Topic Régime, Pour nous les meufs ..... :ph34r: |
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 21/11/2019 14:43
Message
#1221
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 Jets....Fool  Groupe : Members Messages : 18,362 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée  |
Citation (ribob @ 21/11/2019 14:39)  Propre tous ça! T'avais une bonne base déjà. Tu connais les principes Bayesian? Nan j'ai entendu parlé mais je connais pas plus que ca, c'est quoi ? -------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
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21/11/2019 15:17
Message
#1222
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 Pilier du forum Groupe : Members Messages : 10,872 Inscrit : 10/01/2009 Lieu : Montmartre Membre no 208 Tribune : Viré du stade |
Citation (DimSet @ 21/11/2019 14:43) Nan j'ai entendu parlé mais je connais pas plus que ca, c'est quoi ? C'est un peu les principes dont tu parlais avec les apports caloriques mais en plus poussé, c'est la science de la nutrition avec les histoires de thermogénèses, de glycogènes ect. Tu devrais y jeter un oeil c'est intéressant. -------------------- C’est bien là tout le fond du problème. En voulant trop s’ouvrir à un nouveau type de public, Paris en a peut-être oublié l’essentiel : à quoi bon gagner sans ferveur ? Arracher l’étiquette « Violence » qui collait au club est sans doute une nécessité, mais donner dans l’excès inverse n’est sûrement pas la seule voie à suivre. Parce qu’une quête de rédemption ne passe pas nécessairement par la vente de son âme, le PSG doit vite trouver un juste milieu s’il ne veut pas jouer tous ses matchs à domicile sur terrain neutre...
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21/11/2019 15:20
Message
#1223
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Membre accro  Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé |
Citation (DimSet @ 21/11/2019 11:44) Mdr ouais j'ai un peu pris par rapport à la FSGT  Mais en terme de poids c'est raisonnable je suis à 74kg pour 1m72 autour de 10% de MG.Comment c'est possible ça vu ta taille ? Bien joué en tout cas |
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21/11/2019 16:24
Message
#1224
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Jets....Fool Groupe : Members Messages : 18,362 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée |
Citation (ribob @ 21/11/2019 15:17) C'est un peu les principes dont tu parlais avec les apports caloriques mais en plus poussé, c'est la science de la nutrition avec les histoires de thermogénèses, de glycogènes ect. Tu devrais y jeter un oeil c'est intéressant. Oué je vois, moi je suis un fainéant lol. Mais je viens de voir que sur insta je suis un mec qui en a fait sa philosophie c'est vrai qu'il a des résultats de fous. Mais du coup je vais regarder Citation (NeoSeb35 @ 21/11/2019 15:20) Comment c'est possible ça vu ta taille ? Bien joué en tout cas Bah c'est simple j'ai fait une prise de masse ou je suis monté jusqu'à 5Kcal + par jour bon sur la fin je faisais n'importe quoi, je voulais juste voir le poids sur la balance monté, je suis arrivée jusqu'à 88,5  et je devais être autour de 18/20% de MG, à partir de là j'ai juste réduit mes calories petit à petit avec des périodes de maintient, je suis jamais descendu en dessous de 2450 et encore ca ca a été juste 2 semaines. Au total c'a m'a pris un peu plus de 2 ans (montée + descente). Et je vais à la salle 6 jours sur 7, 0 cardio.
-------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
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21/11/2019 17:39
Message
#1225
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 Pilier du forum Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 10,217 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : 78 Membre no 151 Tribune : Viré du stade |
Citation (DimSet @ 21/11/2019 16:24) Oué je vois, moi je suis un fainéant lol. Mais je viens de voir que sur insta je suis un mec qui en a fait sa philosophie c'est vrai qu'il a des résultats de fous. Mais du coup je vais regarder Bah c'est simple j'ai fait une prise de masse ou je suis monté jusqu'à 5Kcal + par jour bon sur la fin je faisais n'importe quoi, je voulais juste voir le poids sur la balance monté, je suis arrivée jusqu'à 88,5 et je devais être autour de 18/20% de MG, à partir de là j'ai juste réduit mes calories petit à petit avec des périodes de maintient, je suis jamais descendu en dessous de 2450 et encore ca ca a été juste 2 semaines. Au total c'a m'a pris un peu plus de 2 ans (montée + descente). Et je vais à la salle 6 jours sur 7, 0 cardio.Et nous alors |
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21/11/2019 18:11
Message
#1226
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
A la salle 6/7 ?
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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21/11/2019 20:48
Message
#1227
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 Légende Groupe : Members Messages : 18,057 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 106 Tribune : Canapé |
Jours j'imagine.
-------------------- - Ah non des fois tu payes c'est pas un malentendu. :ph34r: (Philo)
- mais un ipod, faut payer pour transférer les chansons du pc au ipod nan??! (Mr_Crowley.) |
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21/11/2019 22:48
Message
#1228
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
QUOTE (NewYorkSup @ 21/11/2019 20:48) Jours j'imagine. Oui j'avais compris c'est le rythme qui me fait tiquer 
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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21/11/2019 23:16
Message
#1229
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 Pilier du forum Groupe : Members Messages : 11,761 Inscrit : 23/12/2014 Membre no 9,989 Tribune : Non précisée |
Jamais eu besoin de perdre du poids mais si vous voulez juste faire du cardio pour maigrir, le plus simple c'est la corde à sauter. C'est bête mais vous allez fondre. Mélangez ça à un truc musculaire à la con style pompe/traction et ça va aller très vite. Un exemple :
X saut/min de corde, récupération genre 5/10 sec, X pompes tractions. Tout les matins ou soirs (sauf les jours ou vous morflez niveau courbatures) le temps que vous tenez sur un modèle type crossfit. Votre objectif pour les gros non sportifs, arriver à environ 45min/1h 5 jours sur 7. Avec une base de 200/300 pompes tractions 1500/2000 sauts de corde. L'avantage c'est que tu peux faire ça presque partout. Corde lestée bien entendu. |
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22/11/2019 00:12
Message
#1230
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
Faire de la corde en appartement ya moyen de se faire des amis en plus, vrai bon plan
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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22/11/2019 09:01
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#1231
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 Débutant Groupe : Members Messages : 1,387 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé |
Perso j'ai fais un mix de 3 activités au choix 2 3 fois par semaine.
1. https://www.litobox.com/7-minutes-hiit 2. Du Hiit de 5 minutes sur un rameur dans mon garage 3. 45/60 minutes de marche rapide. A cela j'ai diminué mes quantités de bouffe, éliminé le plus possible le sucre (céréale gâteau...) et je suis passé au flocon d'avoine (porridge le matin). Résultat : -20/25 en 1 année. |
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22/11/2019 09:46
Message
#1232
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Membre accro Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé |
Ho putain, tu faisais combien bouboule ?
Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. |
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22/11/2019 10:18
Message
#1233
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 Je te vois le rouciste ! Groupe : Members Messages : 9,434 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Boulogne Membre no 157 Tribune : Canapé |
Citation (NeoSeb35 @ 22/11/2019 09:46) Ho putain, tu faisais combien bouboule ? Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. Tu peux faire des tabata sans matériel aussi. Pas les séances les plus drôles mais ça le fait. Pour ceux qui ont du poids à perdre, avant de passer à du HIIT ou autre, penser a faire du renforcement pour éviter de vous niquer les articulations. Parole de gros. |
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22/11/2019 10:48
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#1234
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,387 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé |
Citation (NeoSeb35 @ 22/11/2019 09:46) Ho putain, tu faisais combien bouboule ? Non bien je déconne, la marche rapide ouais c'est pas mal quand on est pas sportif et ça coûte que dalle en équipement. Pas forcément gros, je faisais 110kg pour 1m80. Après la quarantaine approchant j'ai préféré stopper ma courbe de prise de poids avant que ce soit trop tard,surtout qu'elle était plutôt exponentielle que proportionnelle
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22/11/2019 10:51
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#1235
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Membre accro Groupe : Banned Messages : 6,820 Inscrit : 24/08/2011 Membre no 8,074 Tribune : Canapé |
Citation (dobabou @ 22/11/2019 10:48) Pas forcément gros, je faisais 110kg pour 1m80. Après la quarantaine approchant j'ai préféré stopper ma courbe de prise de poids avant que ce soit trop tard,surtout qu'elle était plutôt exponentielle que proportionnelle IMC de 34 quand même 
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22/11/2019 10:51
Message
#1236
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 Dieu tout-puissant Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 34,941 Inscrit : 28/01/2009 Lieu : Vinnland Membre no 723 Tribune : Canapé |
Citation (Averell @ 22/11/2019 00:12) Faire de la corde en appartement ya moyen de se faire des amis en plus, vrai bon plan The gentle art of making enemies. (Notre ami Dobabou appréciera ) -------------------- FUCK OFF AND DIE.
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22/11/2019 10:54
Message
#1237
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 Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 74,630 Inscrit : 10/01/2009 Lieu : IIe Membre no 230 Tribune : Non précisée |
Citation (dobabou @ 22/11/2019 10:48) Pas forcément gros, je faisais 110kg pour 1m80. Après la quarantaine approchant j'ai préféré stopper ma courbe de prise de poids avant que ce soit trop tard,surtout qu'elle était plutôt exponentielle que proportionnelle Tranquille |
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22/11/2019 11:05
Message
#1238
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,387 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé |
Citation (witchfinder @ 22/11/2019 10:51) The gentle art of making enemies. (Notre ami Dobabou appréciera )  Citation (NeoSeb35 @ 22/11/2019 10:51) IMC de 34 quand même Évidement, mais "visuellement" mon entourage me classait pas dans la catégorie "gros"
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22/11/2019 12:24
Message
#1239
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 Il se fait retirer deux côtes, la suite va vous étonner Groupe : Members Messages : 15,637 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée |
Citation (dobabou @ 22/11/2019 11:05) Évidement, mais "visuellement" mon entourage me classait pas dans la catégorie "gros" Ne change pas de femme. |
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22/11/2019 12:54
Message
#1240
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,387 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 49 Tribune : Canapé |
Citation (Lask @ 22/11/2019 12:24) Ne change pas de femme. En tout les cas la dernière fois qu'on s'est vu le "gros" courrait plus vite que toi et avait une meilleur synchronisation des jambes 
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