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[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons.
FuFax
posté 02/09/2018 11:27
Message #1781


CBF
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Citation (Chadmild @ 27/08/2018 15:01) *
Bon courage pour compter "à la main" les battements rapides de ton cœur dans la seconde qui suit un effort très intense laugh.gif Tu penseras à autre chose que ça.

La FC max ne veut pas dire grand chose en soi, ça joue pas sur la performance. Certains sportifs du même âge seront à moins de 170, d'autres à plus de 200, c'est pas un indicateur vraiment intéressant. Ca te sert simplement à déterminer tes seuils en vue d'exos spécifiques.
Le cardio te servira surtout à évaluer ta condition physique du moment. Si tu es plus bas que d'ordinaire à allure équivalente, c'est bon signe happy.gif


Il faut tordre le cou à cette idée reçue. Le sport, pour ce qui concerne une activité d'endurance intense de plus d'1h en tout cas, agit bien souvent comme un coupe-faim. Les hormones produites viennent perturber la sensation de faim, des études l'ont prouvé. La couverture des besoins nutritionnels sera fera bien mais dans un second temps, pas juste après l'effort.

En effet j'ai voulu calculer ma fcm à la main bah ça allait trop vite pour que je compte.je suis arrivé à 200 mais c'était très approximatif. Du coup je pense m'acheter une montre.


--------------------
Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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Roberto Sedinho
posté 03/09/2018 09:07
Message #1782


Légende
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Flippant la reprise après 3 semaines de blessure à manger un peu n'importe quoi aaaaze.gif
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SuperThug
posté 04/09/2018 17:16
Message #1783


Brrr
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J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé neokill@h.gif
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razornoir
posté 07/09/2018 09:13
Message #1784


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Reprise ce matin après deux mois, avec 2x20 minutes et 2 minutes de marche entre les deux.

10km/h en moyenne je suis pas trop mécontent.
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visclo
posté 07/09/2018 15:17
Message #1785


Membre accro
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Pas moyen de trouver la motive en ce moment sad.gif
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Vasco
posté 07/09/2018 15:34
Message #1786


Légende
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Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) *
Pas moyen de trouver la motive en ce moment sad.gif

pareil et ce malgré mon bidon qui pointe... ph34r.gif

Citation (SuperThug @ 04/09/2018 18:16) *
J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé neokill@h.gif

tu courais pas avant ?


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« Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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SuperThug
posté 07/09/2018 16:45
Message #1787


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Citation (Vasco @ 07/09/2018 16:34) *
tu courais pas avant ?


Juste au foot.
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razornoir
posté 08/09/2018 09:00
Message #1788


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Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) *
Pas moyen de trouver la motive en ce moment sad.gif


On a nos périodes.
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Beuzech
posté 08/09/2018 09:19
Message #1789


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Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) *
Pas moyen de trouver la motive en ce moment sad.gif


Je pense qu'on a jamais la motivation de courir après une longue période d'inactivité.

Faut plutôt le voir comme une corvée, la motivation reviendra au fur et à mesure.
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Vasco
posté 08/09/2018 09:34
Message #1790


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Citation (razornoir @ 08/09/2018 10:00) *
On a nos périodes.

Une fois par mois, quelques jours...


--------------------
« Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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razornoir
posté 08/09/2018 10:34
Message #1791


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Citation (Vasco @ 08/09/2018 10:34) *
Une fois par mois, quelques jours...


Une fois tout les trois mois, quelques deux mois, pour moi.

La motivation j’ai beaucoup de mal depuis 1 ans.
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Averell
posté 08/09/2018 13:04
Message #1792


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Tribune : Autre club



QUOTE (Vasco @ 08/09/2018 10:34) *
Une fois par mois, quelques jours...

Menstruation?


--------------------
J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r:

1970 - 2010
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Rjay
posté 08/09/2018 13:07
Message #1793


Pakman Forever
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Je pense que c'était sa blague.


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Averell
posté 08/09/2018 13:18
Message #1794


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Tribune : Autre club



J'avais pas vu le message quoté chiracsad.gif


--------------------
J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r:

1970 - 2010
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Roberto Sedinho
posté 12/09/2018 00:25
Message #1795


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Bon HS avec le topic mais petit extrait de vie.
Sur ma lancée de reprise de sport par le running, j'ai repris le foot ce soir.
Donc dans les buts, plus de 10 ans après ma dernière fois.
3ème ou 4ème frappe sur le 1er exo (ils bourrinaient au point de péno) bah mon pouce qui se retourne.
Je finis l'entrainement le poing fermé en boxant tout et malgré tout les mecs veulent que je m'inscrive donc je dois avoir quelques restes ph34r.gif
Sauf que mon pouce fait super mal maintenant, j'arrive même plus à l'utiliser pour mon téléphone et il a salement gonflé.
J'hésite entre aka44.gif edhelas.gif ou aaaaze.gif
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Averell
posté 12/09/2018 01:49
Message #1796


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Tribune : Autre club



Ils veulent que tu t'inscrives car tous les clubs sont en dech de gardsin
De rien.


--------------------
J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r:

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razornoir
posté 12/09/2018 07:09
Message #1797


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Vois le positif tu as pas besoin de pouce pour courir.

Sinon 40 minutes à 12km/h hier +3x 10 minutes à 10 pour travailler encore un peu.
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soT71
posté 12/09/2018 07:49
Message #1798


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12 kilomètres en 1h hier puis 2h d entraînement
Ce matin aucune douleur ph34r.gif
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Bab
posté 25/09/2018 21:20
Message #1799


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Je viens de faire ma première course avec une montre Garmin Forerunner.
En même temps, j'avais mon One Plus qui tournait avec Strava. Là où j'étais a 5:15 à bloc avec le téléphone, j'étais à 6:00 avec la montre mellow.gif Je me sens sale là.


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Brylcreem, creatine, and a bag of Charlie Sheen.
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Johann Cruyff
posté 25/09/2018 21:53
Message #1800


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Vous avez quoi comme ecouteurs pour vos footings ? Je serais incapable de courrir sans musique ou podcast je me ferais trop chier ph34r.gif
Je compte bientot acheter une montre et aimerais prendre des ecouteurs sans fil mais j’ai peur que des ecouteurs comme ceux d’apple ne tiennent pas dans mes oreils en courant... Pour l’instant je cours avec mon telephone en main mais c est pas tres pratique...
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