Version imprimable du sujet

Écrit par : René Boisrond 09/03/2010 21:07

Bon ,je fais appel a vous ( les mecs qui ont déjà perdu du poids et pas 2/3 kilos pour la forme hein )
Pour me donner vos repas /methodes pour perdre en grande quantité

En gros Cohen ou Dukan me promettre de perdre 18/20 kg d'ici juillet , pour 90 ou 160 euro , mais je vois bien le truc venir a base de " mange du poiscaille , mange des haricots vert , mange des tomates , mange du blanc de poulet ect ect " et je sais pas si c'est valable de lacher des ronds pour cela
A moins que certain d'entre vous ont déjà tenter ce genre de programe et qu'il me dit que c'est plus élaboré que ça , pouvez vous me donner clairement des conseils pour effectuer ce regime

Écrit par : Varino 09/03/2010 21:10

Écrit par : René Boisrond 09/03/2010 21:21

Tg je voulais pas faire chier dans le 3615

Salop

Écrit par : Cyr04 09/03/2010 21:21

Topic qui risque de faire un bide

Écrit par : NeiBaF 09/03/2010 21:22

Écrit par : ikaph 09/03/2010 21:24

Perso si je perds 20 kg je pense que je meurs

Écrit par : Babou1 09/03/2010 21:26

Écrit par : Bob 09/03/2010 21:27

Tout dépend du gabarit et de tes habitudes alimentaires.

Commence par baisser la quantité de tes aliments, essaye de varier quelque peu. Fais surtout du sport pour évacuer le surplus de graisse, et si tu te tiens le coup un certains temps, tu peux perdre au moins 5 à 10 kilos en deux trois mois.

Écrit par : Nemeto 09/03/2010 21:28

Écrit par : CrazyLiam 09/03/2010 23:00

Écrit par : René Boisrond 09/03/2010 23:04

Vous verrez bande de salaud quand vous aurez mon age

Écrit par : Mr_Crowley. 09/03/2010 23:12

"hein!!??? " comme diraient les fricadelleux!

Écrit par : Bob 09/03/2010 23:37

J'ai fais l'effort de te répondre sérieusement, et tu m'ignores.

Écrit par : Oni 09/03/2010 23:47

Écrit par : Mr_Crowley. 09/03/2010 23:49

je serais plutôt excité là!!

Écrit par : René Boisrond 10/03/2010 00:12

Impossible de faire du sport de manière correct , que par "pic"
Le taff et ma vie en general ne me laisse pas assez de temps pour me faire 1 heure tout les deux jours par exemple

Écrit par : Herbert 10/03/2010 09:02

Ah tiens

Perso j'ai perdu un peu plus de 11 kg, il m'en reste encore 4 et je retrouve ma silhouette d'adolescente euh d'adolescent

Plus sérieusement, je te comprends. Moi c'est une photo de moi à une soirée, tout gros tout gras et tout rouge :nicolin: qui m'a fait comprendre qu'il fallait agir.

Déjà j'ai choisi le long terme, à savoir perte de poid progressive mais durable. 11 kg sur 4 ans c'est pas exceptionnel mais je suis jamais remonté et maintenant je commence à pouvoir un peu me la raconter à la piscine (car je fais de la natation ).

Donc la technique y a pas vraiment de recette miracle, Bob a résumer le truc. Moi déjà j'ai exclu le sel, tout autre boisson hormis l'eau (sauf en soirée ou repas de famille quand même), exit le ketchup, la mayo les sauces en général. Ne rien manger en dehors des 3 repas, hormis si trop faim un fruit ou 2. Évidemment limiter les doses, limiter le sucre (genre remplacer par du miel pour le thé (vert de préférence) ou les yaourts nature). Faire un peu de sport (ça fait pas vraiment maigrir mais ça entretient).

Donc pour résumer je mesure 1m77 je suis monté à 86 kg, là je suis à 74.5 objectif 70.

Écrit par : luisluisluis 10/03/2010 09:26

pendant 8 mois, je faisait 6-8 heures/semaine de sport en salles le soir apres le taf, pas perdu un gramme.

Bon après on me disait mais si tu prends de la masse muscu, tu perds de l'eau blabla, (dla merde oui).
Des trucs que seuls les nanas connaissent.

Pis, j'en ai eu un peu ras le cul, j'ai arrété, et bim, 7 kg de pris en quelques mois sans rien changer a mon regime alimentaire
Donc, fuck ces salles de sport

Écrit par : Euskadi 10/03/2010 09:28

comme j'en parlais ds le topic muscu, j'ai commencé mi-janvier un regime hyper proteiné histoire de perdre quelques kilos (j'etais à quasi 80 pour 1m81, mais j'avais pris du gras au niveau du ventre).

Comme j'ai aussi repris la muscu je ne voulais pas perdre de muscle, donc le cas etait un peu different, mais pour maigrir ya pas de secret ... virer les sucres et les trucs gras, c'est à dire comme tu le dis toi même manger du poisson, des legumes, des viandes maigres, des oeufs etc...

Quite à faire un "gros" repas il faut le faire au petit dej (pains, confiture etc, pour avoir ton taux de glucides pour la journée), le midi limiter vraiment les glucides (pain, pâtes, riz...) en privilégiant legumes et poissons/viandes maigres, et le soir ben à la limite ne pas manger, ou alors très très peu (2-3 tranches de blanc de poulet, des crevettes, des trucs du genre), dans la mesure où en dormant c'est là que tu fais le moins d'effort donc prise de gras.. et si tu fais du sport (apparamment c'est pas le cas), tu peux aussi manger 80-100 gr de pates juste avant histoire de pas etre à plat. Les fruits à consommer avec grande modération, c'est pleins de sucres (fructose), donc 2 dans la journée c'est suffisant.

en 1 mois et demi j'ai perdu 5.5 kg et quasi tout mon bide, la muscu en parallèle aidant pas mal c'est sur, mais bon la bouffe reste le plus important. Et je n'ai ressenti aucun manque lié à la faim, ce sont les protéines qui donnent l'impression de satiété, pas les glucides... après reste juste à se motiver.

Écrit par : whynot 10/03/2010 09:31

Va pas mettre d'argent dans Dukan ou Cohen. Au grand max tu mets les 5€ du bouquin de Dukan mais t'as pas besoin de plus..

Si tu veux absolument perdre 20 kilos en 3 mois, Dukan te permettra de les perdre. Mais perso, je te le déconseille.

Essaye peut-être Weight Watchers (l'orthographe?) et/ou le sport à grosse dose.

Écrit par : mest 10/03/2010 10:28

Pareil.

C'est un coup a effectivement perdre plein de kilos sur une période courte, mais aussi à en reprendre une grande partie les mois qui suivent l'arrêt du régime.

L'idéal, comme ça a été dit, est de changer les mauvaises habitudes alimentaires (manger moins gras, manger moins, ect.) et éventuellement de faire un peu de sport pour entretenir. Le but étant d'y aller pas trop rapidement, et de s'inscrire dans la durée.

Écrit par : Bilbo 10/03/2010 15:45

J'ai faim très faim ...

Sinon hier j'ai mangé un boudin le midi, et le soir deux steaks haché et des fromages blanc.

Ce midi j'ai mangé du poisson avec encore du jockey comem sauce et du citron, ce soir je vasi manger du blanc de poulet avec des jockeys ...

Et demain je me suicide

Écrit par : furet 10/03/2010 15:55

Régime protéine

Tu fais tes 4 phases et t'es bon. ça te coutera 5€ d'acheter le petit livre

Écrit par : Homer 10/03/2010 15:59

MP

Écrit par : Bilbo 10/03/2010 16:00

Vraiment ou pas ?

Écrit par : NeiBaF 10/03/2010 16:01

Ça se mange ça ? Du fromage blanc à même du poisson j'aurais pas osé.

Écrit par : Euskadi 10/03/2010 16:06

plusieurs dizaines de kilos en 3 mois c'est pas trop faisable en effet, je crois que le bon rythme pour ne pas avoir de carences c'est perte de 2 à 2.5 kilos par mois de regime.

tu seras prêt pour l'été 2011

Écrit par : ikaph 10/03/2010 16:08

J'ai 5 à 10 kilos à prendre si quelqu'un a des tricks
Bouffer comme une vache ça marche pas, mon corps s'autorégule et je tombe malade le temps de repasser à 60/62 kg.

Écrit par : whynot 10/03/2010 16:09

Jte prends en stage chez moi. Satisfait ou remboursé.

Écrit par : Bilbo 10/03/2010 16:10

Bah je l'ai fait chauffé avec du citron c'ets comme si c'était de la creme fraiche en moins bon.

Écrit par : Euskadi 10/03/2010 16:11

Pas compris

tu tombes malade pourquoi? carences?

tu veux descendre à 60 kilos? tu mesures 1m60?

Écrit par : Kob_Nikot 10/03/2010 16:12

J'adore la fin de ta phrase, on sent le mec dépité

Écrit par : ikaph 10/03/2010 16:15

Nan, je veux monter à 68/70. Je fais 1m74.
Je tombe malade parce que je tombe malade quoi, j'sais pas trop
En gros dans ces moments là j'ai du mal à bien manger et je chie tout le surplus que j'ai amassé auparavant.
Et des 64/66kg atteints, je retombe aux alentours des 60 en moins de deux.

Écrit par : Euskadi 10/03/2010 16:19

ah ok, tu veux prendre du poids, c'est l'inverse, j'avais pas pigé

faut y aller progressivement pour habituer ton estomac, tu peux pas doubler ton apport nutritif du jour au lendemain, là c'est clair que tu vas passer 4 fois par jour sur le trône

Écrit par : Bob 10/03/2010 16:25

C'est surtout dans la tête que ça se passe. Si t'es motivé à 300%, tu peux y arriver sans problèmes. Si par contre, c'est plus un régime parce-qu'on t'a forcé à la faire (genre la copine toussa ), beaucoup plus difficile à tenir car la tentation de grignotage réduira à néant les efforts fais auparavant.

Écrit par : Kob_Nikot 10/03/2010 16:40

Faire un régime pour une gonzesse

Si j'veux me débarasser d'un surpoid, autant larguer la grosse et c'est 50 kilos en moins

Écrit par : Fulgrim 10/03/2010 16:53

fait du sport

Écrit par : Samitch 10/03/2010 18:08

Y'a 4 ans j'avais perdu 20 kilos en 4 mois. Faut dire que j'étais en Erasmus en Allemagne et les big kebap à 3€, ça passait bien
J'ai fait du futsal là bas pour montrer aux allemands ce que c'était le foot et quand je tapais un crochet, j'arrivais plus à accélérer, mais c'est à ce moment là que j'ai appris à jouer avec mon corps. Le 2ème choc a été une photo de 3/4 de profil où j'ai vu mes grosses joues et je me suis dit que c'était plus possible. Le 3ème étant quand j'ai couru après le tram et que j'étais tout essoufflé en y entrant
Résultat, j'ai été courir tous les soirs et je mangeais plus le soir, à la limite un ou deux yaourts maxi. j'avais aussi une meuf sportive qui courait aussi tous les soirs, ça aide, surtout quand il fait -15°C. Je suis descendu à 77 Kg pour 1m85. En revenant en France, j'ai tout arrêté et j'ai regrossi, vu qu'avec le taf, le sport était impossible.
Actuellement je fais 80 Kgs mais j'en faisais 89 au 1er Janvier, j'ai tout refait à l'identique, courir + foot + alimentation. j'ai arrêté tout ce qui est boisson autre que l'eau, sauf du jus de fruits en soirée. Je vais garder ce rythme de vie, à savoir garder une alimentation saine et aller courir souvent, ça devient limite une drogue maintenant d'ailleurs

Bref, tout ça pour dire que dans mon cas, rien à voir avec les meufs ou quoi, juste me sentir bien, et avoir un niveau sportif d'attaque. Parce que bon, si à 26 ans tu lâches l'affaire, c'est fini. +1 avec Bob, tout est dans la tête, c'est clair que c'est une question de volonté.


D'ailleurs, si quelqu'un connaît un bon brûleur de graisse pour la légère couche qui me reste et que je galère à perdre, merci d'avance

Écrit par : ramutcho 10/03/2010 21:01

Pour maigrir ou pour grossir ou aucun de 2 d'ailleurs, la chrono nutrition c'est vraiment pas mal:

http://www.deridet.com/Pour-un-regime-intelligent-la-Chrono-Nutrition_a600.html

Écrit par : René Boisrond 11/03/2010 00:55

mp


C'est pas une question d'été , juste que une discutions sur les 3615 m'a donné envie de tenter le truc , j'ai 30 piges , et depuis mes entorses des genoux ( les deux ) parfois quand je fais un foot ou un basket , je soufre grave le lendemain , et c'est mon surpoid ( en fait j'ai reelement que 10 bon kg à lacher ) qui en est la causse

Écrit par : laleto 11/03/2010 01:06

Demande a Barry Bonds

Écrit par : René Boisrond 11/03/2010 01:16

Merci GEF , si j'arrive a qqchose , je te paie le McDO cet été , on va se pété le bide

Écrit par : Gros étron fumant 11/03/2010 01:17

Ok mais on ira au Quick hallal

Écrit par : René Boisrond 11/03/2010 01:18

Tant qu'on se déchire le bide , m'en fout

Écrit par : Jekill 11/03/2010 03:57

Sacré guss
J'espere qu'il va pas regretter tout cas même s'il restera dans l'histoire.

Écrit par : junior21 11/03/2010 11:22

Je rajouterai juste qu'un controle quotidien ( en permanence ?) avec la balance aide vraiment psychologiquement à tenir car c'est la que tout se joue, dans la tête

D ailleurs j'ai une différence de 3kilos entre ma balance et celle de ma salle de sport, laquelle croire

Écrit par : mat2t 11/03/2010 11:39

2 entrainement de cardio par semaine d'au moins 40 minutes.

manger une source de proteines à chaque repas .
Ne pas bouffer trop gras et pas de glucides (pates , riz , legumineux (haricot blanc ....) , gateau , bonbons ) le soir et c'est reglé.

Tu perdras pas 10 kg en 1 mois mais tu veras ton poid descendre de facon progressive et stable.

Écrit par : Bob 11/03/2010 11:52

Exact. Se peser chaque jour te permet de réguler au mieux, et de pouvoir ajuster.

Après, pour la différence de poids entre chez toi et la salle de sport, tu t'en fous. Fis toi qu'à celle de chez toi par exemple, et regarde l'évolution.

Écrit par : mest 11/03/2010 11:55

Exact, l'important étant de se juger toujours par rapport au même référentiel, en l'occurrence ici par rapport à la même balance.

Écrit par : junior21 11/03/2010 12:01

Celle de chez moi me donne +3 Kgs et ca m'emmerde legerement

Écrit par : Herbert 11/03/2010 12:01

une pesée par semaine suffit. Perso c'est le vendredi matin avant le petit déj .

Quand tu affiches une belle baisse c'est l'euphorie digne d'une victoire du psg

Écrit par : Bob 11/03/2010 12:04

Il y a aussi une variation du poids selon que tu te pèses le matin ou le soir (le matin, tu vas être un peu plus léger car la nuit aide à bruler des calories ).

Après, pour la diff de 3 kgs, pour te rassurer, coupe la poire en deux et dit toi que ton poids réel doit être à +ou- 1,5Kg.

Écrit par : whynot 11/03/2010 12:07

Ou pèse toi dans une pharmacie, tu saura laquelle est fiable.

Sinon, le même endroit pour la balance c'est iomportant aussi.

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 13:11

Bon je continue

Hier soir, j'ai mangé du surimi, deux oeufs sur le plat avec de la dinde (les jaunes ca desseche ).

En dessert j'ai essayé de manger un 0% j'ai réussi mais ca m'a castré le bide j'ai cru j'allais vomir.
J'ai oublié de préciser que je me suis bu un bon verre de coca light.

Ce midi je me suis mangé quelques crevettes et des batons de surimi, en dessertt je vais prendre encore un 0% pour pas avoir faim.

Cette aprem je vais tapper le foot. Mais même sans ca je perds du poids, mais je suis content ca permet de réduire les quantités... Parcequ'avant ...

Bref to be continued.

Écrit par : mat2t 11/03/2010 13:14

Bouffe des glucides le midi sinon tu vas mettre ton corps en sous regime , et il fera des reserves de graisses des qu'il pourra en cas de prochain coup dur.
Rajoute des legumes à volonté et fruits (pas trop surcré le soir) .

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 13:15

Non mais la je suis dans la premiere phase.

Écrit par : mat2t 11/03/2010 13:20

Ah je savais pas qu'il y'avait différentes phases , moi j'ai longtemps cherché à prendre du poids et maintenant surtout à maintenir donc je me suis un peu interressé à la dietique.

Ce que j'ai retenu c'est que pour ne pas faire de masse grasse , la seul solution c'est d'etre constant dans une alimentation saine.

Juste eviter comme je l'ai dis avant , glucides apres 17 heures et les associations glucides lipides.
Si tu veux prendre du muscle beaucoup de proteines à chaque repas.


Les methodes dukan ect apprarement c'est efficace mais ca t'oblige à faire le yoyo .

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 13:23

Oui mais j'ai retenu ce que tu as dis, pour après.

Ma mère me fait tout le temps des légumes, le problème c'est que je mange trop ...

Donc j'espère juste que la méthode va m'apprendre à me satisfaire de moins, et donc au final de reprendre quelques kilogs mais aps de faire le yoyo.

Écrit par : ikaph 11/03/2010 13:33

Le scorbut te guette...

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 13:38

Merci de mettre le stress surtout que je susi à moitié hypocondriaque

Écrit par : Dofr 11/03/2010 13:39

Moi je crois que je vais me laisser tenter par ca ce soir :

http://www.quick.fr/authentiq-400115.html

Désolé.

Écrit par : aleksandre08 11/03/2010 14:00

Ayant également pris quelques kg depuis le retour chez papa-maman je me tâte à investir dans un vélo d'appartement. Y en a qui en possèdent un et si oui à combien je peux en trouver un bon? Je voudrais pas mettre plus de 200€, sur internet on en trouve à tous les prix, mais bon j'aime pas trop faire de "gros achats" sur le net.

Écrit par : Gros étron fumant 11/03/2010 14:02

Prend toi un rameur d'occaz sur leboncoin t'en aura pour 20€

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 14:04

D'ailleurs pour parler de santé.

le régime de l'autre la, notamment la premiere phase elle est pas dangereuse pour la santé ?

Parceque manger 0 fruit et légumes ...

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 14:06

Bilbo, essaie de manger le plus lentement possible, ça permet de savoir quand tu as assez mangé et donc de réduire les portions.
Si tu sens que tu vas avoir faim entre 2 repas, une canette de Coca light/zero pour avoir le gout du sucre.
Normalement tu devrais perdre rapidement avec ce que tu manges, le plus dur sera de ne pas craquer et surtout de stabiliser mais bon tu n'y es pas encore.

Écrit par : ikaph 11/03/2010 14:06

Bouffe des fruits et des légumes alors

J'suis sûr que ta mère les cuisine bien en plus

Écrit par : whynot 11/03/2010 14:07

La première phase dure 1 semaine donc pas le temps de développer des carences. Après tu peux manger un peu de légumes. Le mieux c'est de prendre des complémentes alimentaires type gélule quand même et du son d'avoine pour avoir un peu de fibres.

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 14:08

Mais la en deux jours j'ai perdu en gros vraiment 1.5 kilogs et pas vraiment 3 kilogs(mon poids ou j'ai commencé)

Mais je me répéte mais c'est aps dangereux pour la santé ?

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 14:09

Ca me viendrait même pas à l'esprit de faire un régime comme ça, je préfère de loin bouffer que des légumes en petites portion.

Bilbo essaye la pillule Ali sinon

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 14:10

C'est peut etre le seul coté quelle a de la mere juive c'ets de me faire grossir




Non mais je suis obligé pour les gellules, non parceque c'est vraiment pas mon truc ...

Sinon je pense que je vais durant la phase 2 prendre un fruit par repas ....

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 14:11

Surveille tes calories, et ne descends surtout pas en dessous de 1000 et je pense pas que ça sera dangereux.
Moi j'ai eu des problemes parce que j'avais trop réduit mais les 2 premiers mois ou je tenais à 1000 calories, je mangeais à ma faim et j'ai jamais eu autant la peche qu'à cette période.

Écrit par : Bilbo 11/03/2010 14:12

Non mais regarde les repas, je mange "beaucoup" quand même ... Je prends aussi des cornichons, etc ... Niveau quantité ca va je suis bien je pense.

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 14:20

Essaye de voir à combien de calories tu tournes par jour.
C'est comme ça que tu pourras te réguler tout en diversifiant ce que tu manges.
Parce que plus tu manges les mêmes trucs, plus ça va vite te souler.

Écrit par : Gros étron fumant 11/03/2010 14:24

Vous suivez la méthode de dukan?

Écrit par : Herbert 11/03/2010 14:34

dans le coca 0 y a vraiment 0 calories ? comment se fasse t'il que ce soit possible ? C'est remplacé par une substance radioactive ou quoi ?

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 14:36

Oui c'est marqué dessus et moi perso je carbure à ça maintenant depuis quelques années.

Écrit par : Gros étron fumant 11/03/2010 14:38

Les trucs light j'ai entendu dire qu'il vaut mieux s'en passer, dedans y a de l'aspartame et ça augmentera les risques de cancer.

Écrit par : ommak 11/03/2010 14:51

L'aspartame est un sucre comme un autre sauf que ton corps ne l'assimile pas comme tel, donc il sort comme il rentre... Tu ne le digères pas...

Le problème de l'aspartame, c'est que si tu en prends trop c'est un putain de laxatif (d'ailleurs avec le sorbitol, un autre edulcorant, c'est le principal composant des laxatifs).

Depuis lundi je suis le régime que mon dietetitien m'avait recommandé après ma blessure au foot où j'ai pris 16kg que je n'ai jamais perdu depuis... C'est assez dure puisque quand tu habites seul tu te limites à quelques viandes.

Écrit par : NeiBaF 11/03/2010 14:57

L'aspartame n'est pas très bon pour la santé, enfin il devient dangereux à forte doses à peu près tous les jours.
Sinon si c'est de temps en temps ou de petites quantités (pas la bouteille par jour quoi) ca va.

Écrit par : yo_yo 11/03/2010 15:03

Écrit par : whynot 11/03/2010 15:04

Pour l'instant l'effet concérigène sur l'homme n'a pas été prouvé..

Sur le rat par contre c'est le cas.

Écrit par : Roberto Sedinho 11/03/2010 15:08

Une canette par jour c'est considéré comme petite quantité j'espere?

Écrit par : NeiBaF 11/03/2010 15:09

Non, tu vas mourir !
Je demanderais à la personne qui me fait flipper régulièrement avec la nourriture, je te donne un réponse ce soir

D'après whynot ce n'est pas encore prouvé en revanche.

Écrit par : whynot 11/03/2010 15:12

J'éclate une bouteille par jour facile.

Donc je vais bientôt clamser

Écrit par : junior21 11/03/2010 15:53

Et même pas tu proposes

Écrit par : Philo 11/03/2010 16:00

Rhumfirst t'as raison de lire ce topic j'étais serré à l'arrière du J9 avec tes fesses.

Écrit par : Dofr 11/03/2010 17:31

Donc c'est surement le cas, z'ont juste pas trouvé de cobayes humains pour faire le test.

Écrit par : Navet 11/03/2010 17:33

mp si tu as çà

Écrit par : ommak 11/03/2010 17:35

Je ne vois pas l'image mais sache que ce n'était pas une démarche que j'avais entrepris mais mon entraineur à l'époque

Écrit par : Rhumfirst 11/03/2010 17:45

Je sais que tu l'aimes mon gros cul !!! Surtout s'il te permet de gérer des stickers héhé

Mais je suis bien chaud pour perdre 6-8 kgs en 3mois...donc je lis les avis de chacun.

Écrit par : yo_yo 11/03/2010 17:49

L'image ne remet pas du tout en cause ta virilité

Écrit par : eezer 11/03/2010 19:58

Je bouffe comme un porc, du mc do à n'importe quelle heure (ouvert jusqu'à 3h le WE ), n'importe quoi, n'importe comment à la moindre faim et je prends pas un gramme.

Écrit par : Bob 11/03/2010 20:03

Fais gaffe, parfois ça arrive au moment où tu ne t'y attends plus, et tu risques de rendre pas mal d'un coup.

Écrit par : eezer 11/03/2010 20:06

C'est ce que tout le monde me dit mais j'ai bientôt 30 ans et je suis aussi svelte qu'à mes 18 ans

Écrit par : mat2t 11/03/2010 20:25

Je suis comme ca aussi ,la j'ai 26 ans et j'ai jamais vu un poil de grasse sur mon ventre.
Malheuresement , depuis 1 an si je bouffe trop de junk food , je stock un peu dans les joues.

Donc finis les semaines à bouffer de la merde midi et soir.

Ce qui est drole c'est que au moins je vois directe ce que j'ai bouffé , en deux jours je prends des joues si je bouffe de la merde et je les reperd immédiatement si je fais un peu attention.

Écrit par : LPE 11/03/2010 22:44

T'as grossi depuis l'temps toi ou quoi?!
Parce que je sais ça fait quelques temps, mais dans mes souvenirs, t'étais pas gros

Ou alors la binouze commence à produire ses effets

Écrit par : René Boisrond 11/03/2010 22:51

+1 Tu n'étais pas gros y a qques années pour filmer des voitures ou serrer des manequins lituanien

Écrit par : Philo 12/03/2010 03:10

Il a grossi du cul, c'est plus ce que c'était

Écrit par : Rhumfirst 12/03/2010 07:45

bah j'ai arrêté de faire su sport, j'ai continué la bière et j'ai toujours un très bon appétit... Bref mon cul et mon bide ont pris cher...

Serrer des lituanienne je vois bien de quoi tu parles mais filmer des caisses???

Écrit par : René Boisrond 12/03/2010 07:47

Des caisses noir d'occasion ,avec un logo blanc et bleu a hélice dessus

Écrit par : Bilbo 12/03/2010 18:21

Allez le 4 eme jour, c'ets vraiment très dur, je me sens fatigué etc

Bref je vois le spubs à la tv je commence vraiment à craquer ... Ce soir soirée posé je vais boir que de l'eau ...

Bref, la lutte continue

Vivement les légumes lundi

Écrit par : Rhumfirst 12/03/2010 19:35

???

Écrit par : René Boisrond 12/03/2010 22:18

Quoi , c'était bien toi qui m'avais fait un petit film de la bm non ?

Écrit par : Rhumfirst 12/03/2010 23:14

Ah ouaiiiiiiiiiiiissssssss exact ! Dans un garage dans le 94 ! Ça rajeunit pas tout ça...

Écrit par : René Boisrond 12/03/2010 23:27

Hailzeimer arrive

Écrit par : Philo 12/03/2010 23:59

Et après DNKZ a fait une photo

Écrit par : René Boisrond 13/03/2010 00:09

Tu étais au tremblay ce jour la ? Je ne m'en souvient même plus
Suite a ça DNKZ avait fait Paris/chez moi , on était arrivé le soir , et il est reparti le lendemain , jamais plus revu après , qques fois sur msn mais c'est tout ... ah les posts de DNKZ

Écrit par : Philo 13/03/2010 00:16

Non j'y étais pas et je parle de la photo prise par les flics surtout

Écrit par : René Boisrond 13/03/2010 00:34

Putain je me souvient même plus que j'avais parler de ça
Au final , je n'ai jamais rien reçu

Écrit par : Bilbo 15/03/2010 15:36

Un petit up, fin de la premiere phase pour ma part.

Aujourd'hui premier repas sympa.

Donc de mardi à lundi midi, je suis passé de 87.7 (plus haut poid mais bon on va dire vraiment 87) à 83 kilogs.

En faisant juste un foot, un peu de corde à sauter et du saut pieds joints dans les escaliers bref on s'en fout .

J'attaque la deuxieme phase en rajoutant les légumes, mais j'ai pas envie de trop suivre le truc au sens le plus strict donc je vais rajouter max 3 fruits par jour.

Pour ce midi, escalope de veau, purée de brocolis (surgelés ) et en dessert une pomme.


Bref j'espere rester aux alentours de 83, voir même de maigrir vu que les quantités que je mangeais avant était vraiment énorme etc.

D'ailleurs y'a personne qui fait de régime ?

Écrit par : Naldo 15/03/2010 15:42

Moi ça fait 15 ans que je fais un régime grossissant mais ça marche pas. A part au niveau des tri glycérides et du cholestérol ptet

Écrit par : René Boisrond 15/03/2010 15:49

Tu me motive , mais tu me fais peur aussi

Écrit par : Babou1 15/03/2010 15:50

Si tu tapes des foots de chomeurs en semaine et qu'il vous reste une place, fais signe. Je suis bientot dispo
Sinon pour le régime rien de tel que la chiasse.

Écrit par : whynot 15/03/2010 15:52

Evite les bananes pour les fruits Bilbo. Et tout ce qui est mais, haricots blancs, pomme de terre. Sinon tu perdras moins voir pas.

Bon courage.

Je m'y mettrais certainement d'ici 1 ou 2 mois.

Écrit par : ikaph 15/03/2010 17:55

+1
Je peux bientôt recommencer à jouer à ce genre de sport et je fais partie du CDC également

Écrit par : Bilbo 15/03/2010 19:57

Franchement le plus dur c'est le début après le temps de t'habituer il te reste un ou deux jours, et la tu tiens quoi ...

Maintenant je remange quasi normalement, ce qui me manque le pain le fromage saucisson et tout ...( les gateaux aussi ). J'ai oublié le plus important l'alcool

Mais bon faut faire avec faut tenir j'ai moins d'appétit et ca ca fiat plaisir ...

Essaye tu regretteras pas



Héhé, ouais bah pas de soucis, moi je suis chaud tous les jours Faut trouver les motiver il y a rod déja

Écrit par : junior21 15/03/2010 21:08

+1
Je veux serrer babou à la culotte

Écrit par : Babou1 15/03/2010 21:13

On sera dans la meme équipe.
Nan mais sérieux entre les chomeurs et les étudiants y'a moyen de s'ambiancer la.

Écrit par : italia_2004 15/03/2010 21:13

je suis chaud pour tater la balle aussi

Écrit par : Duff 15/03/2010 21:46

j'en suis a mon 28° Kg perdu depuis juillet 2009.

je suis passé de 123 a 96

Écrit par : italia_2004 15/03/2010 21:48

Écrit par : Kob_Nikot 15/03/2010 21:48

Pas mal
Ca doit quand même bouleverser ta vie (dans le bon sens heureusement) !

Objectif combien ?

Écrit par : Roberto Sedinho 15/03/2010 21:52

C'est bien d'y aller "lentement", tu as choisis la bonne méthode

Écrit par : junior21 15/03/2010 21:53

faut vraiment etre solide mentalement

Écrit par : Duff 15/03/2010 21:57

wha merci ca fait plaisir, objectif je sais pas, je me souvient pas avoir été mince un jour (j'ai 21 ans) je pense descendre a 80 et ensuite intensifier la muscu.

j'ai fait de la muscu tout le long de mon régime pour évité de me ramolire, et je cours aussi. la plus grosse différence je l'ai vu sur le tapis de course, avant ent 15 min a 7Km/h j'etait mort, maintenant je peut courir 1h sans puisé dans mes reserve.

ca n'a pas changer grand chose a ma vie, je suis avec ma meuf depuis 3 ans et elle m'a toujours connu obèse, donc elle me trouve juste mieux. mais pour s'accepter sois meme c'est deja plus facile.

Écrit par : Kob_Nikot 15/03/2010 21:59

C'est vrai que si tu as une copine stable et une bonne relation ça doit aussi être une bonne épaule, c'est bien. J'te souhaite franchement d'y arriver car ça doit vraiment être difficile par moment et tenir sur la durée comme ça c'est bien.

Comme dirait La Fesse, pourvu qu'ça dure

Écrit par : Jool 15/03/2010 22:01

Bien joué, j'étais passé de 122 à 90 avant de craquer (j'étais remonté et je suis à 95 là), mais j'avais fait ça plus vite que toi, le risque de "rechute" était donc plus grand.
Niveau alimentation tu as fait quoi pour perdre ?

Écrit par : Duff 15/03/2010 22:02

j'ai pas trop de mal niveau mental, quand les résultat suivent c'est franchement facile. Par contre quand ca veut pas marcher là c'est dur.



rien de spéciale, je mange moins et du sport.

Écrit par : Jool 15/03/2010 22:05

Tu as juste réduit les doses, pas banni de type de nourriture ?

Écrit par : Duff 16/03/2010 04:34

j'évite la charcuterie, les viandes rouges et les gateau mais banni non.

Écrit par : Rodriguez 16/03/2010 04:37

Quand ça le foot?

Écrit par : Jalletinho 16/03/2010 04:39

N'évite pas trop les viandes rouges... En n'en mangeant pas du tout il y a quelques temps, ça m'avait causé une chute de cheveux plus importante que d'habitude. Mon alimentation était plutôt déséquilibrée...

Écrit par : Duff 16/03/2010 04:42

dur !

mais j'en mange quand meme, comme j'ai dis au dessus, je n'ai pas banni les viandes rouges.

Écrit par : Jalletinho 16/03/2010 04:45

Non mais je les ai tous mes tifs
C'est juste qu'une alimentation déséquilibrée peut créer des effets indésirables...

Écrit par : Philo 16/03/2010 05:12

Je note

Écrit par : parano 16/03/2010 08:00

Perdre autant en quelques mois c'est y aller lentement? Je pensais plutôt qu'il fondait super vite

Écrit par : junior21 16/03/2010 09:55

non

Écrit par : Roberto Sedinho 16/03/2010 11:15

J'ai perdu 40 en 4 mois perso donc pour moi ce qu'il fait c'est super lent
Mais bon au final il a 90% de chance de pas faire de yoyo aussi et c'est ça le but.

Écrit par : Mr_Crowley. 16/03/2010 12:00

je fais du 85kg au 97kgs en yoyo depuis quinze ans....
(pour un 1m80)

là je dois en être à 91kgs.

tout ça avec une hygiène de vie déplorable mais un boulôt quand même assez physique!!
(jamais fait de régime et je bois de la bière comme un trou!!)

les gars du forum qui me connaissent savent que je ne suis pas diforme mais j'ai un putain de bide à l'anglaise !!

a.v.c. me voilà!!

Écrit par : René Boisrond 16/03/2010 13:14

Près de 30 kg en 8 mois , tu trouve cela lents ?

ps:pas vu que tu avais déjà réagis

Écrit par : Roberto Sedinho 16/03/2010 13:16

4kg/mois c'est un rythme lent oui

Écrit par : Bob 16/03/2010 13:19

Généralement, si une personne perd 30kgs, son sur-poids à la base devait être très élevé. Et c'est beaucoup plus facile de perdre au début qu'à la fin, donc ce rythme est largement jouable.

Écrit par : Bilbo 16/03/2010 15:18

Je revis les gars

Jamais été aussi content de manger des légumes et des pommes

Bon maintenant la phase la plus dur c'est continuer de perdre tout en mangeant normalement (bon c'ets plus facile je mange pas de fromage gateau charcuterie bref )...

Bon rod on va courrir merde

Écrit par : Mr_Crowley. 16/03/2010 15:22

ne fais pas un infarctus hein....

Écrit par : Duff 16/03/2010 16:06

exactement, le premier mois j'ai dut perdre 10Kg, maintenant j'ai un rythme pépère.

Écrit par : Croco30 16/03/2010 16:09

Passé de 89 à 81 en 3 mois, en réduisant un peu les doses (voire 1 repas par jour) et en sautant les repas chaque week-end où je fais la fête.

Écrit par : Rodriguez 16/03/2010 19:54

Pareil , de 84 à 76 avec la meme méthode
Ma mere qui achete un vélo d'appartement , quand il arrivera je vais en faire énormément

Écrit par : touny 16/03/2010 19:55

Devant Unibet, la classe.

Écrit par : Philo 16/03/2010 19:58

Je peux le renommer "Topic Régine : t'es gros parce tu fais trop la fête" ?

Écrit par : Rodriguez 16/03/2010 20:00

Non , on a une piece en trop avec TV etc , ca ira la bas
Faudra l'aerer souvent par contre


C'est exactement ça .
Perso , 76 kilo ca me va donc j'essaye de redescendre à 74,5 avant le week end.
Parce que l'alcool c'est horrible , moi c'est pas ça qui me fait grossir , c'est surtout les kilos de bouffe que je mange en rentrant déchiré

Écrit par : Cheers 16/03/2010 20:10

Et dans 3 mois "passé de 81 à 91 en 3 mois, en remangeant des doses normales..."

Sérieux vous êtes des barges les mecs à faire ça. Je parle même pas de tenir avec 1 repas (sérieux en dessous de 4 par jour, v'là la loque que je suis) mais dites vous que ce que vous faites subir à votre corps, ce connard s'en souviendra.

A part si vous êtes prêt à continuer jusqu'à la fin de votre vie avec ce régime, mais j'en doute. Bouffez vos 3 repas et bouger votre cul les gros pis c'est tout.

Écrit par : Neo2isback 16/03/2010 20:36

Une meuf ce midi au taff me dit que j'ai grossi, ça va faire la deuxiéme personne en une semaine qui me le dit......

Bon allez finis les conneries

Écrit par : Croco30 16/03/2010 23:27

Franchement non, j'ai jamais eu besoin de beaucoup manger. Aujourd'hui un bol de céréales et 3 bouts de pain m'ont largement suffi. Le plus dur ça peut encore être pendant les week-end de fête, mais commeça l'alcool monte mieux.

En plus avec ce "régime", j'ai jamais eu à me frustrer, si je veux bouffer une pizza un jour de semaine ou un McDo je me prive pas.

Écrit par : Mr_Crowley. 16/03/2010 23:37

le mec qui veut perdre 1,5kg !!!!

Écrit par : parisses 17/03/2010 00:23

Il faudrait organiser un culture velo dans sa nouvelle salle de sport at home!

Écrit par : Homer 21/03/2010 16:45

Je vais tenter la méthode Dukan. J'ai quelques kilos à perdre.

Écrit par : Bilbo 26/03/2010 18:58

Un petit Up J'ai fini le régime ...

Ca devient trop inquiétant, je suis passé de 87.7 à 82 un truc comme ca en deux grosse semaines, et ca fait 3 jours que je remange presque normalement sauf les gateaux etc ...

Et je perds encore bref ... Ca me stress un peu. Je maigris trop....


Bref merci le régime

Écrit par : Babou1 26/03/2010 19:04

T'es pas gros (pour un ancien ).
nan mais sérieux tu veux perdre combien? T'as besoin de faire une vraie méthode et tout?

Écrit par : parisses 26/03/2010 19:10

Tkt pas vieux t'as de la marge encore!!!
trois quatre tennis ballon pour que je te mette minable!

:mecrageux:

Écrit par : junior21 26/03/2010 20:19

T'as perdu contre Bilbo ?!
Impossible

Sinon je suis descendu a 77kgs, faut je mange plus

Écrit par : Bilbo 26/03/2010 20:21

Bien sur je suis fort quand je joue ...

ET puis quand tu auras mon palmares à l'urban tu m'appeleras

Écrit par : junior21 26/03/2010 21:02

C'est quoi, une défaite 5-1, 6-1 en finale au dernier Urban ?
T'es Marseillais en fait de parler de palmares quand tu joues une finale

Écrit par : Bilbo 26/03/2010 21:56

Enfoiré

Mais nonnon je te laisse matter la signature de rolit

Écrit par : parisses 26/03/2010 22:37

j'ai le seum il m'a battu au tennis ballon c'est pas normal!
(on a pris une flaque d'eau pour filet!)

palmarès a deux balles, le mec c'est le sammy traoré de l'équipe!

Écrit par : Homer 27/03/2010 20:02

En fait, les abdos kro, ils se sont transformés en bide kro. J'ai commencé mercredi matin. Parti d'une base à 74kg, ce matin, je tourne aux alentours du 70-71 kg. Mais j'arrete la phase "mange que de la protéine" demain. Je rattaque les légumes lundi, et franchement, il est temps.

Par contre, pour avoir discuté avec un psy pour les gros ( que je connais ), elle m'a expliqué que le mode yoyo était classique avec ce "régime".

Écrit par : Bilbo 11/04/2010 23:49

Je remange normalement fini le régime je suis à 81.

On verra dans quelques temps ce que ca donne

ALlez les filles on se réveille personne fait de régime ?

Écrit par : JeanGabin 12/04/2010 00:04

Pas besoin , pourtant je mange n'importe quoi .

Écrit par : Dante 12/04/2010 09:59

Moi aussi je voulais perdre du poids (prise de conscience quand j'ai du prendre un pantalon t44 )et j'ai adopté le truc "un p. déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de mendiant" sauf pour le petit déjeuner ou je ne mange pas énorme.

Ça se traduit par
Petit déj: Café + croissant ou pain/confiture
Déjeuner: comme avant mais plus de ketchup.
Diner: un petit truc à grignoter + yaourt.

Et rien entre les repas. J'ai du commencé il y a un mois et j'étais à 83.5. Je suis descendu à 79.5 pour l'instant.
Ça aurait pu descendre bien plus bas si j'avais un emploi/faisait du sport.

Je veux redescendre à +/- 70.

Écrit par : VitaPSG 12/04/2010 10:19

Moi j'aurais bien besoin de perdre au moins 10 kilos, je suis trop gros bordel !

Écrit par : parisses 12/04/2010 11:14

met un anneau gastrique!

Écrit par : julo 13/04/2010 08:20

je profite d'une maladie la semaine derniere qui m'a fait erdre 3 kg pour attaquer dukan depuis hier, je l'avais fait y an un an pdt 15 j, j'avais perdu 6 kg, mais bon qd on aime manger et boire c chaud surtout le we ou y a toujours un truc a feter ou un repas chez des amis et bing tu craques, tout est dans la VOLONTE !!!!
je pars d'une base 103 kg pour 1m88, et la suis à 99kg
a suivre

Écrit par : whynot 13/04/2010 08:21

Tu rebouffes normal normal?

Tiens nous au courant de ta reprise de poids.

Je devrais m'y mettre sous peu, enfin j'en ai besoin là, mais la flemme internationale...

Écrit par : Bilbo 13/04/2010 14:50

POur l'instant je stagne alors que je fais meme plus de sport ...

On verra après

Écrit par : junior21 13/04/2010 17:43

Je te prends en main petit

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:15

Je me demandais l'autre jour... Je n'ai rien à perdre mais bon je me pose toujours des questions à la con.
Qu'est-ce qui risque de faire un peu maigrir ou du moins de faire moins grossir : manger 2 plats de pâtes le soir et le lendemain midi manger une pomme et un yaourt ^^ (sans rien manger le matin) ou manger un plat de pâtes à chaque repas et une pomme et un yaourt le matin

Écrit par : Roberto Sedinho 19/04/2010 13:17

Manger des féculents le soir c'est un peu con vu que tu vas dormir les 3/4 du temps avant le prochain repas...

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 13:17

Manger des pâtes dans le cadre d'un régime c'est pas conseillé.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:18

Sauf quand on bosse et vit la nuit.

Écrit par : Roberto Sedinho 19/04/2010 13:19

Précise dans ce cas ton rythme de vie.
Mais comme dis fanfan, féculent pour maigrir, à part si tu fais beaucoup de sport, c'est pas terrible.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:20

Je demande pas pour un "régime". Les "pates" en fait, c'est pour un exemple..
Je dis çà parce qu'il m'arrive souvent de faire un repas par jour. J'ai souvent vraiment faim 1 fois par jour + un petit dej' ou goûter...

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 13:23

Ben mange plus

Si t'as la sensation de faim, c'est parce que ton corps manque de quelque chose.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:25

Ce n'est pas très drôle...
Car c'est vraiment un problème. Quand je fais 2 repas par jour, je me sens pas bien.
Et le juste équilibre est dur à trouver... car j'ai souvent faim dans la journée, mais si je mange, je me sens lourd et mal à l'aise.

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 13:31

Essaye de manger des trucs genre fruit, barre de céréales, petits biscuits... quand t'as faim pour éviter d'avoir faim et éviter d'être lourd.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:36

Une barre de céréales et fruit oui.
Par contre petits biscuits... T'as autant de calories dans 5 petits écoliers que dans un plat préparé Picard.

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 13:41

C'est pas en mangeant 4/5 petits biscuits quand t'as un petit creux que tu vas prendre des kilos.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:45

sauf quand tu pèses 64 kg pour 1m78.

Écrit par : Roberto Sedinho 19/04/2010 13:50

Déjà mange régulièrement 2 fois dans la journée et tu n'auras pas faim et ça t'évitera de manger des biscuits.
Le rythme normal c'est 3 repas par jour normalement, à 2 ça passe selon le rythme de vie etc mais 1 repas c'est pas assez.
Fait en 2 quitte à ne pas beaucoup manger mais au moins que le corp est un apport régulier.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 13:53

Merci.
Mais comme je te disais, lorsque je fais 2 repas, je suis mal à l'aise tout l'après-midi.
Je vais tester le déjeuner uniquement crudités, salade + jambon ou poulet.

Écrit par : Roberto Sedinho 19/04/2010 13:55

D'ou le fait que je te dise de manger peu.
Mais le rythme c'est super important, que le corp est un apport régulier pour pas faire de stockage futur.

Écrit par : mest 19/04/2010 13:57

Tu as essayé de prendre un bon petit déjeuner ?

C'est vraiment un repas très important, qui conditionne tout le reste de ta journée.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 14:00

Samedi soir, j'ai eu un instant de boulimie. J'ai mangé tout ce qu'il restait dans mon frigo... genre 4 yaourts, deux salades de pates, du poulet pané, des crepes au nutella, 50 cl de lait, 50 cl de jus d'orange... J'arrivais pas à m'arrêter. Depuis j'ai quasi rien mangé.... trop mal à l'aise après. Mais là ça va mieux, je vais essayer de reprendre un rythme normal.



Si je mange le matin, je ne peux pas manger le midi en fait... Sinon je me sens mal le reste de la journée.

Écrit par : mest 19/04/2010 14:01

Etrange...

Tu as été consulter ?

Écrit par : Roberto Sedinho 19/04/2010 14:02

Voilà ce qui arrive.
Ton corp se venge.
Cible 2 périodes de repas dans la journée et tu t'y tiens.
Quitte à manger juste une salade ou un ptit bol de céréales mais tu manges.
Ca peut aller loin les troubles du comportement alimentaire.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 14:02

Non mais je devrais peut-être...

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 14:02

Ton problème a plus l'air psychologique, tu culpabilises de manger trop.

Écrit par : mest 19/04/2010 14:04

Un professionnel serait sans doute mieux placé que nous pour t'aider. Et puis comme ça a l'air de te gêner pas mal, je pense que tu devrais vraiment prendre le temps d'aller voir quelqu'un.

Écrit par : Jalletinho 19/04/2010 14:05

Oui il y a de çà aussi...
J'évite les restaurants par exemple. Dès que je mange un plat normal au resto, je m'en veux... J'ai tellement pas envie de grossir, c'est dingue. Pour moi y a rien de pire.

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 14:06

Quelqu'un devrait te suivre

Écrit par : mest 19/04/2010 14:07

Pas compris.

Écrit par : Gros étron fumant 19/04/2010 14:08

J'ai complété les expression synonyme d'aller voir un psy

Écrit par : Touriste 19/04/2010 14:17

Oui, c'est 90% psychologique Jallethino.
T'imagine que manger = grossir alors que ce n'est pas du tout le cas (sauf maladies particulières).
Manger, c'est s'alimenter, donner du carburant à la machine (et aussi un plaisir, mais ce n'est pas le cas de tout le monde).
Tu culpabilises en imaginant que ça va te faire grossir hors ce n'est pas du tout le cas.
Le tout c'est de dédramatiser ta relation à la nourriture. De trouver un bon équilibre, un bon rythme, les bonnes quantités (mais ça normalement, c'est to corps qui le dit).
C'est évident que l'état d'esprit influe sur son alimentation. Perso, quand je suis mal dans mes baskets, je ne mange plus... et pourtant j'adore ça, j'adore cuisiner et passer 3 heures à table (sans forcément manger 3 tonnes).

Écrit par : Le Trou Normand 19/04/2010 19:08

moi aussi j'ai la phobie de grossir , je veux pas ressembler a mon pere qui fait 130 kilos

Écrit par : parano 20/04/2010 06:40

Il a toujours été gros ou bien c'est avec l'âge?
Si dans la famille, il y a plusieurs cas similaire, fais gaffe mais si c'est un cas isolé, t'as pas besoin de stresser.

Écrit par : st3fou 21/04/2010 23:38

Quelqu'un ici a essayé la méthode Delabos (micro-nutrition)? ça fait un peu plus d'un mois que je fais ça tout en faisant du sport et je suis passé de 90 a 83kg. C'est moi ou c'est relativement lent? Au moins j'ai pas a craindre l'effet yoyo

Écrit par : Gros étron fumant 21/04/2010 23:41

7 kg en un mois c'est plutôt bien, tu peux pas perdre 20 kg en un mois et espérer ne pas faire le yoyo.

Écrit par : Roberto Sedinho 21/04/2010 23:41

7kg en 1 mois c'est pas lent
Pour ne pas caindre l'effet yoyo c'est plus 2 à 3kg maxi par mois comme perte.

Écrit par : Gros étron fumant 21/04/2010 23:42

Surtout que 90kg c'est non plus pas énorme sauf si tu fais 1m60

Écrit par : st3fou 21/04/2010 23:50

C'est juste que j'ai pas l'impression de voir une grande différence. J'imagine même pas si c'était 2-3kg


Sérieux? je fais 1m80 et je trouve ça abominable 90kg après si c'est que du muscle ok mais je serais pas en train de faire un régime si c'était le cas

Écrit par : Roberto Sedinho 21/04/2010 23:55

Souvent soit même on se rend pas compte de la perte, après voit avec les gens s'ils te font la remarque.
Moi je fais la même taille et mon poids de forme c'est 80 donc c'est pas super éloigné tu vois.
Ca dépend des métabolisme.

Écrit par : Bilbo 03/05/2010 22:48

Je suis sous les 80, et je remange mc do et je rebois Je contronle plsu rien ca baisse un peu vite ca va bientot faire 10 kilogs si ca continue

Écrit par : Babou1 03/05/2010 23:57

J'aimerais pas voir tes chiottes.

Écrit par : Bilbo 04/05/2010 00:00

Propre ca te dérange ?

Écrit par : Neo2isback 04/05/2010 00:02

Moi toujours aussi stable, 70kilos malgré les royal bacon, big mac et autres big tasty que je me tape tous les jours

Écrit par : Bilbo 04/05/2010 00:06

Casse toi du topic alors enfoiré de sale blanc.

Écrit par : Neo2isback 04/05/2010 00:06

Oui mais j'ai quand même un petit bide et un visage rondouillard

Écrit par : el_fennec1 04/05/2010 07:23

Ya pas que le poids qu'il faut prendre en considération.....Y'a un mec à mon boulot qui prend tous les jours des frites et gâteaux bien gras en dessert, il est certes pas très épais, mais j'aimerai pas voir la gueule des ses artères dans quelques années

Écrit par : parano 04/05/2010 07:39

Les régimes ça ne sert à rien. On peut manger tout et n'importe quoi à partir du moment ou on fait du sport.
Cours tous les deux-trois jours 45mins à 1h ou fait un foot ou autres et tu verras que tu perdras sans te priver.
Il ne faut pas abuser et manger pour 10 non plus

Écrit par : Herbert 04/06/2010 10:15

12ème kg officiellement perdu ce matin

plus que 3 et j'ai retrouvé mon poids d'adolescent (et de célibat quoi)

bon je précise que j'ai pas opté pour de la perte rapide comme la plupart ici, ça fait 4/5 ans que je fais gaffe à ce que je bouffe, mais l'avantage c'est que j'ai jamais repris 1 kg perdu

donc là pour 1m77 74 kg, mon max ayant été 86 donc

Écrit par : foyan 15/11/2010 14:01

Gros up
J'ai commandé le livre de Dukan la sur amazon, une bonne dizaine de kilos à perdre

Écrit par : Steff 15/11/2010 14:01

Commander le livre ne suffit pas

Écrit par : foyan 15/11/2010 14:02

C'est la première étape, un peu comme la prise de conscience

Écrit par : NeiBaF 15/11/2010 14:04

Le régime Dukan, y'a rien de mieux pour prendre le double de ce qu'on a perdu.

Écrit par : Philo 15/11/2010 14:06

Pour l'instant, tous ceux que je connais qui ont testé ont sacrément fondu et n'ont pas repris. La palme à ommak d'ailleurs

Écrit par : foyan 15/11/2010 14:09

Idem j'ai checké sur internet et à peu près tout le monde est content.

Écrit par : Homer 15/11/2010 14:10

LE truc : la phase de stabilisation super longue. Si tu te tiens pas a cette phase, tu reprends tout, voire plus. Et après, comme tu veux reperdre, tu recommences Dukan, mais la tu en chies pour reperdre...

Écrit par : Rolit 15/11/2010 14:11

Pouvait pas tellement faire pire

Écrit par : Homer 15/11/2010 14:11

Pareil, je te conseille les galettes de son, le truc qui cale bien, avec du jambon en lamelles

Écrit par : NeiBaF 15/11/2010 14:11

Il me semblait qu'ommak avait suivi un truc spécialisé, j'ai cru l'avoir lu donc je peux dire des bêtises.
Mais alors il faut vraiment suivre la chose à la lettre, mais pas convaincu que sevrer son corps de matières grasses ou de sucre à moyen/long terme soit le plus recommandable d'un point de vu reprise de poids.
Le corps à besoin de tout ça, réduire les doses suffit à mon sens, c'est plus long mais le corps n'est pas en manque et ne fait pas de stock x5 dès qu'un petit peu de sucre (par exemple) entre dans l'organisme.

Écrit par : ommak 15/11/2010 14:21

Jamais suivi le régime Dukan... J'ai suivi un régime hyperproteiné, même si c'est la même base, ce n'est pas pareil...

Après il faut être suivi par un médecin, c'est mieux pour ta santé et en plus ca te fout la pression du résultat



C'est vrai

Écrit par : touny 15/11/2010 14:31

C'est devenu un sportif Ommak

Écrit par : Averell 15/11/2010 15:27

Ommak je pense l'avoir reconnu sur une photo où il est flouté parce qu'il faisait encore un truc avec des hools du PSG et j'ai vu son corps de crevette j'me croyais au casino de Nation avec Junior qui assurait la promo.

Fais gaffe mec, à être galbé comme CrazyLiam on finit par se faire mettre à tabac par son chat

Écrit par : BiBi 15/11/2010 15:51

19 kg perdu en 3 mois, je vais arrêter la phase 2 la !

Je suis content mais il y a 1 chose à dire absolument : Prévoyez un budget fringue, on perd 2 tailles facile !

Écrit par : foyan 15/11/2010 15:57

Dukan ?
Tu faisais quelle poids pour quelle taille si ca ne te dérange pas ?

Écrit par : Orton 15/11/2010 16:02

Bon moi j'ai bien perdu une trentaine de Kilos. 125 je suis à 85 kg maintenant.
J'ai pas mis d'anneaux dans le ventre ou quoi d'autres , tout simplement je modère ma bouffes et je fais beaucoup de sport , vélos marche.

Fini les Pizza toute Grasse et le MC do.

Le soir c'est généralement de la soupe ou 2 yaourt Nature.

Écrit par : junior21 15/11/2010 16:02

Dukan c'est pour les pédés

Régime somalien approuvé par Rod et moi même only

Écrit par : BiBi 15/11/2010 17:31

Oui Dukan. 92 pour aujourd'hui 73 environ. ca varie de quelques centaines de grammes chaque jour. 180cm. Prise de poids notamment dû à l'arrêt de sport (blessure, opération genou, 1mois et demi sans bouger). Avant je faisais pas mal de sport et je bouffais bien, j'ai stoppé le sport et continuais à manger pareil. Ca m'a été fatal !

Écrit par : foyan 15/11/2010 17:43

Yeah je suis pratiquement dans le même cas
Je dois être dans les 92 aussi pour 1m83.
Bon par contre la prise de poids ca s'est fait petit à petit depuis que je suis maqué

Écrit par : Orton 15/11/2010 17:46

C'est quoi Dukan?

Écrit par : junior21 15/11/2010 17:47

Un basketteur des Spurs.

Écrit par : Steff 15/11/2010 17:48

Le régime Dukan c'est un régime allemand lui aussi

Écrit par : Orton 15/11/2010 17:53

L'avatar.

Manger pas gras , il faut faire beaucoup de sport en chambre aussi , tu élimine pas mal.

Écrit par : junior21 15/11/2010 17:54

Faux.
Ca donne la dalle.

Écrit par : BiBi 15/11/2010 18:03

Oui mais 200g de perdu en moyenne.

Une technique, boire un coca 0% ou light assez vite, ca coupe l'appétit

Écrit par : touny 15/11/2010 18:08

Tu avais quelque chose à perdre toi ?

Écrit par : junior21 15/11/2010 18:10

Ouais un bourrelet rebel
Je cours 10 bornes par jour + abdos mais quenini il tient le pd

Écrit par : touny 15/11/2010 18:10

Putain l'enculé!

Écrit par : junior21 15/11/2010 18:15

Pireeeeee

Et si je fais du régime, ca creuse le haut, et on voit tout mes os ( cotes + thorax ) mais il y a toujours le bourrelet.
Je suis descendu à 73 et il était toujours la, je suis remonté a 76 et c'est la même mais maintenant je suis moins fatigué, plus d'energie toussa..

Je crois qu'en fait c'est un surplus de peau qui fait l'aspect de bourrelet, bien casse couille et je vois pas comment le muscler

Écrit par : foyan 15/11/2010 18:19

Chirurgie esthétique mec

Écrit par : junior21 15/11/2010 18:20

Non ca ira, ca n'eleve même pas 1% de ma bogossitude.

Écrit par : parisses 15/11/2010 18:29

Les poils ne cachent pas le bourrelet?

Écrit par : junior21 15/11/2010 18:38

Putain la blondeur ne marche pas que sur les meufs.

Écrit par : Rhumfirst 15/11/2010 19:45

J'ai perdu 12kg avec Dukan entre mi-juillet et début septembre. Je l'ai couplé avec deux footings hebdo. Je suis en phase de stabilisation depuis plusieurs semaines et j'ai encore perdu 1-2 kg. Franchement maintenant je mange et bois quasi normalement...

Bref Foyan tu te foutais de ma gueule mais maintenant je suis à 73kg

Écrit par : foyan 15/11/2010 19:46

Sérieux ? Je me souviens pas

Écrit par : guiclay 15/11/2010 19:49

Je suis le seul à avoir remarqué?

Écrit par : junior21 15/11/2010 19:49

Ah ouaisssssss 125 à 85
Pas mal, en combien de temps ?

Écrit par : Cheers 15/11/2010 19:50

Ca marche il a dit une trentaine.

Bon j'ai une pizza 4 fromages à défoncer. a+ les gros.

Écrit par : Orton 15/11/2010 19:55

on va dire 1 ans à tout casser.Je me sens mieux.




Régale toi le maigre.

Écrit par : junior21 15/11/2010 19:56

Bravo, tu veux perdre encore ?
Tu sais quel est ton poids d'équilibre ou de forme ?

Écrit par : Orton 15/11/2010 19:58

Merci , je fais 1m84 pour 85kg.
Non c'est bon j'ai assez perdu , maintenant je fais gaffe à la nourriture.Je Manges beaucoup de Légumes.

Écrit par : touny 15/11/2010 20:11

N'oubliez pas que le plus important ce n'est pas le poids mais la masse graisseuse.

Écrit par : junior21 15/11/2010 20:32

Tu la mesures comment ?

Écrit par : Orton 15/11/2010 20:33

Écrit par : junior21 15/11/2010 20:35

Ouais ok

Écrit par : Orton 15/11/2010 20:37

Écrit par : Bilbo 15/11/2010 20:37

Dukan en vrai c'est bien, j'ai fait le truc sérieusement une semaine voir deux j'ai perdu 8kilogs, je les ai jamais repris...

Tellement la flemme de le recommencer ... Mais ça me ferait du bien


Apres tu reprends rien si tu fais du sport régulierement, je mange n'importe comment pourtant

Écrit par : Roberto Sedinho 15/11/2010 20:39

Fais gaffe des fois tu prends rien pendant quelques mois après le régime et d'un coup forte hausse.
Ou alors tu peux aussi prendre juste de la masse grasse tout en prenant pas de poids.

Écrit par : Bilbo 15/11/2010 20:40

Non mais je fais beaucoup de sport ça compense . Mais là ca va faire quasi un an et j'ai rien repris .

Écrit par : Roberto Sedinho 15/11/2010 20:41

Ca fait déjà un an ton régime?
J'avais l'impression que c'était en mai-juin.

Écrit par : junior21 15/11/2010 20:41

La branlette n'est pas un sport.

Écrit par : Orton 15/11/2010 20:44

C'est tout un art .

Écrit par : Bilbo 15/11/2010 20:46

Je l'ai commencé après le salon de l'agriculture ... Ca va faire 9/10 mois. Je pense...



Je me branle plus

Écrit par : foyan 15/11/2010 22:07

Bon je vais avoir le temps de lire le livre, je viens de calculer que le mois prochain c'est décembre, c'est à dire un chocolat tous les matins :gamin:, minimum deux jours de grosse bouffe...
Je commencerai le régime en janvier.

Écrit par : Mr_Crowley. 15/11/2010 22:15

toi tu veux pas prendre de poids comme ta miss pendant sa grossesse??!!

Écrit par : Rodriguez 15/11/2010 22:20

80 KILOS

Faut vraiment que je m'y mette là

Écrit par : foyan 15/11/2010 22:28

Le poids je l'ai déjà pris, je veux juste pas avoir un bide comme le tiens

Écrit par : Mr_Crowley. 15/11/2010 22:29

les filles, elles s'en foutent qu'on ai un bidon!!

c'est l'inverse qui fait chier!!!

donc continuez à bouffer gars!!

Écrit par : B_s 15/11/2010 22:37

10 de plus pour 1m82, c'est quoi ce regime dukan la?

Écrit par : jopha 16/11/2010 01:15

88 kilos pour ma gueule, ça y'est c'est la merde, nique l'hiver

Écrit par : dready 16/11/2010 01:27

74 kgs, mon "poids de forme" étant 73, un kilo à perdre dans la semaine, ça devrait le faire.

Écrit par : Yessod 16/11/2010 01:29

AH ouais quand même!!!!

Et tu les fous où???,

Écrit par : jopha 16/11/2010 01:41

Au niveau du bide principalement

Bon vu ma taille je pourrai presque en supporter 10 de plus, mais 10 de moins c'est pas mal non plus, j'ai jamais trop réussi à déterminer mon poids de forme d'ailleurs

Écrit par : Yessod 16/11/2010 01:45

Faut dire t'es plus grand que moi et tu t'habilles un peu large...

Le poids de forme c'est surtout quand tu te sens bien dans ton corps... genre comme le muscle pèse plus lourd que la graisse tu peux en perdant de la graisse et en prenant du muscle peser plus lourd, mais tu te sentiras même bien voir mieux dans ton corps. Perso j'ai pas de balance alors je me pèse pas souvent mais je sais que j'ai pris dernièrement. Ton jean et tes sensations te le disent mieux qu'une balance.

Écrit par : dready 16/11/2010 02:07

A une époque, juste après ma seconde opération du genou, je faisais de la muscu tous les jours. Quand j'ai repris la course je sentais mes pecs qui bougeait, à ce moment là j'ai sûr que j'avais trop forcé et qu'il fallait que je perde du poids

Écrit par : Yessod 16/11/2010 02:23

Je croyais que tu voulais de gros seins

Écrit par : foyan 16/11/2010 08:55

Le mal est moins grave que je pensais, je me suis pesé ce matin je fais 88kg
Allez une bonne dizaine à perdre quand même

Écrit par : Averell 16/11/2010 08:58

Moi j'aurais plutôt besoin de conseils pour prendre du poids au niveau du cul sans avoir le bide de Crowley parce que je perds mes jeans mais putain la bedaine ne s'arrête pas

Écrit par : Orton 16/11/2010 08:59

Je suis à 84 Kg

Je me surprend moi même.

Écrit par : Popolski 16/11/2010 09:16

ABDO FESSIER MA COQUINE

Écrit par : dready 16/11/2010 13:18

+1
T'as l'air bien con mais après t'as un beau boule

Écrit par : Yessod 16/11/2010 13:25

Pics?? :culture:

Écrit par : Chadmild 16/11/2010 15:36

10 kgs à prendre pour ma part et j'ai décidé de prendre le taureau par les burnes : 3 pompes tous les soirs pour les pecs et biceps, wi-fit pendant 5 minutes et escaliers au bureau pour muscler les jambes

Écrit par : Yessod 16/11/2010 15:39

T'iras pas bien loin avec 3 pompes par jour mais bon faut bien commencer qq part.

Il y a un topic muscu dans la section sport et loisir.

Écrit par : Rolit 16/11/2010 15:43

Écrit par : Chadmild 16/11/2010 15:46

Je veux pas aller loin, je compte pas quitter la région !
Je vais voir le topic en question alors.
J'oubliais : je reste debout dans le train et m'accroche à la barre pour muscler les bras au moment des virages

Écrit par : el_fennec1 16/11/2010 15:59

Autre astuce, sur les escalators, ils ne faut pas rester immobile mais monter les marches

Écrit par : junior21 16/11/2010 16:01

Sur la pointe des pieds pour muscler les mollets.

Écrit par : el_fennec1 16/11/2010 16:05

Les monter en marche arrière muscle les droits antérieur, mais il faut faire attention une fois arrivé, car il y a un risque de chute (ça m'est déjà arrivé )

Écrit par : CrazyLiam 16/11/2010 16:07

Tu dois pas avoir l'air con de monter en marche arrière

Écrit par : el_fennec1 16/11/2010 16:09

Les autres tu t'en fout !! Le principal c'est d'avoir de belles jambes musclées

Écrit par : Averell 16/11/2010 19:55

Perso je marche toujours sur la pointe des pieds ce qui fait que j'ai des mollets plutot musclé contrairement au reste

Mais j'le fais pas exprès, je marche comme une meuf naturellement en fait

Sinon abdo fessier, je vais douiller avec ça j'en ai pas fait depuis la 4eme où une série de 10 me pliait en deux