[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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02/09/2018 11:27
Message
#1781
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CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 8,438 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 353 Tribune : Non précisée |
Bon courage pour compter "à la main" les battements rapides de ton cœur dans la seconde qui suit un effort très intense Tu penseras à autre chose que ça. La FC max ne veut pas dire grand chose en soi, ça joue pas sur la performance. Certains sportifs du même âge seront à moins de 170, d'autres à plus de 200, c'est pas un indicateur vraiment intéressant. Ca te sert simplement à déterminer tes seuils en vue d'exos spécifiques. Le cardio te servira surtout à évaluer ta condition physique du moment. Si tu es plus bas que d'ordinaire à allure équivalente, c'est bon signe Il faut tordre le cou à cette idée reçue. Le sport, pour ce qui concerne une activité d'endurance intense de plus d'1h en tout cas, agit bien souvent comme un coupe-faim. Les hormones produites viennent perturber la sensation de faim, des études l'ont prouvé. La couverture des besoins nutritionnels sera fera bien mais dans un second temps, pas juste après l'effort. En effet j'ai voulu calculer ma fcm à la main bah ça allait trop vite pour que je compte.je suis arrivé à 200 mais c'était très approximatif. Du coup je pense m'acheter une montre. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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03/09/2018 09:07
Message
#1782
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Légende Groupe : Members Messages : 16,243 Inscrit : 05/03/2009 Membre no 832 Tribune : Canapé |
Flippant la reprise après 3 semaines de blessure à manger un peu n'importe quoi
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04/09/2018 17:16
Message
#1783
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Brrr Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 21,513 Inscrit : 29/12/2008 Lieu : Amiens Membre no 31 Tribune : Canapé |
J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé
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07/09/2018 09:13
Message
#1784
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Reprise ce matin après deux mois, avec 2x20 minutes et 2 minutes de marche entre les deux.
10km/h en moyenne je suis pas trop mécontent. |
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07/09/2018 15:17
Message
#1785
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Membre accro Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 5,572 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 118 Tribune : Non précisée |
Pas moyen de trouver la motive en ce moment
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07/09/2018 15:34
Message
#1786
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Légende Groupe : Members Messages : 24,108 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Pas moyen de trouver la motive en ce moment pareil et ce malgré mon bidon qui pointe... J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé tu courais pas avant ? -------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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07/09/2018 16:45
Message
#1787
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Brrr Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 21,513 Inscrit : 29/12/2008 Lieu : Amiens Membre no 31 Tribune : Canapé |
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08/09/2018 09:00
Message
#1788
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
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08/09/2018 09:19
Message
#1789
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Pilier du forum Groupe : Members Messages : 11,337 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 522 Tribune : Non précisée |
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08/09/2018 09:34
Message
#1790
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Légende Groupe : Members Messages : 24,108 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
-------------------- « Le PSG, c’est autre chose (que le showbiz). C’est le club de l’entrain. Un vrai club populaire à mes yeux. Le club unique d’une ville immense. [...] L’histoire du PSG a toujours suivi un scénario époustouflant, plein de rebondissements. On peut l’aimer ou pas ; la réalité, c’est que ce club respire la vie. »
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08/09/2018 10:34
Message
#1791
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
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08/09/2018 13:04
Message
#1792
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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08/09/2018 13:07
Message
#1793
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Pakman Forever Groupe : Modérateurs Messages : 66,835 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 10 Tribune : Non précisée |
Je pense que c'était sa blague.
-------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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08/09/2018 13:18
Message
#1794
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
J'avais pas vu le message quoté
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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12/09/2018 00:25
Message
#1795
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Légende Groupe : Members Messages : 16,243 Inscrit : 05/03/2009 Membre no 832 Tribune : Canapé |
Bon HS avec le topic mais petit extrait de vie.
Sur ma lancée de reprise de sport par le running, j'ai repris le foot ce soir. Donc dans les buts, plus de 10 ans après ma dernière fois. 3ème ou 4ème frappe sur le 1er exo (ils bourrinaient au point de péno) bah mon pouce qui se retourne. Je finis l'entrainement le poing fermé en boxant tout et malgré tout les mecs veulent que je m'inscrive donc je dois avoir quelques restes Sauf que mon pouce fait super mal maintenant, j'arrive même plus à l'utiliser pour mon téléphone et il a salement gonflé. J'hésite entre ou |
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12/09/2018 01:49
Message
#1796
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 49,978 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
Ils veulent que tu t'inscrives car tous les clubs sont en dech de gardsin
De rien. -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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12/09/2018 07:09
Message
#1797
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Vois le positif tu as pas besoin de pouce pour courir.
Sinon 40 minutes à 12km/h hier +3x 10 minutes à 10 pour travailler encore un peu. |
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12/09/2018 07:49
Message
#1798
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Pilier du forum Groupe : Members Messages : 14,917 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 28 Tribune : Non précisée |
12 kilomètres en 1h hier puis 2h d entraînement
Ce matin aucune douleur |
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25/09/2018 21:20
Message
#1799
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Rock 'n Roll Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 12,343 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Toulouse Membre no 489 Tribune : Canapé |
Je viens de faire ma première course avec une montre Garmin Forerunner.
En même temps, j'avais mon One Plus qui tournait avec Strava. Là où j'étais a 5:15 à bloc avec le téléphone, j'étais à 6:00 avec la montre Je me sens sale là. -------------------- Brylcreem, creatine, and a bag of Charlie Sheen.
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25/09/2018 21:53
Message
#1800
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Joel Muller FTW Groupe : Members Messages : 1,561 Inscrit : 04/01/2009 Lieu : Paris Membre no 82 Tribune : Tribune Francis Borelli |
Vous avez quoi comme ecouteurs pour vos footings ? Je serais incapable de courrir sans musique ou podcast je me ferais trop chier
Je compte bientot acheter une montre et aimerais prendre des ecouteurs sans fil mais j’ai peur que des ecouteurs comme ceux d’apple ne tiennent pas dans mes oreils en courant... Pour l’instant je cours avec mon telephone en main mais c est pas tres pratique... |
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Version bas débit | Nous sommes le : 29/03/2024 11:03 |