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Musculation, Commence par 20 kilos
Za£e
posté 03/01/2009 00:33
Message #41


Le roi du poulet
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super, je passe à la fnac demain rolleyes.gif
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Child Of Bodom
posté 03/01/2009 04:21
Message #42


DESS
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Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse tongue.gif
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Za£e
posté 03/01/2009 09:01
Message #43


Le roi du poulet
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Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04:16) *
Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse tongue.gif


Mothafucker mad.gif

mon frère est comme ça. 1,84m pour 68kg. J'ai un collègue au bureau qui mange tout le temps au mac do (il a fait un record de 3 semaines tous les midi au mcdo et il est musclé sec comme pas possible.

Moi c'est impossible, mon poids fait facilement le yoyo et je prend vite.
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And1
posté 03/01/2009 09:03
Message #44


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Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80.
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parano
posté 03/01/2009 12:06
Message #45


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Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04:16) *
Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse tongue.gif

Iil y a un nom pour qualifier ceux qui ne grossissent pas même en mangeant comme des porcs mais j'arrive plus à m'en souvenir... si quelqu'un le connait ? ph34r.gif
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CL
posté 03/01/2009 12:11
Message #46


BEAST QUAKE 2.0
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Citation (And1 @ 03/01/2009 à 08:58) *
Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80.

T'as pas du bien le regarder ph34r.gif

Sinon le fait de manger comme un porc sans grossir n'empêche pas d'avoir du cholestérol ou du diabète happy.gif


--------------------
"La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico

"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf
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Jose Caster
posté 03/01/2009 12:24
Message #47


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Citation (parano @ 03/01/2009 à 12:01) *
Iil y a un nom pour qualifier ceux qui ne grossissent pas même en mangeant comme des porcs mais j'arrive plus à m'en souvenir... si quelqu'un le connait ? ph34r.gif


Ectomorphe ?
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Re1d
posté 03/01/2009 12:32
Message #48


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Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 12:19) *
Ectomorphe ?


C'est pas un Pokemon ça plutôt ?


--------------------
(Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ...

(Navet @ 17/01/2009 à 03:14)
va expliquer cela aux parents surtout

(Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15)
Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput.
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Jose Caster
posté 03/01/2009 14:26
Message #49


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Citation (Re1d @ 03/01/2009 à 12:27) *
C'est pas un Pokemon ça plutôt ?

blink.gif
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Child Of Bodom
posté 03/01/2009 15:57
Message #50


DESS
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Citation (Za£e @ 03/01/2009 à 08:56) *
Mothafucker mad.gif

mon frère est comme ça. 1,84m pour 68kg. J'ai un collègue au bureau qui mange tout le temps au mac do (il a fait un record de 3 semaines tous les midi au mcdo et il est musclé sec comme pas possible.

Moi c'est impossible, mon poids fait facilement le yoyo et je prend vite.


Plus jeune j'ai fait un test: 4 semaines avec McDo a midi tous les jours de la semaine. J'ai pas pris un kilo. Le probleme c'est que c'est dur de prendre du poids, l'avantage c'est que quand c'est fait, c'est fait, difficile de perdre les muscles ou de prendre de la graisse. Pratiqur happy.gif
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Re1d
posté 03/01/2009 19:52
Message #51


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Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 14:21) *
blink.gif


Blague ph34r.gif


--------------------
(Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ...

(Navet @ 17/01/2009 à 03:14)
va expliquer cela aux parents surtout

(Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15)
Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput.
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Za£e
posté 08/01/2009 01:01
Message #52


Le roi du poulet
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je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu.

En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00.

Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti.
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parano
posté 08/01/2009 10:37
Message #53


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Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 00:56) *
je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu.

En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00.

Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti.

2 mois pour ne perdre que 4-5kgs?
J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we.
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Za£e
posté 08/01/2009 11:18
Message #54


Le roi du poulet
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Citation (parano @ 08/01/2009 à 10:32) *
2 mois pour ne perdre que 4-5kgs?
J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we.


Yes, toutefois j'envisage d'en prendre plus durant ces 2 mois ou perdre ces kilos en 4-5 semaines et commencer la muscu plus tôt. Vu que je fais 1,72m , faire 69 kilos à terme serait pas mal.
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parano
posté 08/01/2009 11:27
Message #55


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Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 11:13) *
Yes, toutefois j'envisage d'en prendre plus durant ces 2 mois ou perdre ces kilos en 4-5 semaines et commencer la muscu plus tôt. Vu que je fais 1,72m , faire 69 kilos à terme serait pas mal.

Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire...
La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs.
J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche ph34r.gif
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Jose Caster
posté 08/01/2009 11:43
Message #56


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Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) *
Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire...
La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs.
J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche ph34r.gif


Tu as commencé au niveau I ou II ?
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parano
posté 09/01/2009 13:30
Message #57


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Citation (Jose Caster @ 08/01/2009 à 11:38) *
Tu as commencé au niveau I ou II ?

J'ai pas vraiment commencé à un niveau. J'ai pris les exos de la méthode et j'ai fait ça à ma sauce...
Je m'y mets vraiment ce we mais en partant du niveau 2
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LPE
posté 09/01/2009 16:51
Message #58


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Essaye de suivre les niveaux

Franchement Lafay c'est wub.gif
J'l'ai fait pendant 2 mois sérieusement et j'avais vraiment la patate! C'est une méthode vraiment sympa à faire, tu sens les benefs quand tu fais du sport. J'l'ai fait pendant 6 mois pas régulièrement, et mon dos s'est carrément épaissi, j'suis moins deséquilibré qu'avant

Là j'me suis mis à la muscu en gymnase 2 fois par semaine (j'peux pas installer de barre chez moi à cause de la finesse des murts), et ça commence à bien marcher.

Par contre, faut vraiment soigner l'alimentation, ça change tout:
Y'a 2 ans 1m80, 73 kilos en mangeant gras: les effets ont mis du temps à se dessiner et petit bide qui disparaissait pas
Aujourd'hui: 1m80 77 kilos en bouffant équilibré: dès que je fais de la muscu, je le vois et je le sens..
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fancazzista
posté 09/01/2009 18:32
Message #59


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Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) *
Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire...
La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs.
J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche ph34r.gif

J'ai commencé lundi, j'ai le même gabarit et pareil, je cherche juste à remettre en forme tout ça.

J'étais habitué à faire des pompes fréquemment donc ça va mais je ne m'attendais pas à avoir les cuisses autant explosées pour la première séance...
Je n'ai pas de barre et je ne peux pas faire le truc entre deux chaises sinon je pète mes chaises ikea ph34r.gif
Donc voilà, je m'efforce de suivre (avec les moyens du bords) et on verra ^^
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touny
posté 10/01/2009 00:08
Message #60


Légende
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Citation (parano @ 09/01/2009 à 13:25) *
J'ai pas vraiment commencé à un niveau. J'ai pris les exos de la méthode et j'ai fait ça à ma sauce...
Je m'y mets vraiment ce we mais en partant du niveau 2


Le plus dur est l'enchainement des exercices au début du niveau 2 les pompes, tu verras tu progresse très rapidement, en faisant la méthode 3 fois par semaines on progresse très vite notamment question expansivité c'est assez impressionnant.

1M85 pour 85 kilos mais pas une graisse


--------------------
Dnansl ec oin guache, la terrreuer de turquies, la moissneneuse batteruse de l'orouula, VITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA dit jojoj lad éveine

dnas le coin drtoiit 'comme tous les tooos , à droites de lra dtroite) les roi dsu jiuit de dev, dagoooooooooooooooooooooooooobertoooooooooooooooooooooooooooo, clleqsui qui a miis son sllpu à l'énvers mais quoi arfrive pas à lles mettre à l'endndroit


Philo©
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