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Musculation, Commence par 20 kilos
suckmybeat
posté 21/08/2018 16:33
Message #2141


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Citation (Averell @ 21/08/2018 09:38) *
Vu la gueule de mon parquet les burpees je vais pas tenter neokill@h.gif

Et selon les vrais ça nique les articulations

Les vrais? Flemmards? ph34r.gif

Si y avait un exercice à garder ce serait celui là.
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Averell
posté 21/08/2018 16:59
Message #2142


#TeamZemmour
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Je cite Jocko / Echo Charles et Joe Rogan. Pas les plus flemmards de la discipline neokill@h.gif


--------------------
J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r:

1970 - 2010
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suckmybeat
posté 21/08/2018 17:08
Message #2143


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Comme pour tout t'en as toujours à contre courant, surtout en sport ils sont tous de supers nutritionnistes et médecins mais ils sont jamais d'accord. Perso jamais eu de douleurs étranges lors des burpees ou après et c'est hyper complet. Chacun voit midi à sa porte.
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Le Trépied
posté 21/08/2018 17:40
Message #2144


Fleshlight Saint Germain
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Citation (RegardZehef @ 21/08/2018 16:04) *
Pourquoi par curiosite ?


Perte de force, sensations dégueulasses, plus envie de s'entrainer...
ça me convenait pas, je suis repassé au full.

Citation
C'est pas forcement une question de split/full body, mais 3 seances par semaine ou tu travailles les pectoraux, surtout avec l'intensite que tu mets, a mon avis c'est contre productif et ca pourrait expliquer ta stagnation,et ca accroit egalement ton risque blessure ou de traumatisme ligamenteux.


Bah c'est le principe du full body. Travailler tout le corps 3 fois par semaine.
Après j'avais rajouté un 2e exo aux pecs en 3x10 pour combler un léger retard par rapport au dos et aux épaules. Et puis une fois comblé j'ai rajouté un exo en 3x10 au dos, aux épaules et aux quadri. J'avais fait ça au feeling et j'avais eu de très bons résultats en peu de temps, que ce soit en force ou en volume.
Après à moyen terme j'hésite à enlever le 2e exo et passer le 1er à un truc du genre 5x12 en baissant le poids comme préconisé par Dready.
La stagnation doit aussi être un peu dû à l'hygiène de vie à côté ph34r.gif J'ai repris la muscu il y a 2 ans après quelques années d'oisiveté, c'est aussi le moment ou tu stagnes si tu modifies pas ce point.

Citation (DimSet @ 20/08/2018 12:44) *
Genre ton 4x10 à 85, la prochaine fois tu fais 1x11 et 3x10 à 85 jusqu'a arriver à genre 4x12 à 85 et tu montes le poids.


Je reviens de la salle. DC : 1x11 et 3x10 c'est passé nozdormu.gif


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"Le Trépied il me fait penser au PSG 2003/2004 on l'attend pas, il monte en puissance et devient quasi imbattable." @JeromeTouboulArnaudHermant

"Après toujours pareil, ça dépend si tu gerbes jusqu'à la bile parce que t'es vraiment mort ou si c'est juste parce que t'es trop rempli et que ça passe plus" @visclo
Fan de morad, miles, Homer, manocornuta, Don Tornado, Guilanboy, Lagoaparaiso, Rjay, nestor, Zatman, ikki, nico, Panenka, Ashura, Alucard, Parisian, Tsubigol et Philo bien sûr !
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alexis
posté 22/08/2018 11:40
Message #2145


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Citation (Le Trépied @ 21/08/2018 18:40) *
Perte de force, sensations dégueulasses, plus envie de s'entrainer...
ça me convenait pas, je suis repassé au full.



Bah c'est le principe du full body. Travailler tout le corps 3 fois par semaine.
Après j'avais rajouté un 2e exo aux pecs en 3x10 pour combler un léger retard par rapport au dos et aux épaules. Et puis une fois comblé j'ai rajouté un exo en 3x10 au dos, aux épaules et aux quadri. J'avais fait ça au feeling et j'avais eu de très bons résultats en peu de temps, que ce soit en force ou en volume.
Après à moyen terme j'hésite à enlever le 2e exo et passer le 1er à un truc du genre 5x12 en baissant le poids comme préconisé par Dready.
La stagnation doit aussi être un peu dû à l'hygiène de vie à côté ph34r.gif J'ai repris la muscu il y a 2 ans après quelques années d'oisiveté, c'est aussi le moment ou tu stagnes si tu modifies pas ce point.



Je reviens de la salle. DC : 1x11 et 3x10 c'est passé nozdormu.gif

Tu es plutôt explosif , ou endurant?
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ILAG
posté 06/10/2018 09:52
Message #2146


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Suite à un futur déménagement, y en a qui seraient intéressés par un set d'haltères à venir chercher sur Paris Sud ? A part la poussière tout est comme neuf.

Je fais le lot 60€, faut que ça parte.

- 1 x barre curl 120cm (celle-là, mais sans les grips)
- 2 x barres courtes (celles-là)
- 2 x haltères de 10kg (celles-là)
- 4 x haltères de 5kg (celles-là)
- 4 x haltères de 2.5kg (idem qu'au dessus)
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