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pacolutece
posté 30/12/2014 08:17
Message #1101


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Citation (Za£e @ 25/12/2014 22:02) *
-10kg depuis fin juillet sans faire de régime draconien ibr.gif

Je ne mange quasiment plus de sucre, prend un petit dej tous les matins (milkshake avec yaourt brassé 0%, un ou deux fruits, flocons d'avoine et graine de lin), moins de matières grasse et plus de légumes.
3 séances de sport hebdomadaires de fin juillet à fin octobre. depuis début décembre je suis passé à 5 par semaine.

Le meilleur investissement jamais réalisé : un blender et une centrifugeuse. C'est parfait pour manger plus de fruits et donc être arrêté les trucs sucrés, dont les jus de fruits. Pomme, banane, fruits rouge, mangue, ananas, oranges, clémentines et même carotte et concombre, tout y passe.

blender ET centrifugeuse? pourquoi les 2? le blender ne suffit pas?
et quelle quantité d'avoine pour 1 yaourt et 2 fruits?


--------------------
Au PSG on ne touche jamais le fond, on arrive toujours a creuser.
Si c'est pour finir par trouver le pétrole des qataris, je veux bien qu'on continue à creuser.
Moi, j'ai plutôt l'impression qu'on va atteindre les (Q)atacombes.
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LPE
posté 30/12/2014 09:37
Message #1102


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Citation (Za£e @ 25/12/2014 22:02) *
-10kg depuis fin juillet sans faire de régime draconien ibr.gif

Je ne mange quasiment plus de sucre, prend un petit dej tous les matins (milkshake avec yaourt brassé 0%, un ou deux fruits, flocons d'avoine et graine de lin), moins de matières grasse et plus de légumes.
3 séances de sport hebdomadaires de fin juillet à fin octobre. depuis début décembre je suis passé à 5 par semaine.

Le meilleur investissement jamais réalisé : un blender et une centrifugeuse. C'est parfait pour manger plus de fruits et donc être arrêté les trucs sucrés, dont les jus de fruits. Pomme, banane, fruits rouge, mangue, ananas, oranges, clémentines et même carotte et concombre, tout y passe.


anefail.gif

Plus sérieusement, tu les prends quand tes smoothies, à part au petit dej?

Perso les flocons d'avoine avec lait+nesquik, ça passe tout seul par contre, passé un seuil, vla les gaz ph34r.gif
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stoner_man
posté 30/12/2014 10:33
Message #1103


Journey Into Space
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Une gastro --> -3kg cool.gif


--------------------
http://www.last.fm/user/stoner_man
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soT71
posté 30/12/2014 10:46
Message #1104


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Citation (stoner_man @ 30/12/2014 10:33) *
Une gastro --> -3kg cool.gif

Ouais de l eau
Tu vas remanger et remonter a ton poids direct

Sinon chaud de se motiver pour le sport la, il fait trop froid :/
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Za£e
posté 31/12/2014 00:02
Message #1105


Le roi du poulet
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Citation (pacolutece @ 30/12/2014 08:17) *
blender ET centrifugeuse? pourquoi les 2? le blender ne suffit pas?
et quelle quantité d'avoine pour 1 yaourt et 2 fruits?

les deux ont des utilités différentes. Le blender sert à mixer les fruits alors que la centrifugeuse ne fait que des jus (carotte, pomme, concombre en ce moment)

tout dépend de la taille de ton fruit. si tu pars sur 1 banane et 1 pêche par exemple, je dirais 75g grand max

En général je suis entre 500 et 600ml de produit fini en mélangant 2 yaourt brassés 0%, un peu de lait, 1 banane, des fruits rouge ou 1 mangue et 145g de flocons d'avoine + 5g de graines de lin.

Citation (LPE @ 30/12/2014 09:37) *
anefail.gif

Plus sérieusement, tu les prends quand tes smoothies, à part au petit dej?


Qu'au petit dej en alternant milkshake (yaourt brassé + lait + flocons) au fruits et smoothies (fruits + graines de lin) mais toujours avec 500 à 600ml de volume.

Au gouter je prends des clémentines et en rentrant vers 19h, je me fais un jus de fruit frais avant de commencer ma séance de sport (4 à 6 soirs par semaine)

Citation (Junior @ 30/12/2014 10:46) *
Sinon chaud de se motiver pour le sport la, il fait trop froid :/

Il caillait pas mal hier soir et ça pleuviottait aussi. difficile de se motiver à aller courir 8 bornes, mais quand t'es bien équipé et que tu cours 10min, ton corps est chaud et ça ne pose plus de problème.
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Playground
posté 03/01/2015 17:07
Message #1106


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Citation (Za£e @ 31/12/2014 00:02) *
les deux ont des utilités différentes. Le blender sert à mixer les fruits alors que la centrifugeuse ne fait que des jus (carotte, pomme, concombre en ce moment)

tout dépend de la taille de ton fruit. si tu pars sur 1 banane et 1 pêche par exemple, je dirais 75g grand max

En général je suis entre 500 et 600ml de produit fini en mélangant 2 yaourt brassés 0%, un peu de lait, 1 banane, des fruits rouge ou 1 mangue et 145g de flocons d'avoine + 5g de graines de lin.



Qu'au petit dej en alternant milkshake (yaourt brassé + lait + flocons) au fruits et smoothies (fruits + graines de lin) mais toujours avec 500 à 600ml de volume.

Au gouter je prends des clémentines et en rentrant vers 19h, je me fais un jus de fruit frais avant de commencer ma séance de sport (4 à 6 soirs par semaine)


Il caillait pas mal hier soir et ça pleuviottait aussi. difficile de se motiver à aller courir 8 bornes, mais quand t'es bien équipé et que tu cours 10min, ton corps est chaud et ça ne pose plus de problème.



Jus de fruit = fruits = sucre, se gaver de fruits c'est avaler plein de sucre, c'est toujours mieux que d'avaler des pepitos mais c'est déconseillé par les nutritionnistes quand on fait du régime.

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Rodo
posté 04/01/2015 21:51
Message #1107


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Zale si tu devais choisir un seul appareil tu prendrais le blender ou la centrifugeuse ?
le blender a l'air plus utile. Tu as lequel ?
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Za£e
posté 04/01/2015 23:46
Message #1108


Le roi du poulet
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Citation (Rodo @ 04/01/2015 21:51) *
Zale si tu devais choisir un seul appareil tu prendrais le blender ou la centrifugeuse ?
le blender a l'air plus utile. Tu as lequel ?

Je dirais le blender car je m'en sers tous les matins. ça me fait gagner du temps sur le petit déj car je mixe tout et le bouffe en me préparant. ça m'évite d'avoir à me poser pour déjeuner.

j'ai celui là http://www.amazon.fr/gp/product/B00MGADQMG...ailpage_o02_s00

La centrifugeuse c'est plus pour le plaisir on va dire. je l'utilise à l'apéro ou en revenant de ma séance de sport.
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Miles
posté 05/01/2015 14:02
Message #1109


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Je me suis pesé après les fêtes, j'ai perdu 1 kg sad.gif

Je pensais que j'avais pris du muscle sad.gif sad.gif
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Guest_jopha14_supprimé
posté 05/01/2015 17:17
Message #1110





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Citation (Miles @ 05/01/2015 14:02) *
Je me suis pesé après les fêtes, j'ai perdu 1 kg sad.gif

Je pensais que j'avais pris du muscle sad.gif sad.gif

miles.gif
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eezer
posté 05/01/2015 17:24
Message #1111


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Citation (Playground @ 03/01/2015 17:07) *
Jus de fruit = fruits = sucre, se gaver de fruits c'est avaler plein de sucre, c'est toujours mieux que d'avaler des pepitos mais c'est déconseillé par les nutritionnistes quand on fait du régime.

Souvent les gens se trompent à leur sujet, comme le lait d'ailleurs, enfin c'est pire, c'est apparemment très mauvais pour nous mais y a encore des pubs qui disent que le lait est notre ami wub.gif

Pour revenir aux fruits ça donne encore plus faim, c'est surtout bon pour les vitamines pour résumer.

Citation (jopha14 @ 05/01/2015 17:17) *
miles.gif

Le muscle est plus lourd que la graisse.
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Tycoon
posté 05/01/2015 17:54
Message #1112


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Perdu presque 3kgs pendant les fêtes et mes 15 jours passés en France, pourtant sans être malade. J'aurais pas parié la dessus avant le départ. implosion du tibia.gif


--------------------
BSMPN crew. http://www.flickr.com/photos/grapoula
Champion Comunio Ligue 2 - 2014-2015
Mister Bouboule 2014-15
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Miles
posté 05/01/2015 17:59
Message #1113


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Citation (eezer @ 05/01/2015 17:24) *
Le muscle est plus lourd que la graisse.

Et accessoirement je suis une sorte de Niramo ph34r.gif
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Rodo
posté 06/01/2015 18:47
Message #1114


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Citation (Za£e @ 04/01/2015 23:46) *
Je dirais le blender car je m'en sers tous les matins. ça me fait gagner du temps sur le petit déj car je mixe tout et le bouffe en me préparant. ça m'évite d'avoir à me poser pour déjeuner.

j'ai celui là http://www.amazon.fr/gp/product/B00MGADQMG...ailpage_o02_s00

La centrifugeuse c'est plus pour le plaisir on va dire. je l'utilise à l'apéro ou en revenant de ma séance de sport.


Ok merci, je suis allez me prendre un blender finalement et premier test 2 bananes 2 kiwis 1 moitié d'ananas un peu de lait et un peu d'eau. Au final encore trop epais je vais essayer de trouver 2/3 recettes sur le net.
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LPE
posté 06/01/2015 20:27
Message #1115


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En fait, l'idéal c'est d'avoir un blender bien puissant pour pouvoir bien couper les fruits et faire un truc à peu près liquide, c'est ça?

Ma meuf et moi on y pense depuis un moment, mais on a pas encore franchi le pas.
Là avec mon changement de boulot, mes collations sont plus galères car on n'a pas accès à la cantine hors midi, donc du coup l'option smoothie serait peut être utile...

Sur amazon j'ai vu ça à 77€:
Philips HR2096/00

et ça à 79€:
Proficook UM 1006
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Za£e
posté 06/01/2015 22:19
Message #1116


Le roi du poulet
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Citation (Rodo @ 06/01/2015 18:47) *
Ok merci, je suis allez me prendre un blender finalement et premier test 2 bananes 2 kiwis 1 moitié d'ananas un peu de lait et un peu d'eau. Au final encore trop epais je vais essayer de trouver 2/3 recettes sur le net.

Normal tu as une banane de trop.
Si ton ananas est bien mur, tu ne devrais pas avoir ce problème.
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visclo
posté 06/01/2015 22:19
Message #1117


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Le blender ca sert surtout à faire des cocktails. Tu balance des fruits et de l'alcool et bim un cocktail. En fin de soirée c'est magique les saloperies que tu peux foutre la dedans.
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Za£e
posté 06/01/2015 22:26
Message #1118


Le roi du poulet
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Citation (LPE @ 06/01/2015 20:27) *
En fait, l'idéal c'est d'avoir un blender bien puissant pour pouvoir bien couper les fruits et faire un truc à peu près liquide, c'est ça?

Ma meuf et moi on y pense depuis un moment, mais on a pas encore franchi le pas.
Là avec mon changement de boulot, mes collations sont plus galères car on n'a pas accès à la cantine hors midi, donc du coup l'option smoothie serait peut être utile...

Sur amazon j'ai vu ça à 77€:
Philips HR2096/00

et ça à 79€:
Proficook UM 1006


le phillips me semble cher pour ce que c'est. il fait 1,5L et 800W versus 750 pour le mien et la différence de prix est notable.
Le proficook est puissant mais peut être un peu luxueux non (1,8L, 1200w)? Après tout dépend ce que tu mets dedans.
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LPE
posté 07/01/2015 09:11
Message #1119


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Citation (Za£e @ 06/01/2015 22:26) *
le phillips me semble cher pour ce que c'est. il fait 1,5L et 800W versus 750 pour le mien et la différence de prix est notable.
Le proficook est puissant mais peut être un peu luxueux non (1,8L, 1200w)? Après tout dépend ce que tu mets dedans.


Disons que si on s'y met, ma meuf et moi on risque de s'en servir tous les jours donc il va falloir un truc qui tienne bien la route donc j'préfère y mettre les prix et avoir un truc bien wink.gif
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Philo
posté 07/01/2015 10:30
Message #1120


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Citation (Za£e @ 06/01/2015 22:19) *
Normal tu as une banane de trop.
Si ton ananas est bien mur, tu ne devrais pas avoir ce problème.

Tu t'es cru à l'étang du Corra ?


--------------------
A été retweeté par Gianluca Di Marzio, PRINCE des transferts, PAPE des rumeurs, OMNISCIENT du mercato, le dimanche 2 août 2015 à 00h35.

"Derrière chaque surfeur se cache un requin".

"ptit binoclard webmaster pour Footix qui occupe son célibat comme il peut ! cousin de dubdadda !"
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