Topic Régime, Pour nous les meufs ..... :ph34r: Options

[Tourista-chan]

C'est quoi que tu entends par régime?

Parce que manger bien et sainement, c'est le seul "régime" valable pour être en forme physiquement. La difficulté, c'est qu'il faut s'y astreindre toute sa vie.

Ben ça dépend ce que tu entends par "manger bien et sainement" ?

Tu dis "s'y astreindre". Pour moi, c'est juste normal et pas du tout une contrainte.
Manger des produits frais, variés, aller au marché (en plus c'est un truc sympa à faire en famille), les primeurs, les produits artisanaux, etc (je ne suis pas dupe non plus, y a aussi de la cochonnerie là-dedans). A côté de ça, ça me paraît absurde de se restreindre sur le beurre pour cuisiner par exemple.

Quand on part en vacances, on ne ramène que de la bouffe en général. Quand on est allés à Naples, on est juste revenus avec des tomates et des aubergines comme souvenirs.

Bref, la bouffe, c'est la vie.
L'un des trois piliers de l'existence avec la picole et la baise.

[Chadmild]

Parce que manger bien et sainement, c'est le seul "régime" valable pour être en forme physiquement.

Mouais, c'est vraiment réducteur, pour ne pas dire faux. Ou alors tu parlais d'être en bonne santé, ce qui n'est pas la même chose.
L'alimentation, sans l'associer à l'activité physique, ne suffit pas pour être en bonne forme, j'invente rien.
Tu peux très bien bouffer bio tous les jours et apparaître en forme visuellement (sans kilos superflus) mais ne pas avoir de souffle, de muscles vigoureux ou encore de souplesse.
A l'inverse, un certain nombre de personnes peuvent bouffer +/- de la merde sans prendre trop de poids (ectomorphes notamment) et être au top physiquement grâce à un appareil cardio-vasculaire performant acquis grâce au sport.

[foyan]

Mais plus dur de t'y tenir

Totalement d'accord, ce n'est pas parce que je dis ca que j'aime courir, loin de la

Fait moi signe pour jouer de temps en temps, j'aimerais bien découvrir le squash. Je n'ai pas fait de badminton depuis le collège, soit le siècle dernier.

Chaud.
Limite si on est vraiment motivé faudrait voir si ca ne vaut pas le coup de prendre un abonnement au PUC, avec le RER B ca doit être rapide de chez nous. Enfin on verra déjà si on arrive à se faire des trucs de temps en temps déjà

Badminton au racing rue Eblé.

Merci ! Putain 24€ l'heure quand même

Je paye le squash 10€ à l'année, les joies de la banlieue

Cf. ci-dessus pour Paris

[Za£e]

Chaud.
Limite si on est vraiment motivé faudrait voir si ca ne vaut pas le coup de prendre un abonnement au PUC, avec le RER B ca doit être rapide de chez nous. Enfin on verra déjà si on arrive à se faire des trucs de temps en temps déjà


Merci ! Putain 24€ l'heure quand même

Ya pas plus proche que le PUC? j'urais la flemme d'alller aussi loin c'est sûr. J'ai un collègue qui joue de temps en temps, je lui poserai la question. Il y a un squash dans le complexe sportif de l'urban d'aubervilliers il me semble, c'est à 30min de chez nous.

[sukercop]

Mouais, c'est vraiment réducteur, pour ne pas dire faux. Ou alors tu parlais d'être en bonne santé, ce qui n'est pas la même chose.
L'alimentation, sans l'associer à l'activité physique, ne suffit pas pour être en bonne forme, j'invente rien.
Tu peux très bien bouffer bio tous les jours et apparaître en forme visuellement (sans kilos superflus) mais ne pas avoir de souffle, de muscles vigoureux ou encore de souplesse.
A l'inverse, un certain nombre de personnes peuvent bouffer +/- de la merde sans prendre trop de poids (ectomorphes notamment) et être au top physiquement grâce à un appareil cardio-vasculaire performant acquis grâce au sport.

Bouffer de la merde et être au top physiquement, c'est bon quand t'as 20 ans. Passé 30/40 ans, tu peux faire le sport que tu veux ( mais bon à cet âge, fini les après-midi au gymnase, t'as un taff et une famille), si tu manges n'importe comment, tu le payes quoi qu'il arrive.
Après je dis pas que l'activité ou le sport ne sont pas bons, d'ailleurs j'en ai jamais parlé, c'est une évidence de bouger un peu, le corps est fait pour ça mais je place l'alimentation bien au-dessus.

[foyan]

Ya pas plus proche que le PUC? j'urais la flemme d'alller aussi loin c'est sûr. J'ai un collègue qui joue de temps en temps, je lui poserai la question. Il y a un squash dans le complexe sportif de l'urban d'aubervilliers il me semble, c'est à 30min de chez nous.

Je ne me suis pas renseigné encore.

[Nikos B.]

Bouffer de la merde et être au top physiquement, c'est bon quand t'as 20 ans. Passé 30/40 ans, tu peux faire le sport que tu veux ( mais bon à cet âge, fini les après-midi au gymnase, t'as un taff et une famille), si tu manges n'importe comment, tu le payes quoi qu'il arrive.
Après je dis pas que l'activité ou le sport ne sont pas bons, d'ailleurs j'en ai jamais parlé, c'est une évidence de bouger un peu, le corps est fait pour ça mais je place l'alimentation bien au-dessus.

Et tu parles pas de la picole

[Yessod]

Quand on part en vacances, on ne ramène que de la bouffe en général. Quand on est allés à Naples, on est juste revenus avec des tomates et des aubergines comme souvenirs.

Bref, la bouffe, c'est la vie.
L'un des trois piliers de l'existence avec la picole et la baise.

:vraisreconnaissentvrais:

[Za£e]

Je ne me suis pas renseigné encore.

mon collègue joue à Romainville (mairie des Lilas) mais c'est un club (165€ l'année).

Pour le squash, les Forest Hill semblent être la meilleure option.

[voolool]

Merci ! Putain 24€ l'heure quand même

Et le tennis à 38€/h. Putain, avant je vivais vraiment comme un riche. Mais ça c'était avant.

[noa]

Non mais à ce prix achetez un mp3 et motivez vous à aller courir plutôt

[Miles]

A l'inverse, un certain nombre de personnes peuvent bouffer +/- de la merde sans prendre trop de poids

[Houdini]

http://www.amazon.com/The-KFC-Diet-without...k/dp/B007H5A6PA

[eezer]

Mouais, c'est vraiment réducteur, pour ne pas dire faux. Ou alors tu parlais d'être en bonne santé, ce qui n'est pas la même chose.
L'alimentation, sans l'associer à l'activité physique, ne suffit pas pour être en bonne forme, j'invente rien.
Tu peux très bien bouffer bio tous les jours et apparaître en forme visuellement (sans kilos superflus) mais ne pas avoir de souffle, de muscles vigoureux ou encore de souplesse.
A l'inverse, un certain nombre de personnes peuvent bouffer +/- de la merde sans prendre trop de poids (ectomorphes notamment) et être au top physiquement grâce à un appareil cardio-vasculaire performant acquis grâce au sport.

A un certain niveau alors car bouffer que de la merde, forcément tu ne peux être au top sachant que ça fout le bordel.

Sinon en complément alimentaire pour le sport je vais essayer la spiruline qui a de très bons échos, une algue considérée comme "super-aliment"

http://mr-ginseng.com/spiruline/

J'ai regardé pas mal d'avis avant de me décider et tout le monde est unanime, si ça tient ses promesses c'est juste génial Pour ceux que ça intéresse, prendre uniquement du bio et 100% spiruline, le reste c'est de la merde, prendre en comprimés.

[Za£e]

-10kg depuis fin juillet sans faire de régime draconien

Je ne mange quasiment plus de sucre, prend un petit dej tous les matins (milkshake avec yaourt brassé 0%, un ou deux fruits, flocons d'avoine et graine de lin), moins de matières grasse et plus de légumes.
3 séances de sport hebdomadaires de fin juillet à fin octobre. depuis début décembre je suis passé à 5 par semaine.

Le meilleur investissement jamais réalisé : un blender et une centrifugeuse. C'est parfait pour manger plus de fruits et donc être arrêté les trucs sucrés, dont les jus de fruits. Pomme, banane, fruits rouge, mangue, ananas, oranges, clémentines et même carotte et concombre, tout y passe.

[Dready14]

-10kg depuis fin juillet sans faire de régime draconien

Je ne mange quasiment plus de sucre, prend un petit dej tous les matins (milkshake avec yaourt brassé 0%, un ou deux fruits, flocons d'avoine et graine de lin), moins de matières grasse et plus de légumes.
3 séances de sport hebdomadaires de fin juillet à fin octobre. depuis début décembre je suis passé à 5 par semaine.

Le meilleur investissement jamais réalisé : un blender et une centrifugeuse. C'est parfait pour manger plus de fruits et donc être arrêté les trucs sucrés, dont les jus de fruits. Pomme, banane, fruits rouge, mangue, ananas, oranges, clémentines et même carotte et concombre, tout y passe.

+1 pour les milkshakes/smoothies.

J'ai toujours eu du mal à manger des fruits, puis je me suis dit que ce serait plus facile en les mixant. Une banane, une poire, des graines de lin, son d'avoine, huile de coco et du lait (ou lait d'amande, apparemment c'est vraiment bien mais perso j'ai du mal). Un peu de sucre en plus si les fruits ne sont pas top.

Moi c'était pas spécialement pour maigrir mais juste pour changer un peu mon alimentation, et j'ai vu les effets.
Puis ça aide pour la digestion et l'élimination des graisses.

[Miles]

Flocons d'avoine

[Za£e]

Flocons d'avoine

seul avec du lait c'est pas terrible. dans un milkshake ça passe crème. ça donne de l'épaisseur et tient plus au corps.

Ce que je ne peux pas avaler par contre c'est le muesli. C'est infecte, quelque soit la marque

[Dready14]

Flocons d'avoine

Flocons j'ai essayé, j'ai jamais pu finir le sachet. Mais le son d'avoine ça passe très bien. Tu peux même prendre ça comme des céréales, dans un bol avec du lait. Faut sucrer par contre.

[Dagoberto]

tu peux même en faire des petits gateaux sympa.

Enfin je dis ça mais moi j'ai facile 5 ou 6 kilos à perdre

Faut vraiment que je bouge un peu mon cul mais comme je peux pas courir ou faire du vélo ...