[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. Options

[Lask]

Voilà voilà

[Roberto Sedinho]

Pour ma part, je viens enfin de repasser sous les 40 minutes sur 10 km en course (39’02").
Record à 37’30" mais je pense que je vais avoir du mal à aller le chercher.
À l’entraînement, je tourne à du 4’45" à 135 pulsations.
Objectif marathon de NY pour 2019, j’espère 3h20.

Putain quand je lisais les temps que tu fais qui me paraissent ouf et que je m'aperçois que mon père tapait des marathons en moins de 3h.
Il était sacrément balaise en fait

[Averell]

Voilà voilà

?

[FuFax]

Pour ma part, je viens enfin de repasser sous les 40 minutes sur 10 km en course (39’02").
Record à 37’30" mais je pense que je vais avoir du mal à aller le chercher.
À l’entraînement, je tourne à du 4’45" à 135 pulsations.
Objectif marathon de NY pour 2019, j’espère 3h20.

Mon objectif de cette fin d'année. Passer la barre des 40 min. J'ai pas couru depuis 3 mois à cause de mon problème de syndrome de l'essui glace mais j'ai une nouvelle paire de semelles et j'ai acheté une genouillère spécifique pour ce mal. Je reviens du tour du Beaufortain (grande randonnée de 7 jours qu'on a fait en 5 jours) ou j'ai pu testé cette genouillère. Pas du tout eu mal au genou mais bon c'est en courant que j'avais mal. Je teste un run de 30 min la semaine prochaine. J'espère me débarrasser enfin de cette saloperie. Sinon vous connaissez des 10 km en région parisienne avant la fin de l'année ? Rien à voir, mais première fois que je faisais une grande randonnée, et beh... Moi qui croyait que c'était un sport de vieux Je me suis mis plusieurs fois dans le rouge. 140 km avec presque 5000 mètres de dénivelés en 5 jours ça casse les pattes ! Heureusement que j'avais les bâtons de randonneurs.

[visclo]

Thug j'ai aussi eu ce soucis de fourmis qui arrivait toujours aux alentours du 7eme km. J'ai changé de pompes en demandant conseils à un vendeur dans un magasin de Running et depuis plus de problème.
En ce moment je suis sur du 15 km en 1h15 environ, j'aimerai réussir à taper les 20km au même rythme à la fin de l'été.

[Bab]

Pour ma part, je viens enfin de repasser sous les 40 minutes sur 10 km en course (39’02").
Record à 37’30" mais je pense que je vais avoir du mal à aller le chercher.
À l’entraînement, je tourne à du 4’45" à 135 pulsations.
Objectif marathon de NY pour 2019, j’espère 3h20.

C'est balaise, bravo
Moi j'ai repris depuis 2 mois je douille sévère vers le milieu du tibia...je crois qu'il va falloir acheter des chaussures correctes.

[joel_1978]

Thug j'ai aussi eu ce soucis de fourmis qui arrivait toujours aux alentours du 7eme km. J'ai changé de pompes en demandant conseils à un vendeur dans un magasin de Running et depuis plus de problème.
En ce moment je suis sur du 15 km en 1h15 environ, j'aimerai réussir à taper les 20km au même rythme à la fin de l'été.

Passer de 12 km/h à 16 km/h en 15 jours sur une telle distance, ça va être chaud

[la roumaine]

Passer de 12 km/h à 16 km/h en 15 jours sur une telle distance, ça va être chaud

Au meme rithme pas au meme chrono. En gros courire a la meme vitesse sur 20 km que sur 15 . En tout cas cest comme ca que je lai compris

[visclo]

Passer de 12 km/h à 16 km/h en 15 jours sur une telle distance, ça va être chaud

Non je compte bien taper les 20 bornes à 12km/h et non pas en 1h15

[joel_1978]

Non je compte bien taper les 20 bornes à 12km/h et non pas en 1h15

Je devais être fatigué. En relisant c’est bien clair

[Dragosteadintei1...]

C'est balaise, bravo
Moi j'ai repris depuis 2 mois je douille sévère vers le milieu du tibia...je crois qu'il va falloir acheter des chaussures correctes.

Non faut que tu ailles te faire des semelles (en plus de chaussures ). J'avais exactement ce problème.

[razornoir]

Reprise du sport ce matin, allez on va essayer de passer sous les 40 d'ici octobre/novembre.

[Averell]

J'ai reçu la montre / cardio et j'ai 75 au repos

Ca merite l'attention d'un médecin ?

[Tchoune]

D'abord tu vérifies que ta montre fonctionne bien.
Tu as un téléphone qui fait chronomètre ? Tu comptes tes pulsations (au niveau de la carotide) pendant 20 secondes et tu multiplies par 3.
De rien.

Sinon 75 c'est un peu élevé mais pas fou non plus.

[Vince206plusHDI]

Pour ma part, je viens enfin de repasser sous les 40 minutes sur 10 km en course (39’02").
Record à 37’30" mais je pense que je vais avoir du mal à aller le chercher.
À l’entraînement, je tourne à du 4’45" à 135 pulsations.
Objectif marathon de NY pour 2019, j’espère 3h20.

ca devrait aller
en 2017 je passais tout juste sous 40 mn au 10 km sans prépa, puis 4 mois plus tard, marathon de paris en 3h13 ...
et actuellement, je suis à 155 pulsations en entrainement autour de 4:40 mn au km ... (j'avais pas de ceinture cardio à l'époque, ni de montre, tout basé au sensations )

@averell, 75, ca n'a rien de choquant,
au repos complet, je suis sous 60, mais en semi tension, devant le pc, etc, je suis toujours à 75 / 80.

[fxch]

75 , c est plutôt quelqu un de pas entraîné. Mais y a des facteurs autres qui peuvent jouer. Ressaye un matin au réveil pour voir.

[Averell]

69 au réveil avec la technique des 20 secondes et du chrono

[la roumaine]

La "normal " etant entre 50 et 80 pour un alcolotabagique recemment seuvré 70 75 est normal

[FuFax]

J'ai recouru hier environ 45 min à rythme très faible, (6min au km j'étais avec ma copine) et je n'ai rien ressenti au niveau de mon genou. Je croise les doigts pour que le combo semelles/genouillère ait vaincu mon syndrome de l'essuie glace. Je recours demain à un rythme plus soutenu. J'espère que ça va aller.

[tombyk]

Sinon vous connaissez des 10 km en région parisienne avant la fin de l'année ?

http://www.jogging-plus.com/calendrier/cou.../ile-de-france/

Si tu travailles pour une grosse boite, tu as l'Odyssea (qui est dans la liste) qui est souvent pris en charge par l'entreprise. C est à Vincennes.