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Musculation, Commence par 20 kilos
suckmybeat
posté 21/08/2018 16:33
Message #2141


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Citation (Averell @ 21/08/2018 09:38) *
Vu la gueule de mon parquet les burpees je vais pas tenter neokill@h.gif

Et selon les vrais ça nique les articulations

Les vrais? Flemmards? ph34r.gif

Si y avait un exercice à garder ce serait celui là.
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Averell
posté 21/08/2018 16:59
Message #2142


#TeamZemmour
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Je cite Jocko / Echo Charles et Joe Rogan. Pas les plus flemmards de la discipline neokill@h.gif


--------------------
J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r:

1970 - 2010
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suckmybeat
posté 21/08/2018 17:08
Message #2143


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Comme pour tout t'en as toujours à contre courant, surtout en sport ils sont tous de supers nutritionnistes et médecins mais ils sont jamais d'accord. Perso jamais eu de douleurs étranges lors des burpees ou après et c'est hyper complet. Chacun voit midi à sa porte.
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Le Trépied
posté 21/08/2018 17:40
Message #2144


Fleshlight Saint Germain
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Citation (RegardZehef @ 21/08/2018 16:04) *
Pourquoi par curiosite ?


Perte de force, sensations dégueulasses, plus envie de s'entrainer...
ça me convenait pas, je suis repassé au full.

Citation
C'est pas forcement une question de split/full body, mais 3 seances par semaine ou tu travailles les pectoraux, surtout avec l'intensite que tu mets, a mon avis c'est contre productif et ca pourrait expliquer ta stagnation,et ca accroit egalement ton risque blessure ou de traumatisme ligamenteux.


Bah c'est le principe du full body. Travailler tout le corps 3 fois par semaine.
Après j'avais rajouté un 2e exo aux pecs en 3x10 pour combler un léger retard par rapport au dos et aux épaules. Et puis une fois comblé j'ai rajouté un exo en 3x10 au dos, aux épaules et aux quadri. J'avais fait ça au feeling et j'avais eu de très bons résultats en peu de temps, que ce soit en force ou en volume.
Après à moyen terme j'hésite à enlever le 2e exo et passer le 1er à un truc du genre 5x12 en baissant le poids comme préconisé par Dready.
La stagnation doit aussi être un peu dû à l'hygiène de vie à côté ph34r.gif J'ai repris la muscu il y a 2 ans après quelques années d'oisiveté, c'est aussi le moment ou tu stagnes si tu modifies pas ce point.

Citation (DimSet @ 20/08/2018 12:44) *
Genre ton 4x10 à 85, la prochaine fois tu fais 1x11 et 3x10 à 85 jusqu'a arriver à genre 4x12 à 85 et tu montes le poids.


Je reviens de la salle. DC : 1x11 et 3x10 c'est passé nozdormu.gif


--------------------
"Le Trépied il me fait penser au PSG 2003/2004 on l'attend pas, il monte en puissance et devient quasi imbattable." @JeromeTouboulArnaudHermant

"Après toujours pareil, ça dépend si tu gerbes jusqu'à la bile parce que t'es vraiment mort ou si c'est juste parce que t'es trop rempli et que ça passe plus" @visclo
Fan de morad, miles, Homer, manocornuta, Don Tornado, Guilanboy, Lagoaparaiso, Rjay, nestor, Zatman, ikki, nico, Panenka, Ashura, Alucard, Parisian, Tsubigol et Philo bien sûr !
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alexis
posté 22/08/2018 11:40
Message #2145


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Citation (Le Trépied @ 21/08/2018 18:40) *
Perte de force, sensations dégueulasses, plus envie de s'entrainer...
ça me convenait pas, je suis repassé au full.



Bah c'est le principe du full body. Travailler tout le corps 3 fois par semaine.
Après j'avais rajouté un 2e exo aux pecs en 3x10 pour combler un léger retard par rapport au dos et aux épaules. Et puis une fois comblé j'ai rajouté un exo en 3x10 au dos, aux épaules et aux quadri. J'avais fait ça au feeling et j'avais eu de très bons résultats en peu de temps, que ce soit en force ou en volume.
Après à moyen terme j'hésite à enlever le 2e exo et passer le 1er à un truc du genre 5x12 en baissant le poids comme préconisé par Dready.
La stagnation doit aussi être un peu dû à l'hygiène de vie à côté ph34r.gif J'ai repris la muscu il y a 2 ans après quelques années d'oisiveté, c'est aussi le moment ou tu stagnes si tu modifies pas ce point.



Je reviens de la salle. DC : 1x11 et 3x10 c'est passé nozdormu.gif

Tu es plutôt explosif , ou endurant?
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ILAG
posté 06/10/2018 09:52
Message #2146


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Suite à un futur déménagement, y en a qui seraient intéressés par un set d'haltères à venir chercher sur Paris Sud ? A part la poussière tout est comme neuf.

Je fais le lot 60€, faut que ça parte.

- 1 x barre curl 120cm (celle-là, mais sans les grips)
- 2 x barres courtes (celles-là)
- 2 x haltères de 10kg (celles-là)
- 4 x haltères de 5kg (celles-là)
- 4 x haltères de 2.5kg (idem qu'au dessus)
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Le Trépied
posté 25/01/2019 18:08
Message #2147


Fleshlight Saint Germain
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Les salles Fitness Park ceux qui ont essayé vous en pensez quoi ?


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visclo
posté 26/01/2019 08:22
Message #2148


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Citation (Le Trépied @ 25/01/2019 18:08) *
Les salles Fitness Park ceux qui ont essayé vous en pensez quoi ?

C'est pas mal. Matériel récent, salle bien entretenue, personnel pas casse couille.


--------------------
J'arrête de boire.

Mais pas maintenant.
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Le Trépied
posté 26/01/2019 10:35
Message #2149


Fleshlight Saint Germain
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Citation (visclo @ 26/01/2019 08:22) *
C'est pas mal. Matériel récent, salle bien entretenue, personnel pas casse couille.


T’allais auquel ?
Le plateau muscu est bien ?


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DimSet
posté 26/01/2019 11:05
Message #2150


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Fitness park c'est le feu à part si tu te tapes la salle de la défense.

J'ai testé celle de la défense, alesia, levallois, diderot, bercy, issu et franchement à part la défense pas grand chose à redire.
Bon après d'une salle à l'autre en terme d'haltères libres t'as des collections plus ou moins complètes et étendues. Le top étant celle de diderot avec toute la game de 4 à 40 en double et qui va jusqu'à 60 wub.gif

Après dans toutes t'as les cages à squat souvent maintenant un espèce de plateau crossfit, en terme de machine t'as tout ce qui est classique certaines ayant plus de truc que d'autre, et banc etc t'as tout ce qu'il faut.


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I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
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Dready14
posté 26/01/2019 18:39
Message #2151


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Citation (DimSet @ 26/01/2019 11:05) *
Fitness park c'est le feu à part si tu te tapes la salle de la défense.

J'ai testé celle de la défense, alesia, levallois, diderot, bercy, issu et franchement à part la défense pas grand chose à redire.
Bon après d'une salle à l'autre en terme d'haltères libres t'as des collections plus ou moins complètes et étendues. Le top étant celle de diderot avec toute la game de 4 à 40 en double et qui va jusqu'à 60 wub.gif

Après dans toutes t'as les cages à squat souvent maintenant un espèce de plateau crossfit, en terme de machine t'as tout ce qui est classique certaines ayant plus de truc que d'autre, et banc etc t'as tout ce qu'il faut.

J'avais trouvé celle de Bercy sympa


--------------------
"Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley

Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu...

Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville".
Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit".
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KSTRR
posté 27/01/2019 00:20
Message #2152


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Citation (Le Trépied @ 25/01/2019 18:08) *
Les salles Fitness Park ceux qui ont essayé vous en pensez quoi ?

Bien équipé et les coachs sont en général pas chiant petit espace de fonctional training si je ne me trompe pas.

Après tout dépend ce que tu recherches JE travaille dans une salle familiale équipement légèrement en dessous mais une très bonne ambiance sur le plateau musculation Pas de regards de travers, bon climat etc etc
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Le Trépied
posté 29/01/2019 00:33
Message #2153


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Ok merci de vos retours.
J’irais voir ça lundi.


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Sangas
posté 29/01/2019 09:42
Message #2154


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Vous achetez où vos compléments ? Je trouve que My Protein vend assez cher sa glycine et ses Omegas 3.
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DimSet
posté 29/01/2019 16:13
Message #2155


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Citation (Sangas @ 29/01/2019 09:42) *
Vous achetez où vos compléments ? Je trouve que My Protein vend assez cher sa glycine et ses Omegas 3.


Pourtant Myprotein ca doit être dans les moins chers du marché. Perso je prends sur nutrimuscle mais si tu trouve les O3 MP cher tu vas pleurer (même si c'est pas la même compositions grosso modo 1 gellule nutri = 3 gellule MP).


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italia_2004
posté 29/01/2019 17:02
Message #2156


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Citation (Le Trépied @ 29/01/2019 00:33) *
Ok merci de vos retours.
J’irais voir ça lundi.


Boulogne elle est bien mais ya beaucoup de monde ph34r.gif
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Sangas
posté 29/01/2019 19:57
Message #2157


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Citation (DimSet @ 29/01/2019 16:13) *
Pourtant Myprotein ca doit être dans les moins chers du marché. Perso je prends sur nutrimuscle mais si tu trouve les O3 MP cher tu vas pleurer (même si c'est pas la même compositions grosso modo 1 gellule nutri = 3 gellule MP).

Je connaissais pas le site Nutrimuscle et franchement y a pas mal de choses intéressantes surtout si on achète en gros. J'ai finalement refait une commande sur MP avec le code de 45% en prenant des O3 et de la glycine. J'ai aussi acheté de la poudre de blanc d'oeuf sur Nutrimuscle.
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Dready14
posté 03/02/2019 14:30
Message #2158


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Faut éviter les protéines de MyPro en tout cas et globalement les marques un peu low cost du genre


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Le Trépied
posté 03/02/2019 21:58
Message #2159


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Citation (italia_2004 @ 29/01/2019 17:02) *
Boulogne elle est bien mais ya beaucoup de monde ph34r.gif


J’aurais celui à côté de l’Avenue Émile Zola au pire.


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