|
![]()
Message
#1223
|
|
Membre accro ![]() Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1224
|
|
![]() Jets....Fool ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 18,889 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée ![]() |
C'est un peu les principes dont tu parlais avec les apports caloriques mais en plus poussé, c'est la science de la nutrition avec les histoires de thermogénèses, de glycogènes ect. Tu devrais y jeter un oeil c'est intéressant. Oué je vois, moi je suis un fainéant lol. Mais je viens de voir que sur insta je suis un mec qui en a fait sa philosophie c'est vrai qu'il a des résultats de fous. Mais du coup je vais regarder Comment c'est possible ça vu ta taille ? Bien joué en tout cas Bah c'est simple j'ai fait une prise de masse ou je suis monté jusqu'à 5Kcal + par jour bon sur la fin je faisais n'importe quoi, je voulais juste voir le poids sur la balance monté, je suis arrivée jusqu'à 88,5 ![]() -------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
|
|
![]()
Message
#1225
|
|
![]() Pilier du forum ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 10,240 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : 78 Membre no 151 Tribune : Viré du stade ![]() |
Oué je vois, moi je suis un fainéant lol. Mais je viens de voir que sur insta je suis un mec qui en a fait sa philosophie c'est vrai qu'il a des résultats de fous. Mais du coup je vais regarder Bah c'est simple j'ai fait une prise de masse ou je suis monté jusqu'à 5Kcal + par jour bon sur la fin je faisais n'importe quoi, je voulais juste voir le poids sur la balance monté, je suis arrivée jusqu'à 88,5 ![]() Et nous alors ![]() |
|
|
![]()
Message
#1226
|
|
#TeamZemmour ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 49,981 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club ![]() |
A la salle 6/7 ?
![]() -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
|
|
![]()
Message
#1227
|
|
![]() Légende ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 18,473 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 106 Tribune : Canapé ![]() |
Jours j'imagine.
-------------------- Il y a beaucoup de gens qui sont inaptes au bonheur (c).
|
|
|
![]()
Message
#1228
|
|
#TeamZemmour ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 49,981 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club ![]() |
Jours j'imagine. Oui j'avais compris c'est le rythme qui me fait tiquer ![]() -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
|
|
![]()
Message
#1229
|
|
![]() Légende ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 15,187 Inscrit : 23/12/2014 Membre no 9,989 Tribune : Non précisée ![]() |
Jamais eu besoin de perdre du poids mais si vous voulez juste faire du cardio pour maigrir, le plus simple c'est la corde à sauter. C'est bête mais vous allez fondre. Mélangez ça à un truc musculaire à la con style pompe/traction et ça va aller très vite. Un exemple :
X saut/min de corde, récupération genre 5/10 sec, X pompes tractions. Tout les matins ou soirs (sauf les jours ou vous morflez niveau courbatures) le temps que vous tenez sur un modèle type crossfit. Votre objectif pour les gros non sportifs, arriver à environ 45min/1h 5 jours sur 7. Avec une base de 200/300 pompes tractions 1500/2000 sauts de corde. L'avantage c'est que tu peux faire ça presque partout. Corde lestée bien entendu. |
|
|
![]()
Message
#1230
|
|
#TeamZemmour ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 49,981 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club ![]() |
Faire de la corde en appartement ya moyen de se faire des amis en plus, vrai bon plan
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
|
|
![]()
Message
#1231
|
|
![]() Débutant ![]() Groupe : Members Messages : 1,499 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé ![]() |
Perso j'ai fais un mix de 3 activités au choix 2 3 fois par semaine.
1. https://www.litobox.com/7-minutes-hiit 2. Du Hiit de 5 minutes sur un rameur dans mon garage 3. 45/60 minutes de marche rapide. A cela j'ai diminué mes quantités de bouffe, éliminé le plus possible le sucre (céréale gâteau...) et je suis passé au flocon d'avoine (porridge le matin). Résultat : -20/25 en 1 année. |
|
|
![]()
Message
#1232
|
|
Membre accro ![]() Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé ![]() |
Ho putain, tu faisais combien bouboule ?
Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. |
|
|
![]()
Message
#1233
|
|
![]() Je te vois le rouciste ! ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 10,393 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Boulogne Membre no 157 Tribune : Canapé ![]() |
Ho putain, tu faisais combien bouboule ? Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. Tu peux faire des tabata sans matériel aussi. Pas les séances les plus drôles mais ça le fait. Pour ceux qui ont du poids à perdre, avant de passer à du HIIT ou autre, penser a faire du renforcement pour éviter de vous niquer les articulations. Parole de gros. |
|
|
![]()
Message
#1234
|
|
![]() Débutant ![]() Groupe : Members Messages : 1,499 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé ![]() |
Ho putain, tu faisais combien bouboule ? Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. Pas forcément gros, je faisais 110kg pour 1m80. Après la quarantaine approchant j'ai préféré stopper ma courbe de prise de poids avant que ce soit trop tard,surtout qu'elle était plutôt exponentielle que proportionnelle ![]() |
|
|
![]()
Message
#1235
|
|
Membre accro ![]() Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1236
|
|
Dieu tout-puissant ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 35,376 Inscrit : 28/01/2009 Lieu : Vinnland Membre no 723 Tribune : Canapé ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1237
|
|
![]() Dieu tout-puissant ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 74,664 Inscrit : 10/01/2009 Lieu : IIe Membre no 230 Tribune : Non précisée ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1238
|
|
![]() Débutant ![]() Groupe : Members Messages : 1,499 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1239
|
|
![]() Il se fait retirer deux côtes, la suite va vous étonner ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 16,499 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
|
|
|
![]()
Message
#1240
|
|
![]() Débutant ![]() Groupe : Members Messages : 1,499 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé ![]() |
|
|
|
![]() ![]() |
Version bas débit | Nous sommes le : 22/07/2025 19:29 |