Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
 28/03/2020 15:07
Message
#2181
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 Fleshlight Saint Germain  Groupe : Members Messages : 15,117 Inscrit : 12/03/2013 Lieu : Pôle Emploi Boulogne Billancourt Membre no 9,165 Tribune : Canapé  |
Citation (suckmybeat @ 28/03/2020 13:27)  Depuis le confinement d'ailleurs vos séances sont pas plus dures, fatigantes par rapport à avant? Difficile de comparer une séance en salle avec des poids et une séance à dom en pdc 
-------------------- "Le Trépied il me fait penser au PSG 2003/2004 on l'attend pas, il monte en puissance et devient quasi imbattable." @JeromeTouboulArnaudHermant
Fan de morad, miles, Homer, manocornuta, Don Tornado, Guilanboy, Lagoaparaiso, Rjay, nestor, Zatman, ikki, nico, Panenka, Ashura, Alucard, Parisian, Tsubigol, parizien et Philo bien sûr ! |
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28/03/2020 15:15
Message
#2182
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 Membre habitué Groupe : Members Messages : 2,013 Inscrit : 21/12/2017 Membre no 11,731 Tribune : Non précisée |
Citation (Le Trépied @ 28/03/2020 15:07) Difficile de comparer une séance en salle avec des poids et une séance à dom en pdc Je parle pas forcément des gens qui passent de la salle en PDC. Je me demande si ne plus sortir et passer son temps sur la canap casse le corps, plus que ce que je pouvais croire. Ou coup de moins bien tout simplement, je verrais bien dans le temps. |
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28/03/2020 15:33
Message
#2183
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Membre accro Groupe : Rédacteurs Messages : 8,460 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 266 Tribune : Non précisée |
Citation (KSTRR @ 28/03/2020 14:22) Pour moi est plus ou moins une aubaine. Je suis coach fitness et muscu dans la vie et. Là c'est l'occasion de ne pratiquer que pour moi. Cardio le matin, renfo en fin d'après midi. Un conseil pour réussir à démarrer. Corde a sauter minimums 10 min et c'est parti. Profiter en pour tente des exercices plus fun pour développer certains skills. Mais je tiens jamais 10 min en corde à sauter 
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28/03/2020 15:46
Message
#2184
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 Pilier du forum Groupe : Rédacteurs Messages : 10,695 Inscrit : 13/04/2014 Lieu : Chicago Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
200 pompes un jour sur 2 (en series de 50) + je vais courir 3 fois par semaine, flemme de faire autre chose.
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28/03/2020 16:14
Message
#2185
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 Journey Into Space Groupe : Members Messages : 40,009 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Saint-Etienne Membre no 45 Tribune : Canapé |
Parfait pour la période.
-------------------- http://www.last.fm/user/stoner_man
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29/03/2020 08:47
Message
#2186
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 Membre accro Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 5,597 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 118 Tribune : Non précisée |
Séance freeletics un jour sur 2, pas encore trouvé la motive d'aller courir, ça me fait chier de faire des tours de quartier.
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29/03/2020 19:59
Message
#2187
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 Jets....Fool Groupe : Members Messages : 18,356 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée |
Citation (suckmybeat @ 28/03/2020 16:15) Je parle pas forcément des gens qui passent de la salle en PDC. Je me demande si ne plus sortir et passer son temps sur la canap casse le corps, plus que ce que je pouvais croire. Ou coup de moins bien tout simplement, je verrais bien dans le temps. Moi ça me tue, je peux me lever 2h plus tard qu'en temps normal et j'ai l'impression d'être 3 fois plus fatigué, je fais mes séances tjs 6 séances (pdc et résistance élastique) dans la semaine mais c'est une torture de me lancer. Mais du coup ça me démotive pour tout genre je voulais aller au terrain faire quelque panier ce matin, impossible de me motiver. Tout ça a cause de ces putains de chinois. -------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
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30/03/2020 18:32
Message
#2188
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 2,013 Inscrit : 21/12/2017 Membre no 11,731 Tribune : Non précisée |
Citation (DimSet @ 29/03/2020 20:59) Moi ça me tue, je peux me lever 2h plus tard qu'en temps normal et j'ai l'impression d'être 3 fois plus fatigué, je fais mes séances tjs 6 séances (pdc et résistance élastique) dans la semaine mais c'est une torture de me lancer. Mais du coup ça me démotive pour tout genre je voulais aller au terrain faire quelque panier ce matin, impossible de me motiver. Tout ça a cause de ces putains de chinois. 6 séances par semaine  Séances de combien de temps? |
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30/03/2020 18:48
Message
#2189
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 Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 31,921 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé |
Perso j'ai déjà maigri et je me sens dégueulasse physiquement, en plus de la flemme évidemment.
J'essaye de faire des "séances" pdc et 3 footing par semaines mais zéro motivation car zéro plaisir à m'entraîner à la maison. Aujourd'hui ça fait 16 jours sans muscu, ça m'était jamais arrivé je pense depuis que je suis vraiment inscrit à la salle, même pendant les périodes de blessures. Et il reste encore 1 mois c'est hard
-------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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31/03/2020 01:12
Message
#2190
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Fleshlight Saint Germain Groupe : Members Messages : 15,117 Inscrit : 12/03/2013 Lieu : Pôle Emploi Boulogne Billancourt Membre no 9,165 Tribune : Canapé |
perso g grossi
Gagné en force et volume mais endurance musculaire déguelasse -------------------- "Le Trépied il me fait penser au PSG 2003/2004 on l'attend pas, il monte en puissance et devient quasi imbattable." @JeromeTouboulArnaudHermant
Fan de morad, miles, Homer, manocornuta, Don Tornado, Guilanboy, Lagoaparaiso, Rjay, nestor, Zatman, ikki, nico, Panenka, Ashura, Alucard, Parisian, Tsubigol, parizien et Philo bien sûr ! |
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31/03/2020 09:05
Message
#2191
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Jets....Fool Groupe : Members Messages : 18,356 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : New Jet City Membre no 374 Tribune : Non précisée |
Citation (suckmybeat @ 30/03/2020 19:32) 6 séances par semaine Séances de combien de temps? 30/45 min je fais des split pecs/biceps/front delt - dos/triceps/trapèze/arrière delt et jambes en gros 2 exo par muscle, chaque série quasi à l'échec ou à l'echec, je déteste ca mdr Citation (Le Trépied @ 31/03/2020 02:12) perso g grossi Gagné en force et volume mais endurance musculaire déguelasse Chelou si t'es passé de la salle au pdc ca devrait être plutot l'inverse
-------------------- I Like nice shit and I know how to get it, Hustle dumb ass, it's not rocket science or quantum physics.
L's |
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31/03/2020 10:21
Message
#2192
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 5,599 Inscrit : 14/03/2009 Lieu : 62300 Membre no 842 Tribune : Canapé |
vraiment gros respect ceux qui arrivent à conserver une activité à la maison !
déja qu'en temps normal, en plus de mon programme de course à pied, j'arrive même pas à me forcer à faire du renforcement en poids du corps la je suis littéralement un flamby ... -------------------- fan de bolidage et de jogging ©
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31/03/2020 10:35
Message
#2193
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 Pilier du forum Groupe : Members Messages : 11,470 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Rouen Membre no 167 Tribune : Canapé |
Wod de CrossFit + sèche actuellement. Pas plus dur que ça pour le moment, c'est vraiment l'absence de matériels qui va me peser à long terme je pense. Ne pas pouvoir faire des séances de muscu, c'est le plus frustrant parce que les deux étaient complémentaires dans ma routine. Sinon aucune inquiétude pour mon summerbody
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31/03/2020 10:44
Message
#2194
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 6,836 Inscrit : 28/02/2010 Membre no 1,519 Tribune : Viré du stade |
Bien content d'avoir terminer mon "Home-Gym" juste avant le confinement, du coup je peux m'entraîner chez moi tranquillou
Du coup j'me suis désabo de ma salle de sport
-------------------- "Quand un homme regarde trois matchs de football d'affilée, il devrait être déclaré légalement mort. "
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31/03/2020 15:34
Message
#2195
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 6,582 Inscrit : 15/02/2010 Membre no 1,492 Tribune : Viré du stade |
Programme Freeletics pour ma part, ça fait bientôt 6 ans donc aucune raison de changer avec le confinement.
En revanche je suis passé sur le programme le plus complet alors qu’avant j’alternais plus entre une phase plus cardio et ensuite une phase plus musclé. Je suis donc sur « Freeletics Hardcore » qui dure 8 semaines, 5 à 6 séances par semaine. Aucun problème de motivation pour moi puisque je ne vais plus à la salle depuis très longtemps. J’ai même encore gagné en définition vu que je fais plus encore attention à ce que je mange avec le confinement et le fait de moins bouger. |
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31/03/2020 17:49
Message
#2196
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 Pilier du forum Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 10,217 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : 78 Membre no 151 Tribune : Viré du stade |
Tes séances durent combien de temps ?
J'ai arrêté depuis la naissance du petit, il faudrait que je reprenne. Surtout qu'évidemment, je paye toujours. |
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31/03/2020 19:37
Message
#2197
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,582 Inscrit : 15/02/2010 Membre no 1,492 Tribune : Viré du stade |
Citation (noa @ 31/03/2020 18:49) Tes séances durent combien de temps ? J'ai arrêté depuis la naissance du petit, il faudrait que je reprenne. Surtout qu'évidemment, je paye toujours. Le programme Hardcore étant assez particulier, chacune de mes séances durent entre 50 min et 1h15 approximativement. Sur les autres programmes c'est plus entre 35 et 45 min. |
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31/03/2020 19:51
Message
#2198
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Pilier du forum Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 10,217 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : 78 Membre no 151 Tribune : Viré du stade |
Citation (Falcacao @ 31/03/2020 20:37) Le programme Hardcore étant assez particulier, chacune de mes séances durent entre 50 min et 1h15 approximativement. Sur les autres programmes c'est plus entre 35 et 45 min. Ok merci, quand j'ai arrêté j'étais bien à 45/45 minutes aussi. Pas facile de caler plusieurs fois par semaine maintenant, surtout que j'ai besoin de me préparer psychologiquement avant Du coup je me contente de gainage, pompes et tractions. |
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31/03/2020 23:51
Message
#2199
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Membre accro Groupe : Members Messages : 6,582 Inscrit : 15/02/2010 Membre no 1,492 Tribune : Viré du stade |
Citation (noa @ 31/03/2020 20:51) Ok merci, quand j'ai arrêté j'étais bien à 45/45 minutes aussi. Pas facile de caler plusieurs fois par semaine maintenant, surtout que j'ai besoin de me préparer psychologiquement avant Du coup je me contente de gainage, pompes et tractions. Comme tu le dit c'est essentiellement psychologique, une fois que tu commences il faut juste se dire "je termine" et comprendre que si ta tête est ok, ton corps suivra peu importe la difficulté du wod  Recommence cette semaine !!! Le confinement c'est l'occasion aussi de prendre le temps de faire des trucs plus difficlie en terme de timing qu'avec un planning classique en période normale. |
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01/04/2020 01:06
Message
#2200
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Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 31,921 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé |
J'ai repris un peu freeletics aussi (version gratuite). Avant y'avait une technique pour avoir accès aux WOD payants à partir du pc
Leur compte instagram propose un "programme" chaque semaine, je vais les suivre en rajoutant des exos parce que c'est plutôt pour les débutants. Je vais alterner avec les footing 1 jour sur 2 pour avoir 7 séances par semaine. Je serai maigre mais j'aurai peut-être des abdos. La barre de squats me manque 
-------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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