Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
31/12/2008 00:36
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#21
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Pakman Forever Groupe : Modérateurs Messages : 66,835 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 10 Tribune : Non précisée |
Il y'a plus d'un cm de différence entre nous deux, et comme je fais 1m73 "Normalement", je fais 1m75, mais j'ai eu l'impression qu'on faisait la même taille...sûrement les cheveux -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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31/12/2008 00:37
Message
#22
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BEAST QUAKE 2.0 Groupe : Members Messages : 52,292 Inscrit : 16/11/2008 Membre no 2 Tribune : Viré du stade |
"Normalement", je fais 1m75, mais j'ai eu l'impression qu'on faisait la même taille...sûrement les cheveux Dis pas ça, avec ton bonnet ça se voit pas -------------------- "La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico
"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf |
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31/12/2008 00:38
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#23
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Pakman Forever Groupe : Modérateurs Messages : 66,835 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 10 Tribune : Non précisée |
Dis pas ça, avec ton bonnet ça se voit pas j'ai rien à cacher moi Môssieu, vraiment rien -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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31/12/2008 01:12
Message
#24
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L'Homme Beau Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 23,955 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 55 Tribune : Non précisée |
Ma salle de sport ferme demain, je suis à peine dans la merde , je vais perdre toute ma musculature Si des gens connaissent des bonnes salles sur Paris pas trop cheres je suis tout ouïe T'as une salle à Cité U. Bon elle casse pas des briques, on étouffe dedans mais elle est pas cher je crois (enfin je payais pas, vu le controle que y'avait ) |
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02/01/2009 00:26
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#25
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BEAST QUAKE 2.0 Groupe : Members Messages : 52,292 Inscrit : 16/11/2008 Membre no 2 Tribune : Viré du stade |
Certains s'y connaissent en alimentation pour accompagner la muscu? Privilégie la viande blanche à la viande rouge. -------------------- "La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico
"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf |
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02/01/2009 12:20
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#26
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
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02/01/2009 12:34
Message
#27
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Pas encore commencer la méthode de Lafay car mon frère qui devait me le prendre à la fnac, s'est trompé de tomes. Du coup, je commence ce soir...
Avec ce temps de merde, vais devoir sortir et me les geler |
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02/01/2009 12:41
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#28
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Pas encore commencer la méthode de Lafay car mon frère qui devait me le prendre à la fnac, s'est trompé de tomes. Du coup, je commence ce soir... Avec ce temps de merde, vais devoir sortir et me les geler LOL Il a du se dire que "Turbo" ça irait plus vite. Et en effet si t'as pas le Tome 1 tu comprends rien au 2 qui n'est pas indispensable même s'il contient quelques bonnes astuces. |
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02/01/2009 13:33
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#29
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US Porn Crew & NHL Addict Groupe : Members Messages : 8,799 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : 972 > 95 > 75 > All Membre no 53 Tribune : Canapé |
LOL Il a du se dire que "Turbo" ça irait plus vite. Et en effet si t'as pas le Tome 1 tu comprends rien au 2 qui n'est pas indispensable même s'il contient quelques bonnes astuces. Je confirme, le tome 2 est un peu inutile. Perso j'ai vachement fait gaffe a mon alimentation cette semaine, mais suis allé a la salle qu'une fois...Enfin j'ai compensé chez moi mais c'est pas pareil! -------------------- "Je veux marquer l'histoire" ©Thierry Henry
Les vrais retiendront un palmarès en or, les footix une main de la honte... Alexander Ovechkin : Only player in the history of the NHL to have 9 Maurice "Rocket" Richard Trophies. (2008-09-13-14-15-16-18-19-20). Only NHL player to have ever won the ESPY Athlete of the year Award (2018). 3 Hart Trophies (2008-09-13),1 Art Ross Trophy (2008), 1 Calder Trophy (2006), 1 Conn Smythe Trophy (2018). Stanley Cup Champion 2018 Nosce te Ipsum |
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02/01/2009 21:55
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#30
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Membre habitué Groupe : Equipe du site Messages : 4,074 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 22 Tribune : Canapé |
Personnellement à une époque j'avais dépassé les 90 kilos et je me trouvais sacrément gros. La depuis que je travaille, je ne picore plus entre les repas, et j'ai du perdre 10 kilos en 2 mois en bouffant comme un porc au repas.
Mais la rien que de lire ce programme alors que ca ne semble pas hyper contraignant, je serai totalement incapable de tenir plus d'une semaine |
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02/01/2009 22:20
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#31
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Mes questions sont relatives aux "menus". J'ai lu dans le bouquin de Lafay que pour perdre du gras il faut en gros (de tête, j'ai la flemme d'aller voir en détail) : Matin : Bol de céréales (avoine/muesli) avec du jus d'orange ou lait de soja, un yaourt, un fruit et 200g de fromage blanc ou 3 blancs d'oeuf. Midi : Viande blanche/poisson, pâtes/riz, un peu de pain, un fruit Gouter : un yaourt, un fruit Diner : même chose qu'à midi J'aimerai avoir des idées de menus et autres astuces sachant, qu'à midi je bouffe dehors et c'est pas évident de trouver un truc équilibré à côté du boulot et pas hors de prix. Et le soir, j'aurais pas des masses de temps pour cuisiner toutefois je pourrais congeler des trucs en avance. Olivier Lafay a fait une très bonne méthode de muscu mais n'est pas nutritionniste. Ses régimes indiqués dans le bouquin sont une bonne base mais il y a mieux. Si tu veux une méthode efficace et peu contraignante pour mincir tu as ça : Beaucoup l'ont adopté sur le forum de la méthode Lafay et ça marche très bien. Le principe c'est que tu peux bouffer ce que tu veux (chocolat, frites...) du moment que tu ne le bouffes pas à n'importe quel moment de la journée mais dans un cadre précis (féculents à midi, chocolat au gouter). Quasiment tout le contenu du bouquin est là : http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=19432 |
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03/01/2009 04:21
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#32
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DESS Groupe : Members Messages : 3,945 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 61 Tribune : Non précisée |
Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse
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03/01/2009 09:03
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#33
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Membre habitué Groupe : Equipe du site Messages : 4,074 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 22 Tribune : Canapé |
Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80.
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03/01/2009 12:06
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#34
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse Iil y a un nom pour qualifier ceux qui ne grossissent pas même en mangeant comme des porcs mais j'arrive plus à m'en souvenir... si quelqu'un le connait ? |
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03/01/2009 12:11
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#35
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BEAST QUAKE 2.0 Groupe : Members Messages : 52,292 Inscrit : 16/11/2008 Membre no 2 Tribune : Viré du stade |
Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80. T'as pas du bien le regarder Sinon le fait de manger comme un porc sans grossir n'empêche pas d'avoir du cholestérol ou du diabète -------------------- "La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico
"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf |
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03/01/2009 12:24
Message
#36
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
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03/01/2009 12:32
Message
#37
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Alessandra Ambrosio Fan #1 Groupe : Members Messages : 2,538 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 67 Tribune : Non précisée |
-------------------- (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ... (Navet @ 17/01/2009 à 03:14) va expliquer cela aux parents surtout (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15) Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput. |
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03/01/2009 14:26
Message
#38
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
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03/01/2009 15:57
Message
#39
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DESS Groupe : Members Messages : 3,945 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 61 Tribune : Non précisée |
Mothafucker mon frère est comme ça. 1,84m pour 68kg. J'ai un collègue au bureau qui mange tout le temps au mac do (il a fait un record de 3 semaines tous les midi au mcdo et il est musclé sec comme pas possible. Moi c'est impossible, mon poids fait facilement le yoyo et je prend vite. Plus jeune j'ai fait un test: 4 semaines avec McDo a midi tous les jours de la semaine. J'ai pas pris un kilo. Le probleme c'est que c'est dur de prendre du poids, l'avantage c'est que quand c'est fait, c'est fait, difficile de perdre les muscles ou de prendre de la graisse. Pratiqur |
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03/01/2009 19:52
Message
#40
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Alessandra Ambrosio Fan #1 Groupe : Members Messages : 2,538 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 67 Tribune : Non précisée |
-------------------- (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ... (Navet @ 17/01/2009 à 03:14) va expliquer cela aux parents surtout (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15) Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput. |
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