[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. Options

[razornoir]

Au pire il peut vérifier sur Openrunner la distance réel de son parcours.
Garmin est assez précis, sur piste en général j'ai le bon chrono, par contre il y a quelques erreurs de l'ordre de 3% sinon.

[SuperThug]

Ça fait plus de 20 ans que je joue au foot mais j'ai jamais eu d'endurance Je ne fais quasiment jamais la préparation d'avant saison et donc je suis complètement cramé au bout de 15 minutes :lavezzi: . J'ai donc décidé de courir un peu cet été, je fais 5km en 30 minutes à peu près mais au bout de 20 minutes j'ai les mollets qui chauffent et j'ai des fourmis dans le pied gauche jusqu'à ce que ça devienne insupportable et que je doive arrêter

[CAPTAIN PLANETE]

T'es vieux, il n'y a plus d'espoir pour toi

[Vince206plusHDI]

Je viens sur ce topic pour avoir des renseignements/recommandations sur les montres gps.
Je cours assez régulièrement pour la forme et fait de temps en temps quelques courses (semi, trail entre 10 et 30km) et pour l'instant je courais à l'instinct et juste pour le fun. J'aimerais m'y conscacrer davantage et je regardais vers les montres gps pour m'améliorer.

Vous en utilisez ? Quels sont les modèles que vous me conseillez ?
Merci pour vos réponses.

fenix 5s / 5 ( la première est pour les petits poignets )
style neutre, très bien à la ville si tu veux montrer ton appartenance à la secte des runners
temps de fix long, et souvent des erreurs gps en ville ... en revanche, hyper facile d'utilisation.
par contre, connection facile à la ceinture cardio, et écosystème "garmin" assez large.

pour la question du poids vs les perfs, que j'ai vu cité précédemment, voici un petit "calculateur" https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculator
attention, il se base à iso masse musculaire ( vs une perte de masse graisseuse )

[SuperThug]

T'es vieux, il n'y a plus d'espoir pour toi

31 ans

[Roberto Sedinho]

fenix 5s / 5 ( la première est pour les petits poignets )
style neutre, très bien à la ville si tu veux montrer ton appartenance à la secte des runners
temps de fix long, et souvent des erreurs gps en ville ... en revanche, hyper facile d'utilisation.
par contre, connection facile à la ceinture cardio, et écosystème "garmin" assez large.

pour la question du poids vs les perfs, que j'ai vu cité précédemment, voici un petit "calculateur" https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculator
attention, il se base à iso masse musculaire ( vs une perte de masse graisseuse )

Cool ce calculateur
Bon à priori j'aurais gagné sur un base de 10km, en 4 semaine, 4min grâce à la perte de poids et 4min grâce au reste au vu des mes "perfs" actuelles.

[suker57]

fenix 5s / 5 ( la première est pour les petits poignets )
style neutre, très bien à la ville si tu veux montrer ton appartenance à la secte des runners
temps de fix long, et souvent des erreurs gps en ville ... en revanche, hyper facile d'utilisation.
par contre, connection facile à la ceinture cardio, et écosystème "garmin" assez large.

pour la question du poids vs les perfs, que j'ai vu cité précédemment, voici un petit "calculateur" https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculator
attention, il se base à iso masse musculaire ( vs une perte de masse graisseuse )

Je confirme

J’avais la Fenix 3 mais trop grosse pour porter au quotidien, la 5 est parfaite.

Par contre c’est le haut de gamme pas sûr que ce soir le modèle recherche pour quelqu’un qui ne fait que de la course à pied.
Et faut dire que le prix pique un peu.

Pour connaître la montre correspondant à vos besoins je vous conseille ce site très complet: http://www.montre-cardio-gps.fr/

[razornoir]

31 ans

Tu prends appuie sur le talon quand tu cours, non?

[NumeroStar]

Des conseils pour courir avec cette chaleur? hier j'ai couru sur le canal de l'Ourcq, il faisait très chaud, handicapant

[Beuzech]

Des conseils pour courir avec cette chaleur? hier j'ai couru sur le canal de l'Ourcq, il faisait très chaud, handicapant

Éviter de courir en milieu de journée (12-16h), bien boire avant et pendant, et se couvrir la tête.

[Vince206plusHDI]

Éviter de courir en milieu de journée (12-16h), bien boire avant et pendant, et se couvrir la tête.

ET APRES !

plus sérieusement, le conseil de boire pendant l'effort s'applique quelque soit la saison, une bonne hydratation réduit le risque de tendinites et de blessures musculaires. (une à deux gorgées tous les km ... )

Maintenant je concois que c'est très chiant de courir une bouteille ou une gourde à la main, mais d'un point de vue physique, on se sent vraiment mieux.

[SuperThug]

Tu prends appuie sur le talon quand tu cours, non?

Possible, je ne me rends pas compte

j'ai fait 4x5Km cette semaine, de ce temps là ça tue mais de toute façon je crois que je suis à mon max.

[Averell]

Je viens de faire 4km en plein cagnard bordel ça fait du bien mais je sais pas comment dire à mon corps d'arêter de transpirer

[suker57]

Je viens de faire 4km en plein cagnard bordel ça fait du bien mais je sais pas comment dire à mon corps d'arêter de transpirer

Ne jamais faire cela...

Ça ne sert à rien surtout sauf avoir des problèmes physiques

[Averell]

C'était surtout pour me remettre en selle j'avais un peu zappe le sport avec la coupe du monde du coup j'ai profité de mon envie soudaine.

[razornoir]

Possible, je ne me rends pas compte

j'ai fait 4x5Km cette semaine, de ce temps là ça tue mais de toute façon je crois que je suis à mon max.

Cour plus doucement (8 km/h) et concentre toi sur ton appui, si c’ le talon essaie de te forcer à prendre plus l’appui vers l’avant. Tu cours peut-être avec des chaussures trop lourdes?

Personnellement j’ai eu des problèmes similaires à une époque, de grosse douleur au milieu du tibia et aussi des fourmis / engourdissement au niveau des mollets.

Depuis que j’ai changé ma foulée, j’ai eu d’autres problèmes, mais plus ceux là.

[soT71]

Bande de fragiles

100km / semaine et aucune douleur

[delux]

vous avez quoi comme chaussures ?

[razornoir]

Kalenji Kiprun, ça fait le taf pour moi.

[Chadmild]

vous avez quoi comme chaussures ?

Pompes Mwaldar