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Topic Régime, Pour nous les meufs ..... :ph34r:
Rene Boisrond
posté 09/03/2010 21:07
Message #1


Légende
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Bon ,je fais appel a vous ( les mecs qui ont déjà perdu du poids et pas 2/3 kilos pour la forme hein )
Pour me donner vos repas /methodes pour perdre en grande quantité

En gros Cohen ou Dukan me promettre de perdre 18/20 kg d'ici juillet , pour 90 ou 160 euro , mais je vois bien le truc venir a base de " mange du poiscaille , mange des haricots vert , mange des tomates , mange du blanc de poulet ect ect " et je sais pas si c'est valable de lacher des ronds pour cela
A moins que certain d'entre vous ont déjà tenter ce genre de programe et qu'il me dit que c'est plus élaboré que ça , pouvez vous me donner clairement des conseils pour effectuer ce regime


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Varino
posté 09/03/2010 21:10
Message #2


Bend It Like Vairelles
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Culture Bowl II champion
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Rene Boisrond
posté 09/03/2010 21:21
Message #3


Légende
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Citation (Varino @ 09/03/2010 à 21:10) *

Tg je voulais pas faire chier dans le 3615 laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Salop ph34r.gif


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ZéroQuatorze
posté 09/03/2010 21:21
Message #4


Impr.écran
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Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 21:21) *
Tg je voulais pas faire chier dans le 3615 laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Salop ph34r.gif

Topic qui risque de faire un bide clooney15.gif


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Je suis la petite p*** a cyrille 04 ca va je le vis bien ©Aigle 02/09/09
Il signera dans 1 ou 2 semaines quand Milan aura trouvé son remplaçant. La ça faisait trop de vague coté Milanais, le temps que tout se calme. © Cyr04 '14/06/2012 22:38'
Oui c'est bien le maillot de 96 celui avec lequel on a gagné la C3...©Neibaf 16/09/2012
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NeiBaF
posté 09/03/2010 21:22
Message #5


NeyBaF*
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Citation (Cyr04 @ 09/03/2010 à 21:21) *
Topic qui risque de faire un bide clooney15.gif

implosion du tibia.gif
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Jacky Transpi
posté 09/03/2010 21:24
Message #6


Spécialiste du coup de poing américain
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Perso si je perds 20 kg je pense que je meurs ph34r.gif
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Babou1
posté 09/03/2010 21:26
Message #7


Dieu tout-puissant
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"les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association"
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Bob
posté 09/03/2010 21:27
Message #8


Fluctuat Nec Mergitur
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Tout dépend du gabarit et de tes habitudes alimentaires.

Commence par baisser la quantité de tes aliments, essaye de varier quelque peu. Fais surtout du sport pour évacuer le surplus de graisse, et si tu te tiens le coup un certains temps, tu peux perdre au moins 5 à 10 kilos en deux trois mois. wink.gif
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Nemeto
posté 09/03/2010 21:28
Message #9


Herr Oberst
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CL
posté 09/03/2010 23:00
Message #10


BEAST QUAKE 2.0
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Tribune : Viré du stade





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"La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico

"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf
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Rene Boisrond
posté 09/03/2010 23:04
Message #11


Légende
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Vous verrez bande de salaud quand vous aurez mon age angry.gif


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Crowley
posté 09/03/2010 23:12
Message #12


Légende
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Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 23:04) *
Vous verrez bande de salaud quand vous aurez mon age angry.gif



"hein!!??? huh.gif " comme diraient les fricadelleux! wacko.gif


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Crowley t'es à l'alcoolisme ce que Johan Cruyff est au beau jeu.© philo
Celui qui ne part de rien pour arriver à pas grand chose n'a de merci à dire à personne. ©francis blanche.
la femme, c'est encore ce qu'on a inventé de mieux quand on a la malchance de ne pas être pd!! ©boris vian.
Sinon Rolland faut vite qu'il rebande parce que j'en peux plus!!© babou1.
Ma solidarité syndicale n'a d'égal que mon avenir personnel! © cyr04.
Et d'ialleurs je peux remplacer la meuf dans le threesome ! © bilbo.
Tu transpires l'alcool, ton sang est éthanol le vieux. T'es un peu le Mozart du gramme, le Zéphyr du soufflage de ballon, le Jim Morrison du lever de coude.© philo.

Je sais plus quoi faire, mon anus est en manque!!© bilbo.
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Bob
posté 09/03/2010 23:37
Message #13


Fluctuat Nec Mergitur
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Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 22:04) *
Vous verrez bande de salaud quand vous aurez mon age angry.gif


J'ai fais l'effort de te répondre sérieusement, et tu m'ignores. sad.gif
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Oni
posté 09/03/2010 23:47
Message #14


Kang Gang
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le niveau de ton humour n'a pas de représentant légal sur terre.... © Yessod
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Crowley
posté 09/03/2010 23:49
Message #15


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Citation (Oni @ 09/03/2010 à 23:47) *


je serais plutôt excité là!! wub.gif wub.gif


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Crowley t'es à l'alcoolisme ce que Johan Cruyff est au beau jeu.© philo
Celui qui ne part de rien pour arriver à pas grand chose n'a de merci à dire à personne. ©francis blanche.
la femme, c'est encore ce qu'on a inventé de mieux quand on a la malchance de ne pas être pd!! ©boris vian.
Sinon Rolland faut vite qu'il rebande parce que j'en peux plus!!© babou1.
Ma solidarité syndicale n'a d'égal que mon avenir personnel! © cyr04.
Et d'ialleurs je peux remplacer la meuf dans le threesome ! © bilbo.
Tu transpires l'alcool, ton sang est éthanol le vieux. T'es un peu le Mozart du gramme, le Zéphyr du soufflage de ballon, le Jim Morrison du lever de coude.© philo.

Je sais plus quoi faire, mon anus est en manque!!© bilbo.
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Rene Boisrond
posté 10/03/2010 00:12
Message #16


Légende
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Citation (Bob @ 09/03/2010 à 21:27) *
Tout dépend du gabarit et de tes habitudes alimentaires.

Commence par baisser la quantité de tes aliments, essaye de varier quelque peu. Fais surtout du sport pour évacuer le surplus de graisse, et si tu te tiens le coup un certains temps, tu peux perdre au moins 5 à 10 kilos en deux trois mois. wink.gif

Impossible de faire du sport de manière correct , que par "pic"
Le taff et ma vie en general ne me laisse pas assez de temps pour me faire 1 heure tout les deux jours par exemple


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Herbert
posté 10/03/2010 09:02
Message #17


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Ah tiens

Perso j'ai perdu un peu plus de 11 kg, il m'en reste encore 4 et je retrouve ma silhouette d'adolescente euh d'adolescent ph34r.gif

Plus sérieusement, je te comprends. Moi c'est une photo de moi à une soirée, tout gros tout gras et tout rouge :nicolin: qui m'a fait comprendre qu'il fallait agir.

Déjà j'ai choisi le long terme, à savoir perte de poid progressive mais durable. 11 kg sur 4 ans c'est pas exceptionnel mais je suis jamais remonté et maintenant je commence à pouvoir un peu me la raconter à la piscine (car je fais de la natation alekusu2.gif ).

Donc la technique y a pas vraiment de recette miracle, Bob a résumer le truc. Moi déjà j'ai exclu le sel, tout autre boisson hormis l'eau (sauf en soirée ou repas de famille quand même), exit le ketchup, la mayo les sauces en général. Ne rien manger en dehors des 3 repas, hormis si trop faim un fruit ou 2. Évidemment limiter les doses, limiter le sucre (genre remplacer par du miel pour le thé (vert de préférence) ou les yaourts nature). Faire un peu de sport (ça fait pas vraiment maigrir mais ça entretient).

Donc pour résumer je mesure 1m77 je suis monté à 86 kg, là je suis à 74.5 objectif 70.


--------------------
http://leforum.culturepsg.com/index.php?showtopic=917
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luisluisluis
posté 10/03/2010 09:26
Message #18


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Citation (René Boisrond @ 10/03/2010 à 00:12) *
Impossible de faire du sport de manière correct , que par "pic"
Le taff et ma vie en general ne me laisse pas assez de temps pour me faire 1 heure tout les deux jours par exemple

pendant 8 mois, je faisait 6-8 heures/semaine de sport en salles le soir apres le taf, pas perdu un gramme.

Bon après on me disait mais si tu prends de la masse muscu, tu perds de l'eau blabla, (dla merde oui).
Des trucs que seuls les nanas connaissent.

Pis, j'en ai eu un peu ras le cul, j'ai arrété, et bim, 7 kg de pris en quelques mois sans rien changer a mon regime alimentaire - gab.gif
Donc, fuck ces salles de sport neokill@h.gif
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Euskadi
posté 10/03/2010 09:28
Message #19


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comme j'en parlais ds le topic muscu, j'ai commencé mi-janvier un regime hyper proteiné histoire de perdre quelques kilos (j'etais à quasi 80 pour 1m81, mais j'avais pris du gras au niveau du ventre).

Comme j'ai aussi repris la muscu je ne voulais pas perdre de muscle, donc le cas etait un peu different, mais pour maigrir ya pas de secret ... virer les sucres et les trucs gras, c'est à dire comme tu le dis toi même manger du poisson, des legumes, des viandes maigres, des oeufs etc...

Quite à faire un "gros" repas il faut le faire au petit dej (pains, confiture etc, pour avoir ton taux de glucides pour la journée), le midi limiter vraiment les glucides (pain, pâtes, riz...) en privilégiant legumes et poissons/viandes maigres, et le soir ben à la limite ne pas manger, ou alors très très peu (2-3 tranches de blanc de poulet, des crevettes, des trucs du genre), dans la mesure où en dormant c'est là que tu fais le moins d'effort donc prise de gras.. et si tu fais du sport (apparamment c'est pas le cas), tu peux aussi manger 80-100 gr de pates juste avant histoire de pas etre à plat. Les fruits à consommer avec grande modération, c'est pleins de sucres (fructose), donc 2 dans la journée c'est suffisant.

en 1 mois et demi j'ai perdu 5.5 kg et quasi tout mon bide, la muscu en parallèle aidant pas mal c'est sur, mais bon la bouffe reste le plus important. Et je n'ai ressenti aucun manque lié à la faim, ce sont les protéines qui donnent l'impression de satiété, pas les glucides... après reste juste à se motiver.
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whynot
posté 10/03/2010 09:31
Message #20


Parisard...
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Tribune : Tribune Francis Borelli



Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 21:07) *
Bon ,je fais appel a vous ( les mecs qui ont déjà perdu du poids et pas 2/3 kilos pour la forme hein )
Pour me donner vos repas /methodes pour perdre en grande quantité

En gros Cohen ou Dukan me promettre de perdre 18/20 kg d'ici juillet , pour 90 ou 160 euro , mais je vois bien le truc venir a base de " mange du poiscaille , mange des haricots vert , mange des tomates , mange du blanc de poulet ect ect " et je sais pas si c'est valable de lacher des ronds pour cela
A moins que certain d'entre vous ont déjà tenter ce genre de programe et qu'il me dit que c'est plus élaboré que ça , pouvez vous me donner clairement des conseils pour effectuer ce regime


Va pas mettre d'argent dans Dukan ou Cohen. Au grand max tu mets les 5€ du bouquin de Dukan mais t'as pas besoin de plus..

Si tu veux absolument perdre 20 kilos en 3 mois, Dukan te permettra de les perdre. Mais perso, je te le déconseille.

Essaye peut-être Weight Watchers (l'orthographe?) et/ou le sport à grosse dose.


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"Être parisien ce n'est pas naitre à Paris, c'est y renaitre, ce n'est pas y être, c'est en être."
Sacha Guitry
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